老年骨关节炎饮食 老年人骨关节炎吃什么

骨关节炎相信大家都不陌生，这种经常发生在老年人身上的疾病，带给了辛苦了一辈子的老年人很多痛苦，让很多患者和患者家属十分头疼，但大家都知道骨关节炎，却对骨关节炎的基本资料并没有什么了解，特别是针对骨关节炎的注意事项，今天小编就给网友们普及一下相关知识。

首先，小编给网友们介绍的就是关于骨关节炎的饮食方面的注意事项，有关专家表示，任何一种疾病的治疗都离不开饮食的配合，如果我们在饮食习惯上不多加注意，那么这对我们治疗老年人骨关节炎是非常不利的。

骨关节炎的病人有很多方面是需要注意的，毕竟是患者所以在饮食上面要记得忌口，要多吃一些含有含硫和含组氨酸的食物，多吃一些富含维生素的食物。

1、多食含硫的食物

如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

2、多食含组氨酸的食物

如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

3、保证每天都吃一些富含维生素的食物

如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

4、禁服铁或含铁的复合维生素

因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

5、不要经常使用铁锅烹饪

习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

上面这些就是关于老年人骨关节炎应该在饮食上的注意事项了，希望网友们在日常生活中一定要多加注意，年纪大了，重要的就是健康，我们一定不能马虎对待，保证自己的健康，老年人一定要谨记。

【温馨提示】

幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。

当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。

上文我们介绍了什么是骨关节炎，我们知道骨关节炎比较常出现在老年人的身上，所以老年人要懂得如何预防和治疗骨关节炎，老年人骨关节炎的患者自己也应该知道一些关于疾病护理的知识，上文为大家介绍了老年人骨关节炎的注意事项。

看到这里，相信网友们对于老年骨关节炎也有了一定的了解，在治疗骨关节炎时就要多加注意了，俗话说能治好病的方法就是好方法，有关专家表示，生活中很多偏方治疗对骨关节炎也有很好的效果，下面我们就一起来看一下。

(1)、葛根赤小豆粥

葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，适用于颈椎病颈项僵硬者。

(2)、猪肾粥用法

取猪肾1对洗净切片，人参6克核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。功效：祛风除湿，补益肾气。主治膝关节炎，证属肾气不足者。

(3)、伸筋草鲳鱼汤

当归6克，伸筋草15克，板栗适量，与鲳鱼一条共煮汤，食鱼饮汤。适用于颈椎病引起四肢麻木、足软无力者。

(4)、冬瓜薏仁汤用法

冬瓜500克连皮切片，与薏苡仁50克加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，随意食之。功效：健脾，清热利湿。主治膝关节骨关节炎，证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。

(5)、桃仁粥用法

取桃仁10克洗净，捣烂如泥，加水研去渣，与薏苡仁30克，粳米100克同煮为粥，随意服用，每日1剂。功效：益气活血，通利关节。主治膝关节骨关节炎，证属气虚血瘀，阻滞关节者。

虽然说骨关节炎病不是非常严重的疾病，而且很多时候还是因为天生骨关节畸形造成的，有的则是因为旧伤引起的。所以说我们还是需要区分这些骨关节疼痛的原因，这样才可以更好地运用偏方去治疗。

现在电视上的健身锻炼节目内容丰富多彩，许多老年人看后跃跃欲试，也跟着练。

但一些患膝骨关节炎的老人由于膝关节长骨刺，锻炼后不仅没有达到健身效果，反而雪上加霜，出现疼痛，走起路来更困难，不得不到医院骨伤科检查治疗。这里提出健身五忌，供大家参考。

忌练下蹲

下蹲运动时，膝关节膝盖髌骨受力大，尤其在屈膝90度下蹲动作反复旋转摩擦，不仅使膝盖软骨面损伤、缺血，也会使骨刺拉断产生新疼痛。

生物力学研究认为，屈膝90度位膝盖骨处(医学称髌股关节)压力等于体重的6倍，下蹲时，压力可达到体重的8倍，而行走时仅为体重的1.5倍。做运动更不会磨掉骨刺。

忌拔腿筋

老年人韧带、肌肉、关节囊组织功能退化，将腿抬高搭在单杠或健身器上，做拔筋压腿动作，容易造成膝关节周围韧带肌肉拉伤，有些骨质疏松者，还会有发生骨折的危险。

忌打太极

太极拳是适于老年人的全身运动，但看似缓慢的一蹲一转，一提一蹬，对膝关节压力扭转力很大，会加剧老年人关节磨损。此运动亦不适合于患膝骨关节炎的老人。

忌健身操

跳健身操时，膝关节旋转、跳跃动作幅度大，这增加了膝关节韧带扭伤、软骨面磨损的几率，有些老人随音乐起舞时尚不感觉疼痛不适，但过一段时间症状加重了，这才恍然大悟。

忌散步过

散步是一种适合老年人的温和运动，但长时间长距离过度反复行走，可增加关节软骨的磨损，同时造成关节局部充血，滑膜肿胀渗出，产生炎性反应，诱发或加剧原有的骨性关节炎症状。

使疼痛更厉害，从而影响行走活动。因而患膝骨关节炎的老人不宜过度散步遛弯。

对于劳累了一辈子的老年人来说，骨关节炎是他们身上常见的病之一。

当然有一些生活条件比较好的家庭是不容易患这种疾病的，骨关节炎是典型的穷人病，现在生活条件虽然好了，但是想彻底治愈骨关节炎还是比较困难的。而且很多人对于骨关节炎的了解比较少，根本分不清骨关节炎与其他相似的疾病。

大家都知道骨关节病犯病时很难受的，尤其是老年人犯病的时候往往会使人行动不便。

那么老年人骨关节炎都有什么症状，骨关节炎在那些方面需要特殊注意呢?对于家里有患这种病的老人的来说，这些问题非常重要。

1.疼痛

特点为隐匿发作、持续钝痛，多发生于关节活动以后，休息可以缓解。睡眠时因关节周围肌肉受损，对关节保护功能降低，不能像清醒时那样限制引起疼痛的运动，患者可能痛醒。

2.晨僵和黏着感

本病晨僵时间较短暂，一般不超过15min。黏着感指关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，如黏住一般。多见于老年人、下肢关节，活动后可改善。

3.其他症状

随着病情进展，可出现关节畸形、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重。

由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩，以及骨刺或关节鼠引起机械性闭锁，可发生功能障碍。在负重关节，可发生突然的功能丧失。

通过上述内容的介绍，可以了解到老年人患有骨关节炎的症状还是比较明显的，主要的特点就是疼痛，很多老人甚至疼的睡不着觉，所以在出现老年人骨关节炎的情况一定要积极的配合医生接受专业的治疗，否则受苦的还是自己。

总结：老年人骨关节炎可以说是常见的疾病了，正是因为骨关节炎对于老年人来说十分常见，所以很多人都对此不以为意，疏于治疗，这是对自己身体健康十分不负责任的行为，我们在日常生活中一定要多加注意，希望小编的这篇文章能给网友们带来帮助，祝愿广大患者们能够早日康复。