皮肤瘙痒症饮食 美味5汤轻松除痒

皮肤瘙痒症严重威胁人们的生活中量，而且对于人体的身心健康也具有很大的危害，当你全身痒不可耐的时候，你知道该怎么办才好吗?今天小编将给大家介绍一些有关瘙痒症的食疗的方法，让你通过简单的饮食便能有效的祛除瘙痒症。

皮肤瘙痒症饮食

红枣菊花粥

制作方法

1.首先把红枣洗净，浸泡在水里;再把粳米、菊花洗净备用;

2.红枣、粳米、菊花一同放入锅内，加清水适量，煮粥;待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

营养解析

枣(干)：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。

红枣还可以提高人体免疫力，可以有效的防治皮肤病和贫血，此外，还具有安心宁神的作用。

中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。

红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。

栗子粥

制作方法

1.将栗子用刀切开，加水烧开后取出，剥去外壳，把栗子肉切成丁块，大米淘净。

2.把大米和栗子加水在锅里煮，水烧开后，等到栗子煮烂以后，粥汤稠浓，加糖即食。

营养解析

稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;

大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

栗子(鲜)：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经;具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。

黑芝麻粥

制作方法

先将黑芝麻炒熟研碎，再与粳米一同煮成粥。

营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;

粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;

其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质游离基的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;

黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

瘙痒症食疗保健

菊花粥

制作方法

先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花(晒干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。用法：每日2次，稍温食。

营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;

粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

羊肝胡萝卜粥

制作方法

1.羊肝用清水洗净，沥水，切成小丁，放入碗中，加入黄酒、姜汁腌渍10分钟;

2.胡萝卜用清水刷洗干净，切去根、顶、刮去外皮，切成小丁;

3.锅置旺火上，加入米饭、清水，烧沸后改用小火煮;

4.成粥时加入胡萝卜丁烧煮;净锅置旺火上，加入花生油烧热，下入葱(切末)末、姜(切末)末、蒜(切末)末炝锅，至出香味后，加入羊肝丁、精盐、味精略炒片刻;

5.盛入粥锅里，煮15分钟即成。

营养解析

羊肝：羊肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食可使皮肤红润;

羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢;

羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。羊肝味甘、苦，性凉，入肝经;

有益血、补肝、明目的作用，用于血虚萎黄羸瘦、肝虚目暗昏花、雀目、青盲、障翳;可治疗夜盲、贫血;

可补肺气，调水道，可治疗肺虚咳嗽、小便不利等症。

米饭(蒸)：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收;

大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。

另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。

瘙痒症注意事项

1、全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。

2、内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦。

3、生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。

总结：今天我们一起学习了有关瘙痒症的一些饮食保健的方法以及食疗的制作过程，希望通过本文的介绍能够给大家带来帮助。此外，在生活中还有很多这方面的食材，大家也可以多多的留意一些，通过简单的饮食便可以轻松地解决瘙痒症的问题，何乐而不为呢?