足疗的好处 秋季经常足疗有哪些益处

大家都知道经常足疗有益于我们的身体健康，那么足疗的好处到底有哪些呢，中医们常用足疗的手法又包括哪些呢。秋季是适合养生保健的时节，朋友不妨抓住这个好时机，给自己和家人一个健康愉快的秋季!今天小编带您了解一下足疗的起源以及发展过程!

足疗的好处

足疗养生的好处 足疗的方法和效果

现在的人们越来越注重养生保健的了，对于足疗大家都不陌生，现如今已经成为许多白领首选的养生方法了。从健康的角度来说，足疗不仅能够促进脚步血液循环还有利于防止疾病的发生。那么你对足疗有什么样的认识呢，一起来看看小编为大家带来的足疗的好处吧!

常按摩脚掌和脚趾，对贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛及肾功能紊乱等也具有一定的缓解作用。尤其对中老年人下肢麻木、发冷、浮肿、风湿也大有裨益，并能延缓人体衰老。

搓足能养生，是因为在人脚掌上密布了许多血管，故医学上把脚掌称为人的第二心脏。脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连，有通往全身的穴位，刺激脚掌能使末梢神经活跃，神经系统与内分泌系统充分发挥作用，脚腿和大脑感到轻松舒畅，并有提高记忆力之功效。脚掌远离人体心脏，血液往往容易在那里滞留，故经常活动脚掌，使血液循环加快，起到平衡阴阳，调节气血的作用，真正达到祛病养生的目的。

搓足养生时，还应多活动脚趾。人脚底共有62个反射区，几乎囊括了人体全部器官和内分泌腺。人体重要的12条经脉中，有6条是起或止于脚部，而反射区大部分集中在脚底的前半部分。大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可疏肝健脾，增进食欲，对肝、脾肿大具有辅助疗效;第4趾属胆经，按摩可防治便秘、肋骨痛;小趾属膀胱经，能治遗尿症;第2趾，不仅具有手指同样的作用，而且还是人体健康的晴雨表。

常按摩脚掌和脚趾，对贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛及肾功能紊乱等也具有一定的缓解作用。尤其对中老年人下肢麻木、发冷、浮肿、风湿也大有裨益，并能延缓人体衰老。但要坚持，方才能见效。

上面为大家总结的相关足疗的方法，对身体的保健效果等，你对这些有着怎样的认识呢，而且对我们来说足疗的效果也是很好的。

为什么现在许多的中老年人都选择足疗来养生保健呢?其实，在中医发展的历史长河中，足浴具有非常好的保健效果。脚室人与其他动物等与地面接触多的地方，同时也是人体重要的生命活动器官和负重器官。所以说脚部的保健养生对我们的身体健康有着至关重要的左右。那么中老年人在秋季进行足疗又有哪些好处呢。

泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

足浴虽然好但是也有不适合足浴的人群

1.有严重的心血管疾病。(严重的心脏病，脑溢血未治愈者、糖尿病等)

2.有伤口感染。很厉害的真菌感染。

3.败血病等患者;对温度感应失去知觉者;严重血栓患者。

4.对温度感应迟钝者(应控制好温度，避免烫伤)，就不适合足浴。

小编温馨提醒：家庭中使用的足疗盆有些力量控制不当会对身体造成伤害，对于老年人来说就更是如此。本身老年人血液循环就没有年轻人快，会造成血液循环更慢，局部也会出现水肿的现象，所以选择足疗的方法要慎重哦!

足疗的手法

足疗按摩的常用手法，足疗分为热水足浴法、足部按摩法和中药足疗法，双脚分布有60多个穴位，多刺激这些穴位，能促进血液循环，能促进新陈代谢，可谓是好处多多，下面看下足疗按摩的常用手法：

足疗按摩的常用手法

(一)单食指扣拳法

单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

(二)双指钳法

要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。

适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

(三)拇指腹按压法

拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

(四)单食指钩掌法

要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。

发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

(五)拇指推掌法

要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

发力点：拇指指腹的桡侧。

适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

小编提示：足疗按摩的常用手法，脚上有无数的神经末稍与大脑紧密相连，和我们的健康息息相关。因此，我们要经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、预防疾病、延年益寿的功效。

足疗的起源

足疗起源于古代 发展于近代

足疗的起源，人有脚，犹如树有根。 树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。

足疗起源于古代，发展于近代，盛行于现代。足疗是中国中医的宝贵遗产，古老的中医经典。

足疗的起源，古人类在地上赤足跳舞后足底部发热、发胀、舒服，既解除疲劳，又振奋精神，还能缓解病痛。《黄帝内经》中就有涌泉穴的记载，它与人体保健密切相关。《史记》中有上古黄帝时代名医摸脚治病的记录。古埃及也有按摩足部的记载，东汉华佗的《五禽戏》中也很重视足部导引术。日本学者考证，汉唐时代的《华佗和籍》中就有足心道这门研究脚部按摩的学问，此术在日本至今不衰。两千多年前释加人留下了佛都的佛足石，在这个足印上就有人体与足部相关联的图，瑜伽术就保留和发展了脚部按摩的养生特点。

足疗的起源，足疗在当今社会非常盛行，在全国各地深受欢迎。这个古老而又年轻的保健方法使处于亚健康状态下的人们感受神奇的魅力。

足疗的由来，脚，是足部按摩疗法，非药物疗法。通过对足部不同的反射区，刺激人体的生理功能进行调整(协调机构，平衡阴阳)，以改善他们的免疫系统(调节神经反射，改善血液循环，调整内分泌，通过经络， ，翻正祓)，以实现对疾病，起到保健的作用，强身健体的目的。

足疗的由来，足疗起源于古代，现代，流行的现代发展

脚底按摩是中医古老的中国经典，古人类的宝贵遗产赤脚舞蹈后，发热，肿胀，不舒服，脚底在地上，不仅缓解疲劳，而且还启发，可以减轻疼痛。

黄帝内经中有涌泉记录，它是对人类健康密切相关

史记黄帝古代名医治疗脚触及的纪录。足部按摩也是埃及在东汉华陀的五禽戏也录得非常重视引导脚部手术。日本学者研究，汉，唐时期，华记中有足心道，其中对足部按摩知识的学习，这种技术在日本并没有改变。发布2000年离开了一个佛资本加入了佛脚石，并有在人体内与脚相关的计划的脚印。

足疗的由来，1991年，中国足部反射区健康法研究正式在北京成立

脚底按摩是非常流行的当今社会，畅销全国各地。老年人与青年人的做法，在亚健康状态的人的健康感到神奇的魅力。

足疗的由来已久，早在两千多年前的春秋时代成书的中医经典著作《黄帝内经》中就明确记载了经络和穴位，其中包括足部的60多个穴位，且在10多个篇章中描述了足部按摩的具体方法。

东汉名医华佗创立的五禽戏中就包含有足部导引术的内容。隋代高僧智颢在修持治病中也倡导意守足与观趾法等，由此可见中医历来就非常重视足部的保健与疗。

结语：通过上述小编为大家介绍的足疗的常识，相信对中国古老的养生足疗都有了一个详细的了解啦。其实只要日常生活中经常对脚部进行按摩，给脚部一个相对轻松的状态，就能保证脚部健康!也希望大家都能够有健康的身体，工作愉快!