身体与健康 喝醉酒会伤哪些器官

你们知道了，每喝醉一次酒都会伤害身体的器官，或许在喝酒时候一口闷感觉让你自信满增，飘飘欲仙的感觉，殊不知身体的九大器官已经遭到酒精的毒害了，近期有关媒体从喝酒的各方面危害透露出对身体的危害，一起来看下吧。

身体与健康

1、心脏

酒中的酒精会引发心肌炎病症。喝酒的人会导致心肌细胞的肿胀导致坏死等一些列病症反应。酒精进入身体后，会导致心率加快，心脏继续痒的补充，终导致心肌疲劳而受到损害。

2、血压

酒精有升高血压的作用。英国科研人员发现，哪怕适度饮酒，血压也会上升。大大增加各种心脑血管疾病的发病几率，如心脏病、中风等。

3、骨骼

过量饮用酒精会加速体内钙质的流失，因此酗酒的人易得骨质疏松症、易发生骨折。《美国临床营养学杂志》的研究报告指出，适度饮用啤酒或葡萄酒能增加骨密度。美国《食品与农业科学杂志》的研究也发现，啤酒中的硅元素有益骨骼健康，但须适量饮用。

4、肾

酒精会导致身体内部抗利尿激素的产生。如果身体缺少这类激素后，就对引起肾脏对水的再吸收功能。所以老是喝酒的人经常互跑往厕所，导致身体内部的水量流失，打破体液的电解质的平衡，终出现恶心、头晕的呢过症状。

5、胰腺

酒精可通过多条途径诱发急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁细胞分泌盐酸，继而影响十二指肠内胰泌素和促胰酶素的正常分泌，终使得胰腺分泌亢进。少量饮酒也会使慢性胰腺炎恶化，症状表现为腹痛频率和程度加剧。

6、乳房

酒精会刺激雌激素分泌，爱饮酒的男人乳房逐渐增肥增大。由于喝酒会减弱肝脏功能，而雌激素在肝脏内分解，所以酗酒的男人更易患乳腺癌。男性胸部较平坦，患乳腺癌后扩散速度较快。

7、胃

酒精能使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，诱发粘膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂。程度再严重些就会出现胃出血。

8、肝脏

酒精会导致肝脏堆积更多的脂肪，后转化为慢性炎症，长期酗酒还有可能引起肝硬化的危险。在这里小编要提醒大家，在服用药物过后千万不能酗酒，否侧会更加伤害肝脏。

9、大脑

酒精会损伤脑细胞。德国海德堡大学医学院的科研人员证实，饮酒6分钟后，脑细胞开始受到破坏。长期酗酒者的记忆力会越来越差。《酗酒》期刊的研究显示，酒精让人丧失了理解他人表情的能力，容易造成冲突和误解。

8个妙招提高身体"自洁力"

只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。因此，让身体保持良好的自我排毒能力，对于美颜健康有着十分重要的意义。如何提高身体的自我排毒能力?下面8个妙招帮你扫除体内垃圾。

1、多吃绿色食物助排便

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。

2、少吃高能食物促代谢

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。

可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。

3、优化食物组合，平衡吸收和代谢

身体能量的获得80%来自我们的日常饮食;同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，利于身体保持良好的工作状态。

4、只吃八分饱有利消化

吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。

此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。

5、多喝温柠檬水利排尿

人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧

此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌。

6、洗澡多用盐浴

清除体内垃圾简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入 2杯浴盐;如果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴。温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张; 浴盐则有助于带走身体毒素。但专家提醒，有高血压、心脏病或年老体弱的人，不适宜使用此方法。

专家表示，热水泡脚也有类似的好处。他认为，脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以40℃左右，温暖舒适为宜;时间控制在20~30分钟。特别是在夏天，这种方法的排汗排毒效果更好。

7、锻炼并保证出汗量

定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。锻炼应保证持续性，每周好5次。

运动项目的选择应按人群有所区别，45岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动，也可以参加缓慢一些的有氧运动;45岁以上的人，特别是老年人，则应以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳等。

8、远离过敏原保护身体机能

过敏可能带来的危害很多，头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。

身体信号 四个身体信号表明缺少营养

我们的身体外表是一个晴雨表，任何体内的病变都会让我们从外在表现出来，包括我们日常发现的营养不良，对于身体营养不良的时候，通常会有以下几个表现

一、口腔表现

如果出现舌头裂纹，舌头有炎症，水肿的话那么就是我们身体缺乏维生素b了，这时候我们就要对饮食进行一个调配，让荤素结合起来，如果你喜欢吃素食，那么就要进行一些药物上的调配，让自己体内的维生素平衡起来。

二、视力表现

如果你的视力不佳，尤其是晚上看不见东西的话，那就是缺乏了维生素a了，对于维生素a要做到及时的补充，否则有可能引发成炎症或者夜盲症，应对的政策就是要多吃胡萝卜或者动物肝脏等维生素a含量比较高的食物，也可以服用药物调补。

三、嘴部表现

如果嘴唇出现了干裂，那么就要考虑是缺乏维生素b1了，在补充维生素b1方面可以选择动物的肝脏，蛋类品和奶类品，效果都不错，注意同时要调配主粮和细粮的搭配，做好合理膳食的准备，这样才比较充分。

四、味觉系统

如果我们的味觉出现了偏差，那么就是可能体内出现了缺锌的情况，如果缺锌可以一些海鲜类的产品，比如牡蛎、扇贝，另外还可以每天吃上点鸡蛋和豆类，还有红色的肉类，对于锌的补充都是很好的

总结：我们都知道喝酒会伤害，但是真正伤害哪里就没有知道了，通过上面小编详细的解说，相信大家对于喝酒的危害已经更深层次的了解了。在这里小编提醒大家，服用过药物的人千万不能喝酒，不让对肝脏的损害更加严重。