精油的功效 芳香精油缓解压力好帮手

精油是很多爱美美眉的首要选择，精油的用途也很多，不单单可以用来消除疲劳还可以用来安抚睡眠，还可以用来减肥修身。但如何去合理利用精油呢。下面小编为大家整理了几种精油的方法。

长期的工作压力让我们备受身体上与精神上的双重压力，时时刻刻都处于绷紧状态。长期的压力会直接的影响到我们的健康，不如在公司为自己调制一瓶放松安抚精油来缓解压力吧。

1.安抚心灵配方

配方：马郁兰2滴+雪松1滴+甜橙2滴

方法：可以将调配好的精油放入在小巧美观的精油项链中，佩戴在颈部，通过项链散发出的精油香气来安抚你的心灵。

2.消除焦虑配方

生活中我们经常会遇到各种棘手的问题，往往会在心理上产生焦虑感，明知道应该缓解焦虑却往往力不从心。马上为自己调配一瓶消除焦虑的精油吧。

配方：薰衣草3滴+快乐鼠尾草2滴+罗马洋甘菊1滴

使用方法：如果产生焦虑好的缓解方法就是沐浴，用刚刚调配好的精油滴入几滴到浴盆中，还可以泡出健康与美丽的肌肤。

3.减压配方

无论来自哪一方面的压力我们都需要面对并解决，首页要从缓解压力开始。

配方：基础油月见草10ml+雪松3滴+甜橙3滴

使用方法：把精油倒在手掌心，用力的搓热，手心发烫后，覆盖在脸上深呼吸进行吸嗅。当闻完以后再把手心扶在胃部，逆时针的方向打圈，待手部精油完全被肌肤吸收后，两手交叠，扣住胃部，深呼吸，这时你的身体压力就会减小。

4.放松心情消除疲劳配方

劳累了一天，到了晚上应该如何放松心情消除身体疲劳呢?

配方：天竺葵4滴+薰衣草1滴+快乐鼠尾草1滴

使用方法：可以将调配好的精油滴入几滴在香薰炉中，通过嗅觉来消除疲劳;或者+30ml纯净水，制成喷雾喷洒在房间中。

5.快乐减压香薰配方

通过吸嗅芳香的精油，我们不仅可以消除身体上的疲劳，还可以唤醒自己内心中的愉悦感。

配方：减压复方精油5滴+乳香

使用方法：

将香薰炉顶部凹槽处加入水，之后滴入3-5滴精油，再将点燃的茶蜡放入香精炉底部开口处加温，让空气中弥漫着芳香，使心情变得舒畅欢乐。

精油促进睡眠 温暖安抚失眠

失眠可能是很多人群共同烦恼的事情也很常见。颠覆的情绪使大脑长期处于神经敏感阶段无法清静下来。在香薰的世界里，有很多精油都有着让人大脑镇定的作用，从人的嗅觉进入大脑会慢慢的对大脑进行平和的讯息。慢慢的发出沉沉的睡意。比如薰衣草、檀香、依兰等几种精油我们可以将其混合使用。下面为大家推荐几种方式。

吸入法与室内香薰

将2滴精油滴在面巾纸上，距离鼻子5～10厘米，以轻缓的节奏吸入，同时用嘴吐气，保持5～10分钟即可。后，将滴有精油的纸留在卧室中，还能继续发挥功效。可用作吸入法的精油有：罗马甘菊、苦橙花、玫瑰(摩洛哥)。使用香薰方法时，我们可根据卧室的大小确定用多少滴比较适宜。一般10平米左右的房间滴入4～6滴，每增加5平米则可以加2滴。

泡脚

将双脚放入少量偏热的水中，不断向盆里加入热水，确保水温恒定，泡大约15～20分钟后，擦干双脚，取事先调好的精油滴在脚背、小腿内侧，并轻柔地按摩这些位置，直到感觉精油被肌肤吸收为止。建议配方：10ml葡萄籽油+2滴紫苏+2滴檀香木+2滴罗马甘菊。其中紫苏富含能量，檀香木给人以稳定感，罗马甘菊给人以细腻呵护，合在一起有一股暖暖的力量从足部升起。

芳香泡澡

将精油滴入洗澡水中，在睡前享受一个舒适的芳香泡澡。水温在28～35℃之间为适宜，属于温水浴。因为水过热，会抵消精油的效果。待水放满后，再滴入精油，这样芳香分子不会过早地挥发掉。对于成人来说，滴入6滴精油就足够了。如果你不能确定滴入多少才刚好适合自己，可以先尝试滴入2滴。当滴入精油后，我们需要温和地搅动洗澡水，让精油在水表面形成一层薄薄的膜，也只有这样，才能证明精油在水中已充分溶解开。

建议配方

1、2滴罗马甘菊+2滴乳香+2滴橘

2、2滴紫苏+2滴杉木+2滴苦橙花

3、2滴紫苏+2滴花梨木+2滴玫瑰

精油减肥 4招让身材前凸后翘

你没有看错精油还可以起到减肥修身的作用喔。其功效还是很大的比如：可以丰胸、瘦大腿、手臂、小腹、提臀等功效喔。小编也在此为大家整理了几种简单的在家就可以轻松完成的方法。特别适合爱美的美眉们喔。

魔法第一招：瘦小腹

配方：小腹越松垮，越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴，若是子宫或是肠胃不佳的人，这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。

方法：可以往上以螺旋方式拍打，之后使用手掌按摩腹部即可。往上拍打时力量要小，否则原本子宫有问题的人情况会加重;也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位发热为止。

注意：尽量避免饭前饭后1小时按摩，以免造成胃下垂。

魔法第二招：丰胸

配方：天竺癸2滴+依兰2滴+玫瑰2滴+甜杏仁或荷荷芭油30ml

方法：每天一次(洗澡后按摩效果佳)，每次每边乳房倒五六滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴，每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的。另外经期用量可稍减少，丰胸佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。

注意：用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用。

魔法第三招：瘦大腿

配方：东方女性大多属于梨形身材，下半身特别容易浮肿，建议基础油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴。

方法：按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。

魔法第四招：手臂

配方：手臂是淋巴结汇聚之处，只要是减肥后期运动量不佳或新陈代谢不佳的人，都容易有赘肉堆积。以基础油10ml+月桂3滴+冬青3滴+柠檬3滴。

方法：由于手臂平常总在活动，会比其它部位结实难受，将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。

结语：本篇文章介绍了许多关于精油的功效与方法的内容，适合广大的女性同胞使用，据研究长期合理的使用精油不单单可以起到美容养颜的作用，还可以大大的对身体达到一种放松的作用和促进睡眠质量。