该如何解决孩子开学焦虑症
对孩子们来说，开心的就是不用上学，可是现在基本上都几经上学了，这个时候有的孩子就会表现出明显的难过，不想上学，他们一个个都非常的焦虑，这也是我们常说的开学焦虑症，那么我们该怎样解决孩子开学焦虑症这个问题呢?下面我们一起来看看吧。
现在孩子们都开学了，很多孩子还是非常的不适应，他们不是担心功课没有完成被老师说，有的就是那么长的假期过的太舒服了，睡眠和饮食都没有规律，一想到现在要早起早睡就不开心，有的还会严重到有腹痛、头痛、头晕等症状。其实，这就是腹痛、头痛、头晕等症状。
开学焦虑症是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。在分析开学焦虑症的原因时，心理专家认为，开学后不愿上学的原因首先是学生的心理压力大。
首先来自学习方面的压力或人际交往的压力，这些学生有时为了不去学校佯称肚子疼、头疼等;其次是学生的自卑心理严重，因为学习成绩较差的学生，害怕面对来自同学和老师的鄙视目光，因而产生自卑心理不愿上学;再次是有些学生逆反心理强，一般是由于与家长的沟通甚少而产生顶撞家长的情况;后，就是因为青春期心理和生理发育对异性产生爱慕，但缺乏与父母的沟通和与外界的交流，而产生不正确的甚至错误的想法导致厌学。
对于如何避免和解决这些问题，心理教育专家支招家长：
一是我们要将孩子的作息时间给调整过来，制定好和学校一定的时间表，不要给他们长时间的看电视，绝对要杜绝睡懒觉的现象。
二是向孩子说明即将到来的学习的快乐，分析新学期的学习特点，如能现身说法则更好。
三是耐心倾听孩子对新学期的想法，适时指导。
四是共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习的家庭气氛。专家还建议，面对开学焦虑症，家长也不要过于紧张。否则家长的这些情绪很容易使孩子的焦虑症状扩大化。例如经常询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安感。这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递，逐步升级，小问题就变成大问题了。
作为家长的我们要知道开学焦虑症是非常正常的事情，一般很快都会过去的，不要再孩子面前表现的太担心，要坦然。还要帮助孩子调节好生活和学习的规律，要每天都做好预习的准备，要慢慢的适应学习的生活。
对于一些本身存在情绪、行为问题的孩子，可以根据具体情况到相应的心理科咨询。家长应从现在开始慢慢地调节孩子的作息时间，在时间安排上以学习和体育活动为主，要多跟孩子交流一些学校的事情，聊一聊同学和新学期的计划等等。
夏天到来，又是处于高温环境下，人不但感到闷热，还会感到烦躁、郁闷。由于天气会影响人的心情，很多人会有高温焦虑症的情况出现，那么要怎么做才能预防高温焦虑症呢?
人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等。
正常人中，约有16%的人在夏季会发生焦虑，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，焦虑的比例会急剧上升。这是因为在炎热的夏季，人的睡眠和饮食量有所减少，加上出汗增多，使人体内的电解质代谢出现障碍，影响到人的大脑神经活动，从而产生情绪、心境、行为方面的异常。
一、高温焦虑症的表现
1、情绪烦躁
常会因为一点小事，对别人发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四、感觉记忆力减退。
2、心境低落
对什么事情都不感兴趣，对家人、朋友缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。
3、行为古怪
常会固执地重复一些动作。
二、高温焦虑症的预防措施
1、养成良好的习惯
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行。参加体育锻炼，体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
2、做自己高兴的事
如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
3、避免服用某些药物
口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
4、广交良友
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是良医。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
5、静心
俗话说心静自然凉，越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想绿色的草地、蓝色的天空，平静一下心情。也可以做深呼吸调整思绪。
6、要保证睡眠
睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
重度焦虑症的危害有哪些
重度焦虑症的危害?面对日益严重化的焦虑症，患者只有先认识到相应的病症存在，并开展针对性的诊治措施，才不至于会因为焦虑症而引发严重的后果。专家就重度焦虑症的危害做一简单的介绍，希望能及时引起患者的关注。
1、身体不适感逐渐增多
对于重度焦虑症患者来说，他们在躯体上的不适感会变得越来越多，同时这些症状还不存在病理性基础。常见的像头痛不适、胃胀痛、肌肉紧张、心动过速以及其他的心血管功能异常症状往往会表现地越来越严重。若是这些病症不能祛除的话，往往会导致神经衰弱朝更严重的方向发展。
2、导致负性情绪不断蔓延
其实，当焦虑症发展到重度时期，这类患者在情绪方面的异常还会表现地更加严重。比方说，焦虑症患者在后期会因为不断滋生负性情绪，并由此导致心境障碍会发展地越来越严重，进而使得焦虑症也相应地严重化。
3、致使自杀的意念频频出现
在焦虑症不断严重之后，这类患者会频繁出现自杀的意念。简单说来，焦虑症患者的心境障碍持续地很久，伴随着焦虑症的不断泛化，患者还会明显表现地心理上的疲惫，甚至会厌倦尘世的一切，这自然对患者的生命健康是极为不利的。
结语：家长们要注意了，孩子出现开心焦虑症是很正常的，我们不要责备他们，要给孩子们做好开学前后的心理按摩，家长要担当好自己的角色。现在的天气也有点热，我们也要积极地做好预防高温焦虑症的措施。