桑拿禁忌 蒸桑拿不当可能致命

现代人的工作都比较繁忙，抽点空闲时间去蒸个桑拿舒缓一下工作的压力，不仅对健康有好处，还能够愉悦身心。但是桑拿不是每个人都能蒸的。今天小编就来说说哪些人不适宜蒸桑拿。

现代人工作紧张，生活忙碌，偶尔到桑拿房去蒸一下，缓解一下压力，放松一下神经，其实也未尝不可，对健康也很有好处。

不过桑拿不是人人都可蒸的，特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻烦。近，就有因为蒸桑拿而诱发心肌梗塞等病症发作的报道频频见诸报端，可见，桑拿也要因人而异。

蒸桑拿加快血液循环，有利排除体内毒素

很多人都有这样的体会，从桑拿房出来，原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了，精神也放松了不少，这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。

桑拿的好处：人体在高温的环境下回不断的出汗，这就导致了体内血液流动速度加快，促进新陈代谢，加速体内的一些毒素排出体外。另外桑拿还对美容养颜有很好的功效，蒸完后皮肤更加细腻光滑。

桑拿并非人人都能蒸

专家告诉记者，蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。郭丽君说：环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。

蒸过桑拿的人都有这样的体验：在高温下被水蒸气所包围，很容易感到喘不过起来。原因是桑拿房的空间较小，而且密闭不透风，室内的空气湿度比较高使得室内的氧气不足，正常的人都会感觉到呼吸不顺畅，更何况哪些患有疾病的特殊人群了。

而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。

同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。

还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。

蒸桑拿前要做充分准备

因为桑拿房特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意。

专家提醒蒸桑拿注意的问题：不要单独一个人蒸桑拿好是结伴而行，出了问题可以互相帮助。在蒸前和蒸的过程中都不要忘记补充水分，不要觉得暂时没有口渴的感觉就不用喝水，等你有口渴感觉的时候体内已经开始缺水了。

一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水(注意千万不要饮用温度太低的水)。

桑拿不当也会致命

据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害。众所周知，精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34～35℃的恒温条件下才能正常发育。而桑拿浴的池水温度却要比这个温度高出许多，不利于精子生长或造成死精过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。所以专家呼吁，尚未生育的男青年应慎洗桑拿浴。

以出演毛泽东闻名的特型演员古月(原名胡诗学)，2005年7月2日因突发心肌梗死抢救无效，于当晚11时09分在广东省佛山市三水区人民医院逝世，享年68岁。

古月是在赴广西参加中国电影百年走近临桂暨临桂县影视之家基地破土动工奠基仪式后来到广东省佛山市三水区的。据古月家属介绍，当时古月刚洗完桑拿，准备躺在床上休息一会儿，突然感到胸闷并越来越严重。家人见情况不对，立即打电话向120急救中心求救。三水区的120急救车接到电话后便立即赶到，但终因病情严重，医治无效而死亡。

蒸桑拿可以加快血液循环。很多人都有这样的体会，从桑拿房出来，原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了，精神也放松了不少。据研究，桑拿时人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效，同时它还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤的弹性和光洁度。现代人工作紧张，生活忙碌，偶尔到桑拿房去蒸一下，缓解一下压力，放松一下神经，对健康很有好处。

不过桑拿不是人人都可蒸的，近，因为蒸桑拿而诱发心肌梗死等病症发作的报道频频见诸报端。可见，桑拿也要因人而异，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都不能蒸桑拿。有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。因为桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，皮下的血管扩张，皮肤血流量比平时会增加3～5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，使原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

洗桑拿浴的注意事项

泡完温泉之后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上进行桑拿的话，有益的物质就很容易随着汗液排出。同时，泡完温泉之后，身体本来就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，极有可能造成晕倒、缺氧等危险的情况。

焗桑拿是在一间密闭的小木屋里，被热气腾腾的蒸汽包围，人被焗蒸得大汗淋漓。桑拿浴温度一般是45-50℃，在热蒸汽里熏蒸7-8分钟，再出去用凉水淋浴2-3分钟，这样反复2-3次，总时间控制在20分钟。这种冷热交替的洗浴方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉弹性。由于温度较高，人体大量出汗，一次桑拿浴人体失水大约300-700毫升，体重减少1.3%。人体暴露在湿热蒸汽里，基础代谢增高，消耗能量增大，对心脏也是一个很好的锻炼。

不过焗桑拿切勿温差太大造成身体不适。焗桑拿比泡温泉的禁忌症更多，高血压、低血压、糖尿病、心脏病、贫血患者等都不适宜。

通过以下几点，在洗桑拿浴过程中可进行自我监督，以防发生意外

1、心跳超过120次/分钟，就应立即停止焗桑拿。

2、出现头晕、恶心、心慌等不适症状要立即停止。

3、身体较差的人焗桑拿好有人陪伴。

结语：不要只是把桑拿看作是一种休闲的娱乐项目，想蒸的时候就去蒸。蒸桑拿不当可是会出人命的，这可不是小编在这信口开河，这都是有案例的。所以在蒸桑拿前一定要准备充分，桑拿的一些禁忌要铭记于心。