高尔夫球挥杆 如何建立自己最舒适的挥杆

打高尔夫有很多的时候你没有自己的感觉，心理出现问题打出不好的球时又唉声叹气，如何充分的认识到自己的不足，让自己形成良好的挥杆模式，下面就带大家了解一下，如何在场上建立良好的固定挥杆模式，提高挥杆的水平，将好的挥杆进行到底。

1. 建立挥杆前的舒适感

每个人都有自己的挥杆习惯，当好的挥杆路线成为好的习惯时，你的身体和思想都会得到放松，不会再击球的时候有杂念，这样击球时候的焦虑感就会很小，致使你能相信自己的能力，从而做的更好。如果挥杆路线较好就不必花费过多心思去琢磨如何打球。我们的思想都有一种自动引导，帮助我们放松自己，从纷乱的思绪之中解脱出来。击球之前的热身运动会让你每次打球的时候感到舒畅自然。每个高尔夫球手都应该学会适应他们的个性特征和需要，同时保持身体重心的稳定。

2. 将每一次击球都看作一种独立存在。

实际上就是这样，每一次击球都有自己的生命。每一杆都有自己的开始，中间以及结束。连锁反应的各个情况似乎是连接在一起的，其实不然。

3. 连锁反映仅是一种主观意识。

尽管连锁反应不是你的主观意识造成，但是如果你老是想着这样的问题就会使你难以摆脱其困扰。虽然你打出的球很糟，有时也会决策失误，但是也要尽 力摆脱连锁反应对你的长期影响。

4. 找回挥杆节奏与感觉。

当意识到打球不顺的时候，收回你的注意力，体会挥杆的节奏与感觉。当挥杆不顺的时候，通常你就会失去挥杆节奏和感觉，如果你重新注意到这些问题，会让你很快找回自己状态。

5. 将思考和行动分

有两个肯定的部分思考以及行动，二者既可以联系在一起，也能够分开。将二者区分开来是很重要的;当你采用这种方法的时候就无须顾虑采取什么挥杆方式才适合。

6. 想象一条直线将思考及行动分开

可以在球的后方划一条直线，将思考及行动这两个重要过程区分开来，直到你对要打的球有绝对把握。在击球前的第一个阶段发生在这条线的后面。在这个阶段你需要启动你的高尔夫智慧。戴上手套，正正帽子，挠挠裤子，深吸一口气，暗示自己：开始吧!现在，选择合适的球杆并站在球的后面大约5步或者6步远的地方，集中注意力，排除杂念，想象击球。设想球飞离TEE，你可以看到通向目标的弧线。你的思想需要有一个目标并加以注意，这样身体就能正常工作。

7. 反复练习将挥杆节奏固化下来

选择远一个距离较远的目标，越小越好，比如不要选择一整棵树，而应选择一根树枝。设想击球的详细画面，从开始击球一直到着陆为止。练习2～3次挥杆。第一次是找准挥杆节奏，第二次、第三次则是练习挥杆，将这种节奏固化下来。你的后一次挥杆应该跟你计划的击球路线保持一致，因为你具有肌肉记忆，很容易重复后一次挥杆，获得正确的挥杆感觉。

8. 跨过那条线，锁定目标进行盲打

你现在可以跨过这条想象的直线，采取行动，进入挥杆状态。走到球旁并锁定目标。不像大多数的运动，高尔夫球手都需要盲打，当你击球的时候并看不到目标。所以将目标植入你的记忆就重要。我们都有很强的想象力，并且能够很随意地回忆起一些场景，无论是上一个假期还是孩提时代的记忆。关于高尔夫的记忆也是同样的道理。

9. 瞄准球体进行挥

你现在准备采取击球，不要人为干涉你的挥杆。不要犹豫不决，诸如假如是这样，那么。后看一眼你的既定目标，并真正注意到这个球。当你吸气的时候，开始挥杆，并不假思索地进行挥杆。相信你的挥杆，这之前你也许曾经做过，现在也就是再做一次而已，不要过度思考造成庸人自扰。

10. 挥杆完毕，放松神经

现在，要将抛弃杂念很重要。使用同样的方法，你可以再找回状态呼气，脱下你的手套并对自己说：挥杆完毕，不错!

总结：打高尔夫球挥杆的时候不但要有一个良好的心里状态，还要建立一个自己打高尔夫球的固定挥杆模式，有了你的固定挥杆模式之后，你就会发现在不知不觉中你的高尔夫球技术得到了显著的提高，即使说你再怎么失误，但是按照你的固定挥杆模式来打出的球也不会有太大的偏差。