几种常见的老年性斑秃食疗方

老年性斑秃长发生在中年人群中，它给患者朋友带来了心理和身体的双重的危害。接下来小编就来给大家介绍一些常见的老年性斑秃的食疗方以及饮食的注意事项，希望能给大家带来帮助，详细内容请看下文的解析。

老年性斑秃食疗方

木犀瓜片

制作方法

1.第一步我们先把鸡蛋打在碗里并搅匀，接下来我们再将黄瓜洗净切片。

2.炒勺上火加热，倒入鸡蛋液炒熟，盛入碗内。

3.炒勺内加油烧热，放入葱花炝锅，倒入黄瓜片，放入料酒、浸泡花椒的水、精盐翻炒几下，倒入炒好的鸡蛋炒匀，加入味精装盘即成。

营养解析

鸡蛋：鸡蛋中富含丰富的蛋白质、维生素和钙、钾等营养元素，鸡蛋中的蛋白质质量是自然界中好的，对毛发阻止受损有很好的保护作用。

黄瓜：黄瓜是老百姓常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可以有效地对抗老年性斑秃的病发。

家常牛肉丝

制作方法

1.牛肉整理干净，切成细丝;

2.用酱油、蚝油、苏打粉腌置10分钟;

3.接下来我们将芹菜洗净切段;

4.油入锅烧热，肉丝放锅即拨散，见肉色变白即捞出沥油;

5.锅中留油少许，先入姜丝、辣椒丝爆香，倒入芹菜翻炒;

6.待半熟再入肉丝、辣豆瓣酱、酱油、味精、盐翻炒均匀;

7.后淋下酒、麻油、醋炒香，即可盛盘(上撒花椒粉)供食。

营养解析

牛肉(肥瘦)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及头发的调养具有很好的功效。同时它还能修复毛发的受损组织。

芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有预防斑秃的功效。

老年性斑秃吃什么

1何首乌煲鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

2羊骨粥

羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3生发黑豆汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

4美发养血果脯

干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

5首乌肝片

何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。

锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。

本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。

6花生衣红枣汤

花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。

每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

老年性斑秃饮食注意事项

1、铜

它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。

富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。

2、碘

缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿，而甲状腺功能减退则会导致头发稀疏。

富含碘的食品有海带、紫菜、海参、生蚝等。

3、硒

缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发。

坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。

4、硅

硅有助于产生硫酸角质素，从而增强发根。

富硅食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。

5、锌

体内缺锌会导致发囊变弱，导致脱发。

饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。

总结：关于老年性斑秃的一些常见的食疗方今天小编就先给大家介绍到这里，其实在生活中还有很多这方面的食材和食疗的方法，只要大家能够多多的留意生活中的这些食材，就一定有效的避免斑秃的危害，后希望大家可以试试小编在文章里介绍的这些食疗方。，效果很好哦。