桑拿的起源 孕妇适合蒸桑拿么

桑拿近些年在我国非常流行，有事没事蒸一下。尤其在冬天，室外温度特别的低，但是蒸桑拿却是汗如雨下。桑拿能加快血液的循环，促进人体的新城代谢。那么孕妇能蒸桑拿么，还有你知道桑拿的起源么，今天小编就来告诉你这些不知道的事情。

芬兰人口538万，桑拿房有200多万个。目前，芬兰家用桑拿房的普及率也非常高，已经成为家庭房屋结构中的一个重要组成部分。芬兰国家统计局数据显示，1980-2009年，芬兰家用桑拿房普及率从29.8%上升至53.1%，家用桑拿房数量从53.10万台增至147.92万台。数据持续上升。也就是说，平均不到三个芬兰人就拥有一间桑拿房。这就是芬兰。

据说，Sauna的历史有一万多年。一万多年前，我们甚至分不清何处是芬兰，所以确切说，桑拿并不是芬兰人发明的。很久很久前开始，SAUNA就一直是芬兰人每天的生活，分娩、煮饭、制衣、照顾病患、料理后事，都离不开桑拿。芬兰古训生于桑拿，死于桑拿，便是这样的语义。

桑拿称得上是芬兰国粹。许多芬兰神话和民俗都源于桑拿。芬兰民间传说和文学名著中，桑拿是常用词，几乎每一个芬兰的知名作家都曾记叙泡在桑拿中的情形，由桑拿延伸出来的带点经典和哲理的种种，也常被引用。芬兰民族史诗《卡勒瓦拉》中，也提到桑拿数十次，爱桑拿的主角是芬兰人心目中的勇士，这点上，桑拿是音乐和视觉艺术的主题。

古时候的芬兰人将桑拿房视为纯洁神圣的地方。今时今日的芬兰，还是有人桑拿浴室中有神灵的存在。在芬兰蒸桑拿时都得按照规矩来，不得大声喧哗追逐打闹，不能说脏话。在芬兰，桑拿是有专门的礼仪的，他们觉得在桑拿房就得像在教堂那样。

可以说，桑拿出现在芬兰文化的每一个角落，科学和艺术上，都有桑拿的影子。目前，有成百上千的博士论文、学术论文讨论着桑拿的生理和医学效用。

而芬兰人与桑拿，有更简单的关系或更实在的功用：过长冬，拒寒、驱寒;健体，减少心血管病;芬兰人性格内敛、稳重、抑郁，乃发泄;助酒兴，醒酒。

有个播了好几年的电视谈话节目：两个主持人请名人一边洗桑拿一边聊天，首邀嘉宾是部长级人物和国会议员，荷兰前总统何乐仁女士也曾裹一条浴巾与观众见面。这就是芬兰，是芬兰的民族性和桑拿的亲和力。

定居赫尔辛基的殷紫提供这样的信息：知道每年都有个桑拿比赛吗?看谁能在高温中坚持久。民间也有这种较量，作为真汉子的能力证明。但该比赛越来越受争议，因为有人因此送急救好像还有死。 殷紫说的是2010年8月，在芬兰举行的第12届桑拿世界锦标赛，以一场悲剧结束，角逐男子组冠军的俄罗斯选手拉迪任斯基在桑拿房中休克，经抢救无效死亡。这也是芬兰，一半是水性，一半是男性。

很多人来到芬兰，都会无比热情地想要去体验芬兰的洗浴艺术，感受芬兰的热力、热量。芬兰早的桑拿是乡下活动，接着传到城市，变成公共桑拿，后来，人人家里都有私人桑拿，要么是独立成栋的小木屋，要么是入屋的设备桑拿房，现在，甚至仅有一房的公寓户也有了桑拿。

赫尔辛基街头，SAUNA MARKET里，肥皂、浴巾、浴帽、木桶、浴盐、蜡烛、精油、勺水器、桦叶、温度计、计时器，比比皆是。在桑拿市场体验的实际是一种北欧生活的亲切感。

众所周知，芬兰传统、典型的桑拿是烟熏桑拿。虽然烟熏桑拿看起来很乡村，很原生态，而且与大量复制的都市版桑拿不一样，但桑拿的程序却是几百年来未曾改变。真正芬兰式的桑拿，讲究的是冷热交替，先花10到15分钟在摄氏70度到100度的蒸气室泡，这时可用带叶桦树小枝抽打自己，大汗淋漓，血管微红，全身滚热，之后，让身体降温，可以坐在户外、洗澡、游泳、或雪地打滚，或干脆第一时间跳入冷水之中，如此冷热循环大约重复二、三次，或更多次。后，洗个洁净澡，结束桑拿之旅。

芬兰又称千湖之国。有条件的芬兰人，会选择临海临湖建屋，当然是带桑拿房的，这样，就能在热到舒畅的时刻冲出蒸气房，扎进水里。如果一个旅人，在冬季，要跳的是芬兰西南方波罗的海上的冰窟窿，那才叫爽。

以桑拿之名，你还可以极尽想象：肥美的夏日到来之前，我曾想尽方法，瑟缩在冬季，观看静止的有冰窟窿的波罗地海，倾听赫尔辛基夹杂着极地风声的西贝柳斯，这是一种瘾，有限生命中的某些日子，瘾，不隐于心。我还有另外的选择：二十四小时泡浸在图尔库传统的碳黑的烟熏桑拿房中，松烟泪眼，桦叶抽身。

套一老句式：一个桑拿的人，停下来就死了。当然，这仅限于在芬兰。

桑拿之旅中，不乏一路与桑拿保持距离的同行人。经过赫尔辛基万塔机场时，他们甚至已经不能像往常一样保持冷酷，而是在稍显压抑的激情中打听体有关在机场和客舱提供水疗服务的航空公司的消息。我想，水疗一定与桑拿有关。万塔机场在名单上。

芬兰是千湖之国，似乎是芬兰文化常识。图尔库群岛有两到四万大小岛。芬兰古都图尔库旅游局的官员说。消息令人兴奋。

四月的芬兰，天上飘着雪，我们在路上。从赫尔辛基乘车来到图尔库，来到Herrankukkaro度假村。

Herrankukkaro原是一个位于波罗的海海边的小渔村。Herrankukkaro在芬兰语里有MAMAS POCKET,好、安全、可以呆的地方之意。

Herrankukkaro渔村建于1930年代，1970年代由老OSCA先生买下，1990年代开始转度假村经营，每年接待全球游客1到2万人。老先生有一子，我们叫小奥斯卡，是度假村现在的执行管理人。老奥斯卡原来是一艘游艇的船长。当年江泽民访问芬兰，曾与船长有过握手，度假村有照片为证。欢迎我们的是奥斯卡父子特别泡制的用桦木杯盛的焦油茶。焦油源自松树，一股药味，很多同行并不习惯，但这似乎是我盛大欢喜的原点。

Herrankukkaro只提供传统的烟熏桑拿，有四个专用房，其中两个大的，同时能容乃是桑拿朝拜者的必到之地，许多行者发誓一生必到，许多大企业在此招待公司重要的客户。过去20年，烟熏桑拿再次崛起，近几年，国内外媒体采访多的都是烟熏桑拿，老奥斯卡说，烟可以杀死任何细菌。度假村里的每一所房子都由木头搭建而成，木屋顶、沙砾小道、木船、鱼钩、钓具、海水被积雪覆盖。海边码头区地势较高处放置几个大浴缸，冒着热气。伸向波罗的海的木搭两条步道末端，结冰的海面都各被砸开一个直径2米左右的冰窟窿，据说，是供桑拿客冷热交替用的。但是，同行桑拿体验者没有人愿意往里面跳，那需要勇气。没能感受芬兰人的洗澡至高境界，这是团队遗憾。

在渔村，除了桑拿，可以干的事还有烧烤、劈柴、爬树、垂钓、游泳、抓蚊子、晒波罗的海阳光、睡硬硬的木板床。奥斯卡家特别制作的三文鱼、海鱼奶油、蜂蜜、肉丸子(鹿肉)、蘑菇沙拉、自制奶酪，皆是味道鲜美。渔村可住宿，适合25人以上的团队。

渔村所在社区叫Rymattyla，统计有124个桑拿屋，是目前世界上大的烟熏桑拿集中地，老的桑拿屋有200多年。Herrankukkaro在Rymattyla的Airismaa 岛上，从赫尔辛基前来需约 2.5 小时。说Herrankukkaro是桑拿村，也更合适。

带着桑拿并非芬兰人发明、芬兰先民有东方血统等问题，我们问奥斯卡，桑拿会否源自东方?听说成吉思汗患病时，侍者为驱赶病毒，曾采用给热石头上浇水的方法。 奥斯卡似乎不否认芬兰桑拿与成吉思汗有关。

我在斯里兰卡建有一个烟熏桑拿点，做传统甜面包，小奥斯卡说，而且，古老、现代、未来的桑拿形式，我都可接受。

有些女性怀孕后依然喜欢泡温泉、蒸桑拿。产科专家指出，孕妇可以泡温泉、蒸桑拿，不过每次几分钟就好。

有专家指出：人在泡温泉和蒸桑拿的时候血管会扩张加快血液的流动。这对孕妇来讲更严重，孕妇比一般人的血容量多20%-30%，心率也比正常人快15次左右，而且蒸桑拿的时候血压会升高。这些都有可能造成孕妇的供血不足，对底子里的胎儿和自身免疫好处，甚至可能还会造成胎盘剥落。

因此专家提醒孕妇，怀孕期间正常洗浴就好，如果泡温泉或蒸桑拿，几分钟就好，时间不宜太长。

在刚泡完温泉后不宜马上蒸桑拿，因为温泉中含有的微量元素被身体吸收，如果马上就进行泡温泉会导致这些刚被吸收的元素随着汗液排出。而且泡完温泉后人体会有些倦怠，再立刻去桑拿会造成晕倒和缺氧等情况。

焗桑拿是在一间密闭的小木屋里，被热气腾腾的蒸汽包围，人被焗蒸得大汗淋漓。桑拿浴温度一般是45-50℃，在热蒸汽里熏蒸7-8分钟，再出去用凉水淋浴2-3分钟，这样反复2-3次，总时间控制在20分钟。这种冷热交替的洗浴方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉弹性。由于温度较高，人体大量出汗，一次桑拿浴人体失水大约300-700毫升，体重减少1.3%。人体暴露在湿热蒸汽里，基础代谢增高，消耗能量增大，对心脏也是一个很好的锻炼。

不过焗桑拿切勿温差太大造成身体不适。焗桑拿比泡温泉的禁忌症更多，高血压、低血压、糖尿病、心脏病、贫血患者等都不适宜。

通过以下几点，在洗桑拿浴过程中可进行自我监督，以防发生意外

1、心跳超过120次/分钟，就应立即停止焗桑拿。

2、出现头晕、恶心、心慌等不适症状要立即停止。

3、身体较差的人焗桑拿好有人陪伴。

结语：桑拿因为能够大量出汗，有很多人就觉得可以靠桑拿来减肥，事实上桑拿的确有减肥的功效，但是如果就指望不运动每天蒸桑拿这个想法就错了，健康的减肥方法是适当的运动配合蒸桑拿，这样才是科学健康的减肥方法。