按摩养生 自我推拿按摩能轻松养胃

随着工作压力变的很大，再加上不合理的饮食，所以很多人有胃痛的问题。胃痛严重困扰着大家的日常生活，那么，你知道胃痛有哪些治疗方法吗?一般来说胃痛都是吃药，可以长时间吃药对自己的肝脏又会带来影响，所以说很不合适。今天小编就来给大家介绍几张按摩方法，这些按摩方法可以轻松治疗胃痛，一起来看看吧。

一、睡前按摩法

在睡觉之前或者是起床之后，把手既干净，肚子里有存货的也拉干净，然后躺在那边按摩小腹，先顺时针按摩50次，然后在反方向按摩50次。

后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

二、自我按摩法

自我按摩可以调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能，操作方法如下：

1、摩腹法，双膝曲

把两个手放在一起，然后轻轻的按摩小腹，千万不要太重，就这样轻轻的按摩，然后慢慢的向外扩散，就这样按摩十分钟。

2、擦腰骶法，腰部前屈

两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤徽热，有热感为宜。

以上两种自我按摩方法每日l一2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。

三、南美洲疗法

平躺，从脚底脚跟小腿后面两腿弯大腿后面腰部背部后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。

睡前或起床前，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

按摩对循环系统的作用

按摩具有扩张血管，促进血液循环，改善心肌供氧，加强心脏功能的作用。

按摩对呼吸系统的作用

通过对经络，穴位的按摩和刺激，这样就能起到舒缓肺部的作用。

如按摩肺俞、膈俞及相关穴，能够调整胸膈、肺的状态，从而产生镇咳、平喘、化痰作用，可加深呼吸，增加氧气的吸入和二氧化碳的排出，恢复肺的弹性。同时使呼吸肌发达，增加肺活量，使肺保持良好状态。

按摩对消化系统的作用

按摩的刺激，使胃肠道平滑肌的张力、弹力、收缩力增加，从而加速胃肠蠕动。同时通过交感神经的作用，使支配内脏器官的神经兴奋，促进胃肠消化液的分泌;

对免疫系统的作用

经常按摩还可以提高人体的免疫力，可以促使白细胞的生长，白细胞就可以杀灭病菌。

中医按摩可补肾

气虚是中医的常见病症，气虚有很多的类型，肾虚就是其中比较常见的一种，肾虚会给身体健康带来极大的威胁，那么我们该如何补肾呢?按摩是一个很好的补肾方法，下面我们就为大家介绍四种能够按摩补肾的手法!

(1)按揉肾俞

坐位，两手握拳，上肢后伸，用两手的拇指掌指关节紧按腰部肾俞穴，做旋转按揉1分钟，以酸胀为度。该手法常用于防治遗尿、遗精、阳萎、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等病症。肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开二横指处。

(2)掌擦腰部

坐位，两上肢后伸，以两手手掌的掌根分别置于腰部，用力上下擦动，动作要快速有力发热为止。该手法可壮腰健肾、聪耳明目。

常用于防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾虚腰膝酸软、耳鸣、耳聋、视力减退、脱发、遗精、阳萎、早泄、遗尿、前列腺肥大等病症。

(3)横摩腰骶

坐位，以一手手掌掌面置于同侧髂后上棘上方，然后，呈横行摩动至对侧，反复操作约半分钟。

该手法有引火归元、壮腰安神的作用，对腰骶部疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳萎、早泄、遗精、月经不调、白带增多、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮有防治效果。

经典按摩手法助你强健脾胃

方法一

双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

方法二

把双手重叠，放在肚脐上，然后微微震动，就这样坚持两分钟。

方法三

双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

方法四

沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白(位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

方法五

沿着小腿一直向上推着敲打，路过三阻力的时候还有三阴交的时候要多敲打几下。

方法六

点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

按摩并非越痛越有效

不正规的按摩所产生的后果是十分严重的，尤其是所谓的放松按摩。在经过卫生部门审批发牌的医疗机构里，按摩属于中医科的治疗项目。

患者筋骨方面出现了问题，首先要经过医生的诊断，配合照 X光片确定发病部位后才会加以按摩治疗，正规医生绝不会在没有精确诊断的情况下就胡乱为患者按摩。

总结：如果大家按照小编的方法的进行按摩，只要大家坚持下去，一定会有很好的作用。但是胃病不仅要按摩，而且也是要通过日常的饮食规范来治疗，如果是在不适，还是要上医院为好。