桑拿的功效 洗桑拿需注意的事项

喜欢洗桑拿的人越来越多，你知道桑拿源自于哪里么?了解桑拿的发展历程么?今天小编来普及下桑拿的工作原理，还有洗桑拿都有哪些功效和需要注意的事项，如果你是一个桑拿爱好者不妨花点时间来了解下。

桑拿(Sauna)，又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

以桑拿洗浴为代表的服务业在中国迅猛发展，并逐渐成为一种新兴产业，在全国各大城市，特别是沿海发达城市，洗桑拿逐渐成为都市人缓解精神压力的一种有效方式，今天，在香港、泰国、菲律宾、新加坡、马来西亚、美国和东欧俄罗斯等各地区休闲场所和国际酒店均可见中国造洗浴设备。在深圳、东莞、广州、北京、上海、江西、湖北，洗浴休闲业的发展也为这些地区的经济注入了源源不断的活力 。

东莞桑拿ISO正宗的桑拿领导者，快乐东莞一直引领全国的桑拿行业，成为了桑拿行业的佼佼者，东莞桑拿集优良的传统一直坚持着，已经成为了全国的桑拿体系。

桑拿设备行业市场现状及投资前景编辑社会经济水平的快速发展催生了人们对更高生活质量的追求，家用桑拿设备行业作为一个新兴产业在这种背景下快速发展起来。我国家用桑拿设备行业正处于高速发展的成熟期，市场容量大，产能增长迅速。

2008-2012年我国家用桑拿设备产能情况随着现代都市生活意识逐渐被人们接受和认可，将来家用桑拿设备会像普通电器一样进入大众生活，中国的城市化进程会加速并扩大这一行业的发展速度，为投资者提供广阔的发展空间。

桑拿相关用品

桑拿浴箱

棉布橡胶桑拿浴箱桑拿浴箱，又称桑拿浴桶，运动排汗机，是现代出现一种新的美容保健类产品，由于它折叠方便，宜保存，使用方便，逐渐获得广大群众的喜爱。

工作原理

利用温热疗法的原理，用蒸汽机向桶内输送蒸汽，人坐在里面，利用水蒸汽熏蒸皮肤，增加身体表面的温度，加速皮肤细胞的活跃程度，从而让皮肤的表面的毛细血管都舒展开来，将积存在皮肤褶皱里的杂质通过汗水排泄出来，达到疏通经络、增加血液循环、排毒养颜的功效。

功效

A、美容护肤功效

在高温下热蒸会让身体的皮肤有保湿的作用，冬天去桑拿浴可以避免皮肤因干燥缺水而引起粗糙、干裂和皱纹，同时因为高温下会加快汗液的排出，起到促进身体加快循环排除毒素，保持皮肤的光滑有弹性。

在蒸发器中放入喜欢的浴包、水果或精油，富含植物精华营养的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精涌入整个浴箱，此时全身的毛孔都打开了，这正是皮肤吸收营养的好时候，蒸汽将赋予肌肤由内而外的呵护，熏蒸后涂抹保养品更可被迅速吸收。您想增白吗?想嫩肤吗?想祛皱吗?请随心选择吧!

家庭保健

蒸汽桑拿浴箱对于缺乏运动、腰酸背疼、疲劳倦怠的人们，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都极具帮助，尤其是老人风湿关节疼痛、女性朋友冬天容易手脚冰冷以及失眠的现象都可以使用爱得尔来促进血液循环，达到祛寒暖身的功效，在蒸发器中加入生姜、米酒等材料会使效果更佳。让温暖的热气从下徐徐而上，用排汗来去除人体隐藏的病痛，让身体更健康，更有活力。

减肥功效

根据医学专家的研究，人体每天都排出很多的汗水，这些排出的汗水量相当于你运动跑步10公里消耗的热量，在高温的催发下人体更容易出汗，一出汗就相当于消耗了很多的热量，所以很多人都用洗桑拿来达到减肥的功效，这种借助排汗来减肥的方法叫做落汗减肥法。

家庭保健美容桑拿浴箱蒸汽桑拿浴箱的黄金睡眠功效

洗20分钟的桑拿浴就已全身大汗淋漓，再加上熏蒸添加的一些植物精油，全身芳香，放松的同时毛孔也都打开，可以乘此时间大睡一觉。当你醒来后会发现自己神采奕奕，活力充沛。所以在桑拿过程中添加一字儿植物精油是很不错的一种选择。

功效

人体通过熏蒸，可以扩张血管，加快血液循环，疏通经络，增加疼痛部分的供氧量，起到镇痛的功效.对改善风湿性疼痛和手脚冰凉有明显效果，辅之以中草药进行薰蒸效果会更好。

注意事项

1. 吃饭之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因为这个时候人体血液正在加速运动，蒸桑拿容易加重心脏负担。

2. 桑拿房每次的使用不能超过40分钟，可以对于不同人体状况调整

3. 蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴，需要将汗水擦干;不能立即吸烟或者吃冰冷食物。

4. 如果遇到或者其他不适的状况，就要停止使用，或者休息之后恢复再使用。

5. 蒸桑拿房之前需要多喝温水，保持人体有足够的水分流汗

6. 桑拿房之前可以做小量热身运动，保持心境愉快

7.进桑拿房需要排便，将身体多余物质排出体外。

9分类根据是否用水分为：干蒸桑拿、湿蒸桑拿、冰蒸、光波蒸

根据国别不同分为：芬兰桑拿、泰式桑拿、日式桑拿、韩式桑拿、中式桑拿、

根据加热原理不同分为：蒸汽桑拿、远红外桑拿、电气石汗蒸

结语：桑拿在中国的近几年势头一直很火爆，这和我国人民的生活条件的改善有很大的关系，生活过的好了开始注重养生，保养，桑拿可以加快人体的循环排除毒素，起到瘦身美容等功效。现在的桑拿种类也比较多可选择面也比较广。