桑拿的误区 不宜蒸桑拿的六类人
桑拿的好处有很多，既可以起到减肥美容的功效，还能增强人体的机能，使皮肤看上去更有光泽，促进新城代谢及血液的流通。所以桑拿很受大众的喜爱。今天来讲讲人们对桑拿的误区以及哪些人不适合洗桑拿。
远红外线桑拿浴房
红外波是可视的太阳光光谱之一。他对人体所产生的效果是通过其穿透皮肤作用于血管达到的。红外加热技术利用这一特性带给人们健康和快乐。
红外线桑拿的作用同晒日光浴一样。远红外光波穿透皮肤，带给你自然的温暖。这要比晒日光浴要好。你可以躺在舒适的桑拿房里几个
红外波是可视的太阳光光谱之一。他对人体所产生的效果是通过其穿透皮肤作用于血管达到的。红外加热技术利用这一特性带给人们健康和快乐。
红外线桑拿的作用同晒日光浴一样。远红外光波穿透皮肤，带给你自然的温暖。这要比晒日光浴要好。你可以躺在舒适的桑拿房里几个小时而不用担心被晒伤。红外线加热技术对于所有东西都是完全健康和安全的
以下是远红外桑拿的几项优点
1. 排除体内毒素
2. 减轻压力
3. 改善肤质
4. 控制体重
5. 减轻痛苦
6. 提供和锻炼一样的效果
7. 增强防御能力
蒸汽桑拿的作用
1、美容护肤
蒸汽浴箱通过蒸汽让全身保湿，从而活化肌肤，避免冬天因皮肤干燥引起的粗糙、干裂、皱纹，同时通过排汗清除毛细孔阻塞的污垢，让肌肤没有负担，使皮肤光滑富有弹性，让身体倍感清爽，心情愉快。在蒸发器中放入喜欢的浴包、水果或精油，富含植物精华营养的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精涌入整个浴箱，此时全身的毛孔都打开了，这正是皮肤吸收营养的好时候，蒸汽将赋予肌肤由内而外的呵护，熏蒸后涂抹保养品更可被迅速吸收。您想增白吗?想嫩肤吗?想祛皱吗?请随心选择吧!
2、轻身减肥
根据医学专家的研究，人体每流出500CC的汗水，运动量相当于慢跑了10公里，而每流1CC的汗水所消耗的热量竟高达500卡路里，完全可以消耗掉多余的脂肪。促进脂肪随汗水排出体外，借助排汗来减轻体重的方法被称为落汗减肥法，落汗减肥法对于水肿型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。研究表明，我国缺乏运动的人群中60~70%属于水肿型肥胖，蒸汽桑拿，减肥瘦身的佳选择!
3、保健养生
桑拿浴对缓解疲劳、经常的腰酸背痛和缺乏运动的人有很好的帮助。尤其的患有关节炎、风湿病的人疗效更佳。女性的体质偏寒在冬天可能会手脚冰凉以及出现失眠的症状都可以通过洗桑拿浴来解决，桑拿可以促进人体的血液循环，在蒸的时候加入生姜、米酒效果会更好。
4、改善睡眠
在蒸汽桑拿里充分享受芳香蒸汽的熏蒸，20分钟后已经大汗淋漓，全身红润，整个人都散发着植物精油的芳香，这时您会发现全身非常的轻松，毛孔都打开了，这不正是您享受黄金品质睡眠的大好时机吗?完全的安静、松软的睡衣，加上细胞都在放松，您就会享受到从来没有过的美妙身心睡眠。醒来后您将发现自己活力充沛，神采飞扬。如在蒸发器中加入有助于改善睡眠的中草药配方，浓浓的睡意更是不可抵挡。
蒸桑拿浴的误区
很多人认为，蒸桑拿没啥太多讲究，任何情况下都适合。有关蒸桑拿的很多误区，却被人们忽略了。
误区一：饱餐后蒸桑拿助消化。饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化
很多人认为，蒸桑拿没啥太多讲究，任何情况下都适合。但陈汉江指出，有关蒸桑拿的很多误区，却被人们忽略了。
误区一：吃饱了饭之后蒸桑拿有助于消化。其实在刚吃完饭的半小时之内不适合桑拿，因为在高温条件下皮肤的血管扩张，血液大量的流回心脏，因而影响消化系统的血液供应不足，妨碍食物的消化。还有空腹的时候也不要蒸桑拿，免得出现低血糖出现恶心、头晕的症状。
误区二：时间越长越好，温度越高越好。时间过长，过度出汗会使人体力不支;而温度过高，会让人呼吸困难。一般情况下，在桑拿房中一次呆上510分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异，建议干蒸温度在80℃85℃之间，会使人感觉更加温和。
误区三：蒸完桑拿后用热水洗浴。其实不然，蒸完桑拿后，皮肤毛孔张开，这时应先用冷水或温水冲洗，来收缩毛孔。然后再休息10分钟，使身体恢复正常体温，此时你会感到浑身清爽，彻底消除疲劳。
误区四：运动完马上去蒸桑拿。在昨晚剧烈的运动后例如：打篮球、游泳之后。在运动后人体处于疲劳的状态中，肌肉的张力减弱，对冷热的刺激性大不如前，这时候蒸桑拿很容易出现昏倒或者虚脱的现象。
误区五：蒸桑拿解酒。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。
误区六：一感冒就去蒸桑拿。蒸桑拿对于病毒性感冒作用并不大，相反，桑拿房中隐藏的隐球菌等致病菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等疾病。
洗桑拿已经成为许多人喜欢的一种休闲项目，到浴房中蒸一下，不仅可以舒活筋骨，而且对精神也是一种很好的放松。目前在很多高档的健身房内，也都设有桑拿浴室。但是你知道吗，并不是所有人都适合洗桑拿，有的人不仅不适合，而且洗桑拿对他们来说还很危险呢。
不宜洗桑拿的六类人
1、心脏病患者由于洗桑拿浴时，体力消耗较大，血液循环加剧，加大心脏负荷，易造成心脏功能衰竭，所以心脏病患者是不适合的。不仅这样，有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。因为在桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。 同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。
2、脑血栓或高血压患者外部的热量容易造成体内的血流速度增加，对血管的压力急剧增大，当血液通过某些局部病变的血管时，有可能造成血管破裂。在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。
3、孕妇孕妇洗桑拿浴，大量排汗，体内微循环的速度加快，心脏负担加重，脑部会出现供血不足，易发生昏厥现象，严重时还会发生流产。
4、大量饮酒者大量饮酒会使脑神经系统的支配功能严重下降，再加上大量的出汗和微循环加剧，容易造成休克。
5、皮肤溃烂患者桑拿浴室中空气较热，人体大量排汗，易在皮肤溃烂处形成新的溃烂点，甚至会发生感染。
6、劳累和饥饿的人过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。
另外，未婚男性也尽量减少洗桑拿的次数，据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。所以各位在蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水。注意：千万不要饮用温度太低的水。
结语：很多人举得桑拿只是一种特殊的洗澡方式，有什么好讲究的。其实不然，桑拿和普通的洗澡不一样，普通的洗澡只是吸取人体表皮的污垢，而桑拿既能清洁皮肤又能起到很多保健养身的功效，对于一些关节炎等症状有很好的治疗效果。