桑拿的功效 洗桑拿对人体有哪些好处

桑拿起源于芬兰，芬兰人觉得桑拿可以包治百病，虽然有些夸张，但桑拿对人真是好处颇多，不然为什么会受到人们的喜欢呢。今天小编要介绍的是桑拿的起源以及桑拿在芬兰受欢迎的程度。你知道桑拿都对哪些症状有很好的治疗效果么?一起来学习一下吧。

桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。当时的古罗马人出于强身健体之目的，用木炭和火山石取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。

桑拿是芬兰语，原意是指一个没有窗子的小木屋，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。 初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的桑拿就叫烟桑拿。后来，一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。 不过，芬兰的一些地方现在仍然保留了烟桑拿，但享受一次，却要很多钱，而且很费时间，因为烟桑拿要熏上七八个小时才能达到真正的效果。

其实，早些时候的桑拿并不完全是洗浴、取暖、消遣之所，它还有其他重要的功能，如用桑拿房烘亚麻、熏肉、烤肉、准备酿酒的麦芽等。桑拿房甚至还是当时芬兰妇女分娩的地方，因为人们认为那里卫生、洁净，还认为蒸汽可以减轻分娩的痛苦。

芬兰人自从出生就和桑拿脱不开关系。芬兰全国只有500万人口，但是全国的各种形式的桑拿设施就有160多万个，基本是家家户户都有桑拿设施，不管是桑拿房还是桑拿浴箱。不到芬兰你难以想象，等你去过芬兰，你就会理解那句有人活动的地方就有桑拿。

古典桑拿浴在古罗马产生以后，临近的北欧由于气候严寒，人们常年不出汗，于是为了设法出汗就接受了桑拿浴这种使人大汗淋漓的方法，并在此基础上使桑拿浴的设备和洗浴方式不断得以改进，特别是随着科学技术的发展，北欧人将先进的科技运用于桑拿浴设备，从而使桑拿浴达到现代化水准。桑拿浴从浴室环境和出汗方式又可分为干与湿两种。

桑拿浴传入中国，首先是从北欧。干桑拿浴从芬兰传入中国，因而称为芬兰浴，湿桑拿浴从土耳其传入我国，因而亦称为土耳其浴。也有一种说法，芬兰的桑拿根在中国。这条消息是1996年8月1日《中国日报》透露的。据那篇署名文章称，早在中国的春秋时代，赵国国王曾下令将成千块烧红的大铁块投入水池之中，产生大量的蒸汽，然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏。文中还说，忽必烈还没有称帝之前，在一次征战中，由于过度劳累晕倒在战场。它的手下人把一块大石头烧得通红，然后往石头上泼水，后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁，据说这样可以促进血液流通，后来，他沉沉地睡了一觉，第二天就又挥戈上马了。

洗芬兰浴是芬兰人的基本生活内容，几乎每个家庭和单位都有芬兰浴室，周末家人团圆，平时朋友相聚，通常佳方式之一就是洗芬兰浴。蒸浴的温度控制在80℃左右为宜，也可在大热之后，再大冷、冷热交替，顿时奔波紧张的疲劳消失了，全身心觉得舒坦、惬意畅快。在芬兰，做桑拿并非奢侈的高级享受，更不是财产或地位的象征。首先，没有桑拿的家庭住宅是极少见的，无论是在独门独院的私人住宅，还是在租来的公寓，没有桑拿设备是不会有人居住的。即使没有自家专用的单独桑拿室，也必须有公用的桑拿室;没有完备的全套桑拿设施，也一定要有简单的、小型的桑拿浴室。

芬兰的赫尔辛基机场的候机楼里有个小型旅馆，那里之所以受过境旅客的欢迎，不少人就是想利用候机的一点时间，享受一下桑拿。芬兰人洗完芬兰浴后，亲朋好友随即喝着冰啤酒，吃着烤香肠，谈天说地，不亦乐乎。旅游途中，相互在思想交流中消闲时光享受人生的无限乐趣。

桑拿浴是目前世界上深度的洗澡方式.芬兰人说:"如果桑拿也治不好你的病,那你就没治了".桑拿浴的益处由此可见一斑.

据不完全统计,桑拿浴大体有如下几种显而易见的好处

1.消除疲劳、振奋精神、-促进新陈代谢和血液循环。

2.美容、运动毛孔细胞、清洁皮肤、保持年轻态。

3.加强排汗功能，可以清除体内的铅、汞等有害元素。

4.治疗风湿关节炎，中医针灸、拔罐。

5.消耗300卡路里/次=走路3-5公里。

6.比休息和睡眠更能有效地恢复体力和精力。

7.减轻工作和生活压力。

同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。

1.什么情况下不能享用桑拿

在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者要特别小心。

2.呆在桑拿房中多长时间适合

一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。

3.洗完桑拿之后需要休息放松吗

桑拿之后要先用冷水进行淋浴，使身体的毛孔收缩，水的温度看自己的喜好，想要毛孔收缩的快就用冷水。然后休息个20分钟，等身体的温度恢复正常后，你会感觉到身体的疲劳感消失了，浑身异常舒服。

4.多长时间进行一次桑拿合适

根据您的需要进行，如果您感觉有必要，可以每日进行，一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。

5.芬兰人所说的"蒸汽冲击" 是什么意思

在木质的桑拿房内，将特殊的石头加热，等石头温度很高了之后再上面泼水，水一遇高温气化，会产生许多蒸汽，蒸汽量越多，室内的温度也就越高，人体在这种环境下感受蒸汽到来的舒服感受，这就是所谓的"蒸汽冲击"。

6.什么是适合的洗浴温度

因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80-85度，也有更高的，对东方人来说，温蒸会温和舒适些，通常温度是45-60度。

7.为什么在如此高温下，人体不会受伤害

空气温度虽高，但所含热量却很小，人的身体温度并未提高到如此程度，只是感觉适当的刺激，对东方人而言，湿蒸的感觉会更适合。桑拿对确用很多好处，可是未婚的男人不能洗太多，因为经常处在高温的环境下会对男性生殖系统产生破坏作用，从而导致不能生育。

结语：人体在高温下，血管扩张加快血液的流动，促进血液循环，加快人体的新城代谢，将人身体内的毒素更快的排出体外。由于桑拿过程会出大量的汗水，所以桑拿还有减肥美容的功效，深受大众的喜爱。