中医保健按摩 常按九个穴位可祛斑

每个女性都希望有一张完美无瑕的脸蛋，但是往往事与愿违，斑点是困扰女性的一大难题，为了祛斑是煞费苦心，但是效果却并不明显，今天小编给大家推荐中医上的按摩祛斑，常按九个穴位就能起到祛斑的效果，一起来看看吧。

中医按摩可祛斑 九个穴位要常按

三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。

功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。

足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。

脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。

功效：常按足三里学不进能够健脾利胃还对于祛除风湿、消化不良等症状有着很显著的效果。另外还对患有胃炎、贫血、月经不调有一定效果。将身体的一些小毛病都治愈了，身体自然健康了。身体健康皮肤当然也就好了。

肾俞：在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。

阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。

地机：位于阴陵泉穴下3寸。

功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。

气海：第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。

功效：气海是人体重要的一处穴位，常按气海能治疗女性的月经不调、腰酸腿痛等症状。另外还对通便排毒有着很显著的功效。身体中的毒素排出体外了，体内的毒素减少，皮肤也会跟着变好。

膻中：胸前第4肋间隙与前正中线之交点。

功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。

关元：下腹部前正中线上，当脐中下3寸。

功效：常按关元穴可以补充人体的元气，对于身体不适、神经衰弱、头晕目眩、失眠等都有很好的功效。另外想要皮肤好，睡眠的时间一定要充足，所以在解决了睡眠差的问题后，皮肤自然会越来越好。对于暗化色斑有很显著的功效。

去汗斑指压法

以下动作重复10次为一日疗程。

1、双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。

2、再用食指及无名指按眼肚位。

3、然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。

4、后再轻按眉尾至太阳穴位置。

去斑点指压法

用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。

减褪天生深肤色指压法

1、用手掌或是海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。

2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

按摩四大养生穴位 轻松防治职业病

职业病一：颈椎病

穴位与部位

风池穴：后发际角凹陷处，左右各一;风府穴：两风池穴连线中点处;列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

方法与步骤

1、两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。

2、右手中指端按揉风府穴1~3分钟。

3、两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。

职业病二：头痛

穴位与部位

印堂部：即前额部;印堂穴：两眉中点处;太阳穴;百会穴：头顶部中点处。

方法与步骤

1、取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。

2、两手中指按揉印堂穴1分钟。

3、两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

职业病三：腰痛

穴位与部位

腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴：腘窝中点处。

方法与步骤

1、取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。

2、右手握拳，轻揉腰部阿是穴。

3、两拇指按揉两委中穴。

职业病四：慢性胃肠炎

穴位与部位

神阙穴：即肚脐;天枢穴：神阙穴旁开两寸处;大横穴：神阙穴旁开4寸处;足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。

方法与步骤

1、取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5~10分钟。

2、右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。

3、两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。

结语：现在很多人都患有职业病，因为长期生存在这种坏境下，使得自己的身体长期保持这种状态，所以患职业病的概率明显增加。我们可以通过中医上的按摩来治愈和缓解职业病给我们带来的痛苦。一起学习一下吧。