足疗养生 怎样健康泡脚

现在越来越多的人都会选择足疗，因为足疗不仅可以帮助我们促进血液的循环还能够保证脚部的健康状况。那么平时我们足疗的方式是否正确呢，足疗的注意事项有哪些呢?足疗养生是不是所有的人群都适合呢，那么今天小编就带你了解一下足疗配方都有哪些呢，一起来看看吧!

足疗养生

生姜祛寒艾草温肺 4款足浴方祛病养生

泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。

1、生姜祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取1530克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

2、艾草温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为医草。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取3050克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。

用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。

发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周23次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

3、桂皮消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

4、红花防冻疮

红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

取红花1015克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。

如果用3050克的干艾草和1015克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

足疗的注意事项

这类人不适合中药足浴

随着我们生活条件的不断提高，养生保健越来越得到人们的重视。很多人会选择足疗来作为养生保健的方式，那么中药足疗有哪些需要注意的呢，并不是所有的人都适合足疗的，这些人就不适合足疗养生这种方式!

中药足疗的使用在我国已经有很长一段时间了，具有很久的历史了。泡脚不仅可以减轻我们的脚部疲劳，促进血液循环，加快新陈代谢，还能让我们的身心都得到释放，精神更好!

足疗的时候加入中药不但能够促进血液循环的速度还能达到养生的功效。还可通过皮肤充分吸收加入的药性，疏通关节，改善身体的调节状况，有着很好的祛斑，护肤，美容等保健功效!

中药足浴确实好处多多，但是有这些人要特别注意，要谨慎采用中药泡脚方法，泡脚时请遵医嘱，以避免危及生命。

1、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

2、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

3、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗佳时机。

5、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。

6、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

7、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

8、严重骨质疏松者禁止使用足浴手法。

9、关节韧带的撕裂伤、断裂伤，不能用足浴手法，应手术治疗。

10、各种开放性软组织损伤。

11、皮肤局部病变，如湿疹、癣、疮疡、脓肿、疱疹、疤痕等。

12、各种肿瘤的局部。

13、胃、十二指肠急性穿孔;有出血性体质的人或倾向者。

14、急性传染病;淋巴结肿大;烧伤的局部;孕妇的腹部等，其他部位操作手法也应轻柔。

足疗配方

保健足浴方盘点：木瓜甘草水泡脚治足癣

其实，泡脚并不是老年人的专利，忙碌的上班族、劳累的主妇、备考的学生，不妨趁着春节放假在家，抽空泡泡脚，不但可以泡走疲乏劳顿，还可以辅助治疗一些小毛病。在此，我们精选了一些经典的、简便的足浴药方供您选用。

果醋水泡脚解乏又活血

用果醋泡脚，其中的有机酸和氨基酸能渗透到皮下组织，起到软化角质、活血和消除腿部疲劳的效果。泡脚时可用温水来调和，一般2000毫升的温水，加入一小勺(约10~20毫升)果醋即可。泡脚时，不妨用双手搓揉一下小腿肌肉，或捏一捏脚趾等，这样效果更好。

除果醋外，在温水中加入食醋、白酒、丹参、红花等来泡脚，同样可以起到解乏活血的作用。此外，用萝卜煎汤泡脚也是一种不错的足疗方法。

甘菊黄柏水泡脚可助眠

有冠心病或者高血压的患者如果睡眠不佳，血压容易升高，心情也易烦躁。除了保证睡眠，多吃小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜，睡前泡脚也有助于一夜安宁。 用甘菊15克、牛膝25克、黄柏15克，煎水泡脚，可促进心肾相交、水火相济、阴阳合抱，则睡眠也自然达到一个佳境界。

花椒水泡脚能预防流感

花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。天天坚持下去，可达到祛病延年之效果。明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。

热盐水泡脚鼻子更通畅

在泡脚水中加入约小半汤匙食盐，双脚交替着互搓脚心，洗至身体感到有一股热流从脚下往上涌时为好。若偶遇身患感冒，洗脚后还会感到鼻子通畅。

干姜肉桂水泡脚助养胃

干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，将其用水浸泡15分钟，煮20分钟，待药液温后将双脚泡入药液中，每次20分钟，1日3次。用于胃病发作，疼痛剧烈，畏寒喜暖，得热痛减，胃痛隐隐或绵绵不断者。

葛根甘草水泡脚除脚臭

葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白矾25克。好先用凉水浸泡药物约30分钟，然后加水煎煮。因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。

菊花枸杞水泡脚能降压

高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。有些高血压患者到冬天皮肤干燥、容易皲裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取15～20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天泡脚。

木瓜甘草水泡脚治足癣

足癣是侵犯表皮、毛发和趾甲的浅部霉菌病，是一种传染性皮肤病。

取木瓜30克，甘草30克。将上药水煎取汁，温度适宜后足浴5~10分钟，每日2次，每天1剂，连用5~10天。

结语：大多数人都有各种各样的健康问题，那么选择足疗不仅可以解决脚部问题，对于全身的健康都有很好的疗效。我们只需要选择正确的足疗方式就可以达到养生保健的效果了，那么朋友们都学会了这些足疗的方法了吗?也希望广大朋友们都可以拥有健康的美脚!