中草药降血脂要慎重 三个要素不能忘

我们知道中国的中医学是博大精深的，中药方的副作用小，而且治疗疾病具有很好的疗效，所以很多人都会选择用中药去进行疾病的治疗，但是对于患有血脂高的患者来说，用中草药进行降血脂的时候我们就需要注意降血脂的禁忌，那么在我们的生活中降血脂的食物有哪些呢?今天就随着小编一起去详细的了解一下吧。

在现在的市场上面自称是具有降血脂的中草药已经达到数十种之多了。然而，这些中草药具有很好的降血脂的作用机制大多都不清楚，能够具有很确切的降血脂的疗效的还有待证实，所以，服用中草药进行降血脂治疗的时候，我们还需要注意以下的几点：

(1)应根据自身具体情况，在医生的指导下用药

切勿偏信广告宣传和道听途说，自行购药服用，以免延误治疗和浪费钱财。有一些纯属保健品之类的中草药，更不能顶替降脂药品服用。

(2)服药68周后复查血脂

如血脂较用药前无明显下降，或血脂下降不能达标，则不宜继续服用，并应在医生的指导下调整用药。

(3)冠心病人

特别是对待患有心肌梗死以及心绞痛的患者来说，作过冠脉球囊扩张术以及冠脉手术和安装支架的病患的人，以及是合并糖尿病和高血压等等的疾病的患者，好的治疗方法就是降血脂的药物，我们可以选用他汀类的药物进行积极的控制血胆固醇，可以防止心脑血管疾病。

血脂高的饮食

中老年人大多会因身体发胖体重超标，出现血脂增高，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管疾病的元凶。因此，血脂高者做好饮食调理非常重要，在饮食上要注意两低一高，两限一倡的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶等几个方面，才能有效控制血脂水平。血脂高的人应多吃下列食品：

豆制品

豆制品中不含胆固醇，含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。

黑木耳、香菇

黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。

燕麦以及荞麦中都是含有很丰富的可溶性的纤维素的，能够很好的一直小肠对于胆固醇的吸收，具有很好的降低血胆固醇的水平。根据研究结果得出，血胆固醇高的人每天可以选择食用100克的燕麦片，等到数周之后血胆固醇就可以降低5%。

大蒜、洋葱

大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。

鱼

鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。

蔬菜、水果

蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。

茶

实验研究证明，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。

另外，中年之后，人的基础代谢率减低，能量需要量降低。有高脂血症的人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/千克体重之内，折合主食每天不宜超过300g。

血脂高一天饮食举例

早餐

豆浆200ml或脱脂牛奶、酸奶200ml，素饼1两，煮熟豆子(黄豆)10g

午餐

标准粉、玉米面两面馒头2两，籼米稀饭1两，瘦猪肉25 g，炒青椒2两，炒豆角2两

晚餐

籼米饭3两，小白菜2两，熬豆腐1两，粉条10g，鲤鱼20 g，土豆丝2两，全天烹调用植物油：12 g 。

因此，血脂高患者应当吃得明白，吃得健康。尽早改善饮食结构，是治疗血脂高的首要步骤，也是调脂药物治疗必不可少的前提，但值得说明的是，有些患者仅仅靠调节饮食还不能达到降脂目的，还要辅以一定的调脂药物等其它治疗措施。

降血脂的食物

玉米

含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

牛奶

含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

杏仁

杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

菊花

有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

鸡蛋

过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

血脂高，就更得注意吃得明白，吃得健康，讲究一个平衡和五个原则。

平衡饮食

患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明您的饮食结构有问题。

低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食是高血脂饮食的"五个原则"。

1.低热量

有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。

2.低脂，低胆固醇饮食

血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。

结语：通过上文的分析我们能够了解到，任何的一种的中药材对于治疗不同的疾病效果都是不同的，但是在用药的时候我们也需要知道，她们所具有的副作用以及食用禁忌，上文中小编和大家详细的分析的几点大家是否都记清楚了呢?