桑拿常识 桑拿的这些误区你未必知道
蒸桑拿是人们在冬天喜欢的一项休闲活动，冬天温度低蒸桑拿也适合，蒸完以后不仅驱除疲劳神清气爽，而且蒸桑拿可以增强人体的免疫力。但是蒸桑拿也存在着很多的误区，今天小编就给大家说说桑拿的误区。
这些误区你未必知道
1.蒸完桑拿后用热水洗浴
蒸完桑拿后需要对身体进行冲洗，这是大家都知道的事情。但是很多人冲洗都是用的热水，这就导致蒸桑拿的效果前功尽弃。在蒸完桑拿后，身体皮肤的血管都张开了，这时候应该用冷水对身体进行冲洗，以达到让毛孔收缩的效果。
2.运动后马上蒸桑拿
有些人喜欢在运动之后再去桑拿，这其实是一件很危险的事情。人体处在疲劳之中的时候，对于耐冷热的受性降低，并且蒸桑拿也相当于是一种运动，而且是一种运动量不小的运动，所以在这种情况下蒸桑拿很容易引起虚脱。
3.蒸桑拿解酒
大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。
4.一感冒就去蒸桑拿
蒸桑拿对于病毒性感冒作用并不大，相反，桑拿房中隐藏的隐球菌等致病菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等疾病。
5.饭后马上蒸桑拿
饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，必将影响食物的消化接收，因此在饱食后半小时内不宜蒸桑拿。而过度劳顿或者饥饿时也不宜蒸桑拿，以免出现由于低血糖而产生的头晕、恶心等症状，从而引起虚脱。
6.蒸桑拿时间越长越好温度越高越好
有些人存在这样的误区，觉得蒸桑拿的时间越长，对身体的好处就越多。由于三杆是在密闭的空间里，再加上高温使得空气很稀薄，蒸的时间越长越会让人呼吸不顺畅，且蒸的时间太长很容易导致体力不支而晕倒。
小贴士
心脏病患者特别不适合
魏主任表示，并没有太多的定论来限制什么人适合什么人不适合，蒸桑拿是因人而异的，每个人的健康程度和耐受能力都是不一样的，但有三类特定人群是不适合蒸桑拿的：皮肤疾病患者，高血压心脏病患者及性病患者
在这三类人群中，高血压心脏病患者是特别不宜蒸桑拿的，因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些心脏功能本就有问题的特殊人群了。
此外，老年人也不宜蒸桑拿，由于蒸桑拿时温度很高，导致身体水分也会蒸发，水分减少意味着血液被浓缩，血液粘稠度提高，血压随之上升，对于心脑血管不好，体温调节中枢不太灵敏的老年人来说，这种血流变化容易导致梗塞和脑出血，而心脏负担加重后则易发生心脏功能衰竭。
及时补充水分不要口渴时才喝水
看到有人蒸桑拿时突然晕倒或感到不适该怎么办呢?魏主任建议，看到有人晕倒后，第一步要赶快将其扶出或抬出桑拿室，到空气流通的地方急救，首先将其平卧于地面和床上，判断其心跳呼吸是否停止，同时尽快拨打120急救电话。如果昏迷者经过按压人中很快清醒过来，这时可给他喝些糖水、热姜汤，并立即送往医院诊治。如果感到头晕、胸闷等不适，也必须尽快离开桑拿室，到空气流通的地方进行休息，并补充水分。
另外，蒸桑拿时好是结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。
桑拿，并非什么感冒都能治
桑拿只对治疗风寒引起的感冒有点作用，对治疗其它原因引起的感冒虽然有些帮助，其实谈不上什么疗效，而且，并不是所有的人都适合洗桑拿。
身体处于热环境中可以使血管扩张，促进血液循环，还可以大量流汗，使体内的部分毒素和废物得以排泄，有利于人体健康。据此有不少人认为，通过洗桑拿可以达到使人健康的目的，尤其是感冒后，桑拿一蒸既发热出汗，同时又带走体内病毒，不失为治疗感冒的好办法。然而市民周先生的经历却唱了一个大反调，感冒的他桑拿了一下后，感冒不见好，反而还增加了头痛、恶心。对此，记者采访了相关医生后得知，桑拿只对治疗风寒引起的感冒有点作用，对治疗其它原因引起的感冒虽然有些帮助，其实谈不上什么疗效，而且，并不是所有的人都适合洗桑拿的。
桑拿浴主要是水遇到高热的矿石后产生蒸汽，通过湿和热两种因素来对人体进行熏蒸，期间人体血管扩张，尤其是皮肤血管扩张明显，有助于大量排汗，带走体内的一些毒素和废物，还可使皮肤吸收一些矿石中的元素，获得营养。
桑拿时在高温环境中流汗，对由受风寒而引起的感冒能起到些许疗效，对其它类型的感冒则没有什么作用，而且桑拿室内的二氧化碳浓度高，有些人会产生头痛、恶心以及心闷、心慌等不良反应。而且有的桑拿室的卫生条件远远达不到标准，一些致病菌还会趁机进入人体内，在已患感冒而抵抗力下降的人体内繁殖，造成其它疾病。要特别强调的是，有些人酒后喜欢通过洗桑拿解酒，这是不科学的。因为桑拿时体内血液循环加快会消耗大量的葡萄糖，从而引起体内血糖量下降，再加上酒精的作用，人体极易疲劳。
在医院体检保健中心了解到，适度洗桑拿对人体有一定好处，尤其是对患有风湿、类风湿关节炎的病人，对患疾关节的康复有帮助，另外对风寒感冒的治疗也有帮助，但要做好桑拿后的保暖措施，否则还会加重感冒。保健中心的医生告诫，有心脑血管疾病、糖尿病以及肾炎的病人一般不适合桑拿，否则会引起疾病复发产生意外。
日本用桑拿疗法治慢性心衰
慢性心力衰竭也称充血性心力衰竭，是指心脏当时不能搏出同静脉回流及身体组织代谢所需相称的血液供应。往往由各种疾病引起心肌收缩能力减弱，从而使心脏的血液输出量减少，不足以满足机体的需要，并由此产生一系列症状和体征。
鹿儿岛大学研究人员发明的和温疗法是一种桑拿疗法，是指人在60摄氏度的干式远红外线桑拿房中蒸约15分钟，让深部体温上升约1至1.2摄氏度，然后离开桑拿房休息30分钟，并保持体温，随后补充与发汗量相当的水分。由于体温平稳上升，全身的血管会略微扩张，从而减轻心脏的负担。
鹿儿岛大学研究小组已经使用这种疗法对超过1000例患者进行治疗并取得了效果。研究小组还称，和温疗法对于闭塞性动脉硬化症、慢性疲劳综合征等也具有明显作用。
保健作用
在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。
桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。
桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
结语：桑拿由于才刚开始流行，所以大家对其还不是很了解，因此在蒸的时候出现很多的误区。现在桑拿事业已经很火爆了，而且桑拿也已经被医学所认可，日本已经开始运用桑拿来治愈一些心脏疾病，并且有一定的成效。