饮食禁忌 盘点毁容促人衰老的四类食物
每个人都会经历衰老这个阶段，但是衰老的早与晚其实是可以通过饮食控制的。如果饮食不当，则会加速衰老。那么你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编为大家盘点毁容促人衰老的四类食物，一起来了解一下吧！
一、油炸食品
代表食物：油条、馓子、麻花、炸糕、煎饼里的薄脆、方便面、薯片、速食店里的炸薯条、炸鸡翅、炸鸡腿、炸肉饼、家常的炸丸子、油炸花生米等等。
主要危害：
(1)增肥。油炸食物就是营养素单一的能量炸弹，油炸后食物热量翻番。而且很多油炸食品的油都是反复使用，反式脂肪酸含量极高。
(2)伤肠胃伤肝脏伤皮肤。吃油炸食物火气大，脸上起痘是小事，消化道内壁起痘是根源，长期大量吃它们肝脏表示压力好大。
(3)促衰老。吃油炸食物体内会产生更多的自由基和其它垃圾，促使细胞不可逆地老化。
(4)致癌的风险。油炸的淀粉类食物里有致癌物丙烯酰胺，油炸的肉类里有致癌物苯并芘和杂环胺。
建议：能少吃就少吃，好不吃。
二、高盐食品
代表食物：各类咸菜、榨菜、方便面、薯片、膨化食品、腊肠、酸辣粉、牛肉面、盖浇饭等快餐、重口味的家庭烹饪菜肴等等。
主要危害：
(1)身体水肿、眼袋等皮肤问题。身体为了平衡钠离子的浓度，只能把更多的水分滞留体内，时间久了大饼脸、大象腿、小腹婆和酒糟鼻子就出现了。
(2)身姿不再挺拔、牙齿松动。过多的盐分摄入会增加尿钙的排出，缺钙的女人不仅脾气暴躁火气大，而且没有好骨头和好牙齿。
(3)增加肥胖的危险。习惯吃咸的人味蕾已经钝化，对盐的需求会越来越大，不仅会增加包括高血压在内的各种慢性病的风险，而且更容易肥胖。
建议：少在外就餐少吃腌菜、家庭烹调食用限盐勺。
三、肉制品熟食
代表食物：超市的香肠、红肠、火腿、肉饼、熏肉饼、颜色好看的酱牛肉、卤猪蹄等等。
主要危害：
(1)肥胖和便秘。这类食物就是饱和脂肪、淀粉、盐和各种食品添加剂的混合物，几乎没有膳食纤维。
(2)致癌的风险。好看的颜色来自于亚硝酸盐，它们是好用的发色剂和防腐剂，但是在体内生成亚硝胺，增加胃癌风险。
建议：偶尔吃也可以，买正规大厂家生产的，同时建议搭配大蒜和大量蔬菜一起吃。
四、精致点心
代表食物：西式蛋糕房、面包房里各种曲奇、蛋糕、花式面包、蛋挞、老婆饼等，传统糕点房里的各类酥饼、馅饼、点心等，超市里各类饼干、派、软面包、萨琪玛、铜锣烧、米饼等等。
主要危害：
(1)老化皮肤，增大毛孔。这类食物糖分大，过多的糖分进入身体会破坏皮肤细胞，促进细胞衰老，想象你的细胞泡在糖水里腌制的感觉。
(2)增肥能力超强。它们大多数是能量炸弹，不信你可以看看热量表，一个小小的蛋挞热量堪比大半碗米饭。同时它们也是反式脂肪酸的藏身之所。
(3)便秘和上火。精致碳水化合物膳食纤维含量极低，即使那些宣称添加粗粮的饼干也不例外，而且还额外摄入油脂。而且烤制食品需要更多津液来消化，容易上火长痘。
(4)损坏牙齿。吃甜食又不及时漱口，长期下来一口好牙能全毁了，牙菌斑、龋齿都会相约而来。
建议：尽量少吃，如果一定要吃，好早饭吃，搭配膳食纤维丰富的蔬菜一起。
女人警惕8个变老坏习惯
1、喝水少
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。
因此，每天必须强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。
2、揉眼睛
揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。
3、吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。
4、趴着睡
长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。因此，好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。
5、不休假
慢性压力会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。应该定期休假，给自己喘息的机会。
6、不注意体重
体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈，缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围，而不是一直处在减重、增重的循环中。
7、吸烟
吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。35岁前戒烟相当于延寿8年，65岁戒烟仍可延寿24年。
8、酗酒
适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。
建议每天饮酒量：白酒不超过110克，啤酒不超过340克。
总结：通过小编上文的介绍，你知道毁容促人衰老的四类食物有哪些了吗？你知道有哪些饮食禁忌了吗？想要延缓衰老，一定要避开这些食物，健康饮食才能让你永葆青春。