桑拿小知识 桑拿会让人暂时变傻

都说桑拿的好处多，但是任何事物都是有两面性的，有好处就有坏处。目前大家都知道桑拿的坏处就是年轻未婚的男性蒸桑拿可能会导致不育。现在国外的专家经过测试，桑拿后人的IQ会暂时的降低。这是真的么?

桑拿会让人暂时变傻

偏爱桑拿浴的人士要注意了，桑拿浴很舒适，但可能会有负面影响。德国一医学杂志日前报道说，桑拿浴能使IQ值暂时降低，并且变傻可持续数日。

这一结论是德国埃朗根-纽伦堡大学研究人员对12名学生测试后得出的。

国外的学者专家经过研究发现，在蒸完桑拿以后的学生IQ普遍都下降了10-15点。然后将这些测试的学生分为两组，让其中的一族补充水分。结果显示，这些补充了水分的学生IQ比那些没有喝水的学生恢复的要快的多。

试验还显示，这些学生IQ值几天后才恢复到以前的水平。

女性桑拿易得黄褐斑

中医学认为，蒸汽浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。调查表明，进行桑拿浴后，20%的人感到舒适、轻松，皮肤有光洁、细腻感。桑拿浴虽好，但也并非每一个人都可进行。

由于桑拿是在密闭的房间内进行的一项休闲活动，三杆房内的二氧化碳不能排出室外，使得室内二氧化碳的浓度增加，氧气含量降低。一般正常的人相切会感到呼吸不顺畅，那些患有心脏病等疾病的人更不能适应。如果在蒸桑拿的过程中有头晕喘不过气来的不良反应，需要赶紧到室外通风的地方休息。

对于女性皮肤来说，桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使得女性皮肤出现黄褐斑。因此，只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴，而油性和干性皮肤的女土则不宜洗。油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油;干性皮肤的女士，皮肤本身缺少水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。

桑拿浴对于育龄男性也有不利。男性的精于储存在睾丸里，阴囊可以说是睾丸的温度调节器，当环境温度比体温低1℃至2℃时才能顺利产生精子，温度过低会影响精子发育，温度过高则致精子于死地。尚未生儿育女的男性需要特别注意，不要为洗桑拿浴的一时惬意而走入养生误区。

在蒸桑拿时，在特定的环境下，人体通过出汗，使肌肤毛细血管充分扩张，加快血液循环并为身体各个组织带来营养，可以消除疲劳，是恢复体力的有效疗法。在芬兰，人们常说这样一句话：如果桑拿也治不好你的病，那你就没治了。可见，蒸桑拿的好处非同一般。

对于风湿病、关节炎等冬天容易发作的寒症，夏天是缓解和恢复的好时机，而蒸桑拿可以通过连续的冷热交替缓解身体疼痛、放松关节，对这些症状具有一定疗效，对胃溃疡、神经衰弱等疾病也有治疗作用。

除此之外，蒸桑拿还有其他保健功效。蒸桑拿时，由于皮肤毛孔受热后张大而大量排汗，能彻底清除皮肤表面附着的油脂和细菌，提高表皮细胞的通透性，活化细胞，具有美容、延缓衰老之功效;而人往返于冷热环境之中，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为血管体操，能起到增强血管弹性、预防血管硬化的作用。

蒸桑拿可以增强人体的免疫力，对于那些忽冷忽热天气的抵御能力比一般人要强，而且正桑啊可以消耗掉部分脂肪起到减肥的作用。在蒸桑拿的过程中，人体内的一些铅、汞等有害的物质会随着汗液一同排出体外。

四问桑拿

中医学认为，蒸汽浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。调查表明，进行桑拿后，20%的人感到舒适轻松，皮肤有光洁细腻感。但桑拿浴虽好，也并非每一个人都可进行。

可以排毒治病

专家介绍，桑拿是一种特殊的洗澡要领，对人体健康和保健有一定的帮助。它通过接连几次的冷热交替缓解疼痛，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环也会获得改善，这也就是为什么在桑拿之后，人们通常会感觉到身体非常放松，全身各部位肌肉都非常松弛的原因，疲劳状态自然在桑拿过后也会得到缓解。

在芬兰流传一句话：如果桑拿也治不好你的病，那你就没治了。魏主任表示，对于风湿病、关节炎等寒症，确实是可以通过蒸桑拿时连续的冷热交替缓解身体疼痛、放松关节，从而使疼痛症状得到缓解。但这不代表单纯依赖桑拿就够了，像这类疾病，还是需要到医院进行诊断及治疗。他说。

此外，桑拿还具有清洁皮肤的作用，在蒸桑拿时，由于皮肤毛孔受热后张大而大量排汗，可以彻底清除皮肤表面附着的油脂和细菌，提高表皮细胞的通透性，活化细胞，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对鱼鳞病、银屑病等皮肤病都有一定程度的治疗作用。

同时，在蒸桑拿的过程中，除了可以排除人体内的铅、汞等有害元素之外，还能吸收蒸房中不同材料里的钾、盐等对身体有益的元素，对健康也有一定的帮助。

高温杀精

由于桑拿具有健康保健的作用，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士都特别钟爱这个方式，然而国外医学专家研究发现，由于桑拿房的温度过高，频繁出入桑拿可能会不利精子生长，从而成为男子不育症的元凶。有资料显示，在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人的桑拿习惯有一定关系。

据了解，睾丸的温度一般要比人体温度低3到4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿室的温度高则70到80℃，低也有50℃，比体温高出许多，这样的环境往往不利于精子生长，或造成精子活力下降，从而导致不育。

有一种观点认为，只要离开桑拿室等高温环境，男性就能恢复元气，正常产生精子。魏主任指出，高温环境对于精子的伤害是不可逆的，一旦造成就很难恢复。所以，未生育的男性宜忌频繁蒸桑拿。

有助美容减肥

哇，桑拿过后我的体重竟然减轻了!相信许多重视身材的女性都会有这样的感觉，许多桑拿房外自然也会放上秤让大家感觉这种体重上的变化。然而，其实桑拿并不能真正达到减肥的效果，桑拿过后体重的减轻原因是在于出汗而使体内失水的缘故。

专家介绍，真正的减肥是减轻身体的脂肪成分，而不是减掉体内的水，桑拿的原理其实带走的仅仅是体内的水分，当你补充水分后，体内缺水状态很快就会得到改善，体重也随之恢复到正常。因此，桑拿浴后导致的流汗与体内脂肪的燃烧是没有关系的，所以桑拿无法达到减肥的效果，而且如果长时间桑拿还很有可能对爱美女性的皮肤造成伤害。

蒸桑拿时，虽然感觉比较舒服，但如果时间过长，大量热气蒸腾，使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使得女性皮肤出现缺水、黄褐斑等各种问题。此外，油性和干性皮肤的女性也不适宜蒸桑拿。专家解释说，油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油，至于干性皮肤的女性，皮肤本身缺少水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。

在家蒸方便又安全

桑拿原理很简单，就是用高温让房间充满热气，在家也可以自己动手。张女士由于工作繁忙劳累，平时很难抽出时间到洗浴中心蒸桑拿，近几天，她有些感冒症状，加上疲劳、全身酸痛等原因，她想到在家中浴室内利用桑拿的蒸气原理自制一个桑拿房：她将所有窗户关紧后把水温调到高，短短几分钟浴室内就已经雾气腾腾，但在坚持了10分钟左右后，张女士明显感觉胸闷、头晕和心跳加速，幸好她及时打开窗户，经过一段时间的休息后，才缓解了这种不适。

专家指出，这种自以为是利用桑拿出汗原理，在家自制密闭的桑拿环境是一种极其危险的做法，特别是在身体疲劳的情况下，一旦在这样的密闭空间内待的时间过长，加上空气不流通，很有可能会有生命危险。在洗浴中心蒸桑拿时，一般会有工作人员提醒时间，通常在5到10分钟内就需要走出桑拿房用水进行冲洗，而如果单独在家无人陪同，一旦在浴室里睡着或晕倒，后果将不堪设想。

此外，由于自制的密闭桑拿房无法对温度进行掌控，过高的温度一旦超过皮肤和心脑等器官的承受能力，很有可能使得皮肤变得通红或是灼伤，同时心脏和大脑等器官都会出现不同程度的不适。

专家的建议是，如果要贪图方便在家桑拿的话，需要选择正规的家用桑拿房，且在安装时要注意通风和温度的调试，蒸一段时间后也要注意透气和休息。

结语：桑拿一直以来很受女性的欢迎，因为在蒸完桑拿以后，皮肤看起来更水润和光滑。也很受减肥人士的喜爱。经过科学数据的论证，桑拿的确有减肥的功效，专家说桑拿其实是一种被动的运动。