冬瓜汁怎么做 它能减肥降脂吗

在生活中我们会经常食用一些蔬菜，比如冬瓜，特别是在夏季的时候，经常食用冬瓜还可以清热解暑呢。它有很多种不同的吃法，那你知道冬瓜汁是怎么做的吗?它能减肥降脂吗?通过下文我们一起来了解一下吧。

冬瓜汁

材料

冬瓜，其他水果(备选)。

步骤

制作冬瓜汁，只需要去掉外皮，切成小块，放入榨汁机中即可轻松完成。制作好的冬瓜汁有股清新的味道，如果你喜欢稍甜点的口感，可以再加一个其他水果一起榨汁。

这个完全可以自己DIY了，随自己的喜好来添加不同的辅料，可以添加水果也可以添加一些酸奶，既营养又可以起到减肥降脂的作用，一举两得。

冬瓜的功效与作用

1.减肥降脂

冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。

2.护肾

调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。

3.清热化痰

冬瓜是经常食用的一款蔬菜，它能够起到清热化痰的作用，同时还可以用来消肿利湿呢，对于生活来说是非常实用的一款美味，而且它的味道清香而不腻，入口也比较柔滑。

4.防癌抗癌

防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。

5.润肤美容

冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

冬瓜的选购

美味在选购冬瓜的时候，首先要看看它的皮色，要挑选皮色青绿，并且泛着白霜，形状也比较规矩的来购买，同时还要看它的皮上好没有斑点或者外伤，皮质要硬，这样说明肉质比较紧密，口感才好哦。

结语：通过小编上文的介绍，相信大家对于冬瓜汁的降脂作用都有一定的了解了，经常食用还可以对身体起到很好的补益作用呢。