血脂高患者的保健汤食

在我们的生活中越来越多的人开始关注起怎样健康的饮食能够让自己拥有一个健康的身体，对于一些患有血脂高症状的人来说她们应该在平时的生活中怎样进行合理的饮食呢?今天我们就随着小编一起去详细的了解一下在我们的身边降血脂的食疗方以及降血脂的食疗保健汤都有哪些，下面我们就随着小编一起去详细的了解一下吧。

1、灵芝饮品

首先是将灵芝进行切片在加入适量的清水，在放在火上进行慢炖2个小时，等到炖好之后在里面加入一点蜂蜜就可以直接的饮用了。

2、 海带木耳肉汤

取海带、黑木耳各15g，瘦猪肉60g，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与已切丝的海带、木耳同入锅，煮沸后加味精和淀粉，搅匀即可。

3、 百合芦笋汤

取百合50g，芦笋250g，黄酒、味精、精盐、水适量。先将百合发好洗净，锅中放入水加百合烧几分钟后，再加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中，即成。

4、山楂鲤鱼汤

首先先取一条约500克的鲤鱼，将山楂25克与150克的面粉，兑上黄酒、葱姜蒜以及适量的白糖和精盐，再用一个鸡蛋。先要将鲤鱼进行洗净切块，然后在加入黄酒用精盐进行腌制15分钟。

将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再加山楂和少量水、面粉，制成芡汁，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。

5、山楂首乌汤

取山楂、何首乌各15g，白糖60g。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再熬煮约1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。

6、山楂银花汤

取山楂30g，金银花6g，白糖20g。先将山楂、金银花用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服1剂。

7、 香菇豆腐汤

我们先取25克的香菇用水泡或者是直接取150克的鲜香菇，再用400克的豆腐与60克的鲜竹笋。再加上若干的佐料。将香菇去掉蒂将其切成丝状然后在加上豆油进行翻炒，盛起，再加入适量的开水将其煮来，然后在放入香菇丝以及豆腐丁和笋丝，等到在煮开的时候在加入精盐以及再用湿淀粉进行勾芡，等到起锅的时候在淋上香油，用作食用。

8、枸杞猪肉汤

取枸杞子15g，猪瘦肉250g，精盐、黄酒、葱段、胡椒粉、猪肉汤适量。枸杞子去杂洗净，猪肉切丝炒至白色，加入黄酒、葱、姜、精盐煸炒，注入肉汤，放入枸杞子，煮至肉熟烂，出锅加入胡椒粉、味精，佐餐食用。

高血脂患者的饮食注意事项

一、咖啡、茶

咖啡因会增加体内的胆固醇。因此，应注意尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。

二、食物的烹调方式

在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。

三、年龄在70岁以上的老年高胆固醇者，饮食治疗的意义并不大，因为对于他们来说，更重要的是营养

四、食物多样、谷类为主

精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400-500g，以提代充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

五、多吃蔬菜、水果和薯类

多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例，大蒜和洋葱有降低血清TC，提高HDL-C的作用，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质，也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。

六、常吃奶类、豆类及其制品

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源，高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。

七、经常吃适量鱼、禽、瘦肉、少吃肥肉和荤油

多吃水产尤其是深海鱼，争取每周食用2次或以上;肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层，少用动物脂肪，限量食用植物油等。轻度血浆TC升高者，膳食胆固醇摄入量300mg/d。血浆胆固醇中度和重度升高者，饮食中胆固醇摄入量200mg/d。禁食肥肉、动物内脏、人造黄油、奶油点心等。

八、保持能量摄入，并增加运动，防治超重和肥胖

九、吃清淡少盐的膳食

十、治疗高血压是一个漫长的过程

高血压患者不仅要长期坚持吃药，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良刺激，这样才能真正取得佳的治疗效果，才能与其他人一样，安享天年。

中药利压肽 由菊花、槐米、槐花、菊苣、紫苏、蒲公英、酸枣仁、橘皮、覆盆子、藿香、茯苓、砂仁、青果、桃仁等多种中药制剂而成，可以达到逐渐降压稳压效果，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，还可以软化血管，清除血液垃圾，增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。老年高血脂患者饮食特别提示

年龄在70岁以上的老年高血脂患者，饮食治疗的意义并不大，因为对于他们来说，更重要的是营养。

降血脂的食疗方

减肥一定要减的健康。血脂高是对健康的一大威胁。想要保持苗条的身材还要拥有健康的身体，不妨试试下面的十大低脂减肥食物，不仅能保证你健康，还能让你轻松瘦下来。

多吃这些食物，我就可以远离血脂高。

黑木耳开刀前勿吃

黑木耳有很高的膳食纤维及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量胶质、卵磷脂、胡萝卜素、维生素C、蛋白质等多种营养成分，素食者可多选黑木耳。

食用注意：由于黑木耳也有抗凝血的作用，在进行开刀手术时可能造成凝血时间延长，因此开刀前尽量避免在饮食中加黑木耳。

燕麦加水冲泡

燕麦所含的膳食纤维高，每100克燕麦约有10克膳食纤维，赵强表示，由于纤维在肠道中可以影响脂肪吸收，血脂肪自然就会降低。薛安栗也表示，这种可溶性的燕麦纤维，尤其是其中的-葡聚糖等水溶性纤维，可降低血中总胆固醇。

食用注意：食用时要加入水如开水或是牛奶冲泡，燕麦的可溶性纤维才会溶出。

大蒜味道要重

大蒜能降低血中总胆固醇、三酸甘油酯和低密度脂蛋白，是因大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质的合成作用，所以能预防血栓。

食用注意：选择闻起来蒜味重的大蒜含蒜素越多，食用时可切片炒熟，降血脂的营养素更易释放。

山药肠胃差生吃要限量

山药除含有大量膳食纤维，其黏液能预防心血管脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

食用注意：山药黏液含黏液多糖对健康帮助大，生吃黏液量大，但肠胃不好的人生吃勿超过2~3小碟避免拉肚子。山药也有大量淀粉，如吃1碗山药，当餐要减少半碗饭。

结语：通过上文中小编和大家分析的关于生活中我们应该怎样更加好的去饮食以及在我们的生活中我们怎样饮食能够降血脂都做了一个详细的介绍不知道大家是否都有了解呢?如果你身边也有患有血脂高的朋友不妨可以试试上面的方法哦。