血脂高和血压高的因果关系

现在由于人们的生活水平正在逐步的提高很多人都患有一些人体上面的疾病，但是往往是人们在不检查的时候不容易发现，只有是在检查的时候才能够发现，自己患有一些身体的疾病像是血脂高、血压高的症状，那么血脂高和血压高有哪些应关系呢?今天我们就要去了解一下血脂高的注意事项以及降血脂的食物有哪些和降血脂吃什么好，下面我们就一起去了解一下吧。

高血压的疾病发生和发展都是与血脂密切的相关的，经过大量的研究资料表明，生活中许多患有血脂高血压高的病人多半都患有脂质代谢紊乱，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量相比较正常人的都是有显著的增高的，而高密度的脂蛋白、胆固醇含量则是比较低的。

另一方面，许多高脂血症也常合并高血压，两者呈因果关系，但何为因何为果，目前尚不十分清楚。

高血压和高脂血症同属冠心病的重要危险因素，两者并存时，冠心病的发病率远较一项者高，因此，两项并存时更应积极治疗。

那么，对于患有血脂高和血压高症状并存的人来说应该怎么办呢?

(1)要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，适当增加活动量

进食热量过多，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内，使血脂和血压升高，所以，应以限制脂肪为主，主食每天200～250克，不吃甜食，可适当吃鱼，豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不可过多，不可暴食，晚餐要少吃。

多吃富含钙、钾的食物，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管的紧张性，维护动脉血管正常的舒缩反应，保护心脏。

适度运动，能有效地增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，有利于冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高脂血症，延缓各脏器的衰老，所以，应坚持锻炼，但老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不宜剧烈运动。

(2)患者吃盐应适量

根据报道了解到，有学者发现患有血压高与盐敏感有关系，部分的盐敏感的患者有钠泵基因的突变，这种情况突变会呈现遗传性，有次就揭开了世界上面研究的100多年的关于吃盐多的地区会发生血压高的疾病现象更多，而有些地区吃盐多去不发生疾病症状。

因此，对食盐敏感性高血压患者来说，减盐非常重要，而非食盐敏感性高血压患者，过度减盐可影响糖和脂肪代谢，一般每日食盐量掌握在5g以下，对二者都不致产生明显影响。

(3)烟酒对高血压和高脂血症均属促进因素

患者应断然戒烟，酒以不喝为好。

(4)在使用降压药时，要考虑对脂质代谢的影响

临床研究证明，有的降压药物对脂质代谢可产生不良影响，从而成为动脉硬化的促进剂，如利尿降压药、-受体阻滞剂均有这种作用。血管紧张素转换酶抑制剂、钙离子拮抗剂对脂质代谢也有影响。对高血压和高脂血症并存的患者来说，好的药物是呱唑嗪、乌拉地尔等a1受体阻滞剂，它们既可降压，又有利于脂质代谢。

(5)经降压治疗高脂血症未见好转，同时存在冠心病危险因素时，应配用抗血脂高症的调理方法

体胖者如何饮食调理血脂高

体胖者时常伴有血压高血脂高的情况，药物控制是一方面，患者更应该重视平时饮食的调理。肥胖和超重者要限制热能摄入，每周使体重减少1-1.5千克，血压也可下降，蛋白质代谢物可引起血压波动，故应控制食物蛋白质的质量和数量，选用高生物价优质蛋白。

血脂高血压高不宜吃什么

限制食盐可降低血压，一般每日食盐摄入量2-5克为宜;供给含钾丰富食物或钾制剂，龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等;含钙丰富食物可以对抗钠离子对血管的作用，其中有黄豆及其制品，葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等。

服用单胺氧化酶抑制剂等治疗血压高病时，不宜食用高酪胺食物，如扁豆、蘑菇、腌肉、腌鱼、干酪、酸牛奶、香蕉、葡萄干、啤酒、红葡萄酒等，进行降压治疗时，病人不宜服用天然甘草或含甘草的药物。

如：甘链片;使用利尿降压药易起电解质紊乱，应注意调整食物中钠、钾、镁含量;服降压药时忌用茶水送服。

降血脂的食物，血脂高血压高饮食有哪些注意事项?

首先，肥胖和超重者要限制热能摄入

每周使体重减少1-1.5千克，血压也可下降，蛋白质代谢物可引起血压波动，故应控制食物蛋白质的质量和数量，选用高生物价优质蛋白。

其中植物蛋白质可占50%，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。大豆蛋白可防止脑卒中的发生。

其次，还要限制脂肪、胆固醇

应限制高胆固醇食物如动物内脏、脑、蛋黄、肥肉、贝类、墨鱼、动物性脂肪的摄入，膳食胆固醇不应超过每天300毫克。

再次，选用含膳食纤维高的食物

增加饱胀感如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等。

其他糖类葡萄糖、果糖、蔗糖等，应少用。限制食盐可降低血压，一般每日食盐摄入量2-5克为宜;供给含钾丰富食物或钾制剂，龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等;含钙丰富食物可以对抗钠离子对血管的作用，其中有黄豆及其制品，葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等。

注意补充充足的维生素增强能量营养碳水化合物，蛋白质、脂肪的转化，尤其是维生素C、B等。

后，清淡饮食有利于血压高防治，油腻食物过量，易消化不良，且易引发猝死。戒烟、慎酒，适量喝茶。服用单胺氧化酶抑制剂等治疗血压高病时，不宜食用高酪胺食物，如扁豆、蘑菇、腌肉、腌鱼、干酪、酸牛奶、香蕉、葡萄干、啤酒、红葡萄酒等，进行降压治疗时，病人不宜服用天然甘草或含甘草的药物。

如：甘链片使用利尿降压药易起电解质紊乱，应注意调整食物中钠、钾、镁含量;服降压药时忌用茶水送服。所有过咸食物及腌制品、蛤贝类、虾类、皮蛋，含钠高的绿叶蔬菜等，烟、酒、浓茶、咖啡，以及辛辣的刺激性食品均在禁忌之列。

降血脂吃什么好

一、 菌类：香菇及木耳

菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。

二、 鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，(不能吃：鱿鱼，海蛎子，螃蟹等，不要吃内脏，比如鱼仔)

三、 水果蔬菜

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。(含水溶性纤维的食物有豆子、枣、无花果、花椰菜、燕麦麸等。)

四、 大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为药用植物中的黄金。 美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。

五、 洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。

更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高好胆固醇高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。

六、 茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

结语：我们通过上文的分析与了解知道了，在生活中我们应该怎样做才能够更好的去保持自己的身体健康，怎样才能够让我们拥有一个健康的身体，我们需要合理健康的饮食以及在平时的生活中我们需要多多的去锻炼身体。