防止血脂高的措施
在我们的生活中对待血脂高以及血压高的疾病症状的时候我们需要及时的进行预防与护理措施，这样才能够更加好的保护身体的健康长寿，那么对于患有血脂高疾病的人我们应该怎样进行预防呢?今天就随着三九小编一起去了解一下关于血脂高的预防方法以及血脂高的食疗措施吧。
老年人患有血脂高的患病几率一般在30-50%之间，作为老年人们应该需要高度的重视血脂高这个现象需要及时的做好防御的措施。高血脂的防治措置主要有以下的几个方面：
一、合理的膳食结
高血脂症的饮食原则是四低一高即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
1.控制热量的摄入
每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
2.食盐的摄入
每人每天应少于8克。
二、科学的生活方式
高血脂的防治还需要我们注意的就是要有一个很有规律的生活方式，需要我们适当的去参加一些体育运动和一些娱乐活动，在生活中不吸烟不喝酒。避免精神的过度紧张，我们需要保持一个积极乐观的心态。
三、定期体检
45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
四、药物调节
调脂治疗根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。
许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。
血脂高的食疗
选择1500克的冬青子，和适量的蜂蜜。将冬青子加上水进行煎熬2次，每一次的煎熬时间为一个小时，煎熬之后去掉渣，合并两次药液浓缩成膏状物，将其烤干碾碎，再加上适量的蜂蜜进行混匀，然后留着储瓶备用。
同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。
大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。主治高血脂。
茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险大为减少，因此，经常食用大蒜，对高血脂症和冠心病有良好的防治效果，并可预防中风的发作。每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球，并连带喝一些糖醋汁，连吃10-15天，能使血压比较持久地下降。大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者，不宜食用。
高血脂不能吃什么
一、禁用食物有
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
二、减少糖类和甜食
过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
三、控制脂肪和胆固醇
植物油不含胆固醇，所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益处。对于脂肪肝患者来说，全日食物和烹调油所供给总量不宜超过40克，对于胆固醇高的食物宜适量控制。
四、禁止饮酒
酒精对人体的影响是弊多利少。首先，酒精含有高热能，1克酒精可以产生7千卡的热量，是导致肥胖的重要饮食因素。其次，饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以至于发生各种营养素缺乏。
还有，酒精的大危害是损害肝脏，导致脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。此外，长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经，导致各类神经系统疾患。因此，对于脂肪肝患者，必须禁酒。
血脂增高是脂质代谢紊乱的结果，临床上常以血胆固醇和甘油三酯的含量作为代表，只要其中一种高出限度便视为高脂血症。引起血脂增高的原因很多，除常见的饮食因素外，还与某些疾病有关，如肝炎、肾脏疾病、糖尿病、甲状腺疾病及性腺功能减退等。介绍几款原料普通、制作简便的高血脂食疗方。
黑木耳烩豆腐
原料：豆腐200克、黑木耳50克。
制法：黑木耳泡发洗净，豆腐用沸水焯过，油锅烧热后入黑木耳，兑清汤，烧沸后淀粉勾芡，倒入豆腐，烧沸后调味即可。
功效：祛瘀除痰。
适应证：高脂血症。
洋葱炒菠菜
原料：菠菜100克，洋葱50克。
制法：炒锅烧后入香油少许，再放入菠菜，洋葱，加调味料，拌炒至菜熟即可。
功效：补肝消脂。
适应证：高脂血症。
山楂粥
原料：山楂30～45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖少许。
制法：山楂煎取浓汁，去渣，与洗净的粳米同煮，粥熟时放入砂糖即可。
功效：健脾胃，助消化，降血脂。
适应证：高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞、内积不消等症。
玉米粉粥
原料：玉米粉50克，粳米100克。
制法：玉米粉用冷水调匀后与粳米同煮粥，边煮边搅动，至粥熟即可。
功效：调中和胃消脂。
适应证：高脂血症。
大蒜粥
原料：大蒜30克(紫皮尤佳)，大米100克。
制法：大蒜去皮，放入沸水中煮1分钟捞出，再将大米入大蒜水中煮粥，粥成入大蒜。
功效：化痰消脂。
适应证：高脂血症。
血脂增高是脂质代谢紊乱的结果，临床上常以血胆固醇和甘油三酯的含量作为代表，只要其中一种高出限度便视为高脂血症。引起血脂增高的原因很多，除常见的饮食因素外，还与某些疾病有关，如肝炎、肾脏疾病、糖尿病、甲状腺疾病及性腺功能减退等。
结语：通过对上文的阅读理解，我们能够了解了，对于患有血脂过高的人来说应该在平时的生活中就需要进行调节与预防，这样才能够让身体变得更加的好，上文中小编也和大家分享了一些关于治疗血脂高的食疗方法不知道大家有没有学会呢?