学打高尔夫球 完美推杆的五个步骤

?你知道怎么样才能够完美推杆吗?你知道怎么样才能正确挥杆呢?什么样的击球方式更好呢?下面跟随小编，我们一起来学习一下打高尔夫球的一些小技巧。

简单自然的推杆，培养完美推杆的五个步骤

用推杆推球是高尔夫制胜的一大关键因素，而好的推球手需要很多不同的技巧。据科学研究表明，一个真正的高尔夫球手他们的推杆练习的杆数占了他们总练习杆数的43%。几乎每一个优秀高尔夫球手的推杆数都是一绝的。

认识到这些事实，你好弄清楚该如何分配时间来练习推杆。很多初学者希望得到打球的帮助，但他们唯一不问的，却是如何练好推杆，这是十分错误的。如果你现在就想降低你的杆数，那么试试下面五个简单的步骤来培养完美的推球技巧。

1、姿势

取好姿势，保证你的眼睛在预想中球的滚动线上方。轻松的握住你的球杆，让它刚好在你的眼睛下面，当你瞄球的时候，让它随着重力自然垂下。

站好姿势以后，当你往下看的时候你应该确保你的球杆刚好挡住了球。如果没有做到这一点的话，你应该适当的调整自己的位置，直到不能看到球为止。另外，你的球应该是偏向左脚的。

双手也要稍向前压，齐向目标推送，带动推杆。让球杆和左手前臂成一条直线。这个姿势能够让你的球离开杆头面后有一个良好的滚动。

2、握杆

两个手应该协调一致，而不应该分成独立的两部分。你双手离得越开，你就越会渴望使用手腕的力量，这是错误的(用推杆推球是由双肩和两臂带动的)。

使用正常的握法就可以了。每个手都用三个手指握杆，其它的手指只是顺势靠在上面。使用相对较轻的握杆压力(如果以1-10来分级的话，用等级5的力度就够了)，这能让你找到好的感觉。

3、目标

锁定目标。姿势摆好之后，不要太在意自己两脚之间的那条线，但是要确保你的杆头是直指你的目标的，这条线就是你在击球时所需遵循的那条线。记住在此过程中头千万不要偏，不然你的视点就偏了。

4、击球

推杆击球应该用双肩和两臂来控制，尽可能的做到不利用手腕力量。尽量减少身体的移动，努力做到不移动重心，或者转动臀部。(换句话说，忘掉在一个全挥杆过程中身体所需要遵循的原则。)

5、杆头速度

成功的推球都应该有一个向后挥杆(上挥杆)动作，以形成一个足够长的弧度，来增加杆头速度，并帮助你控制距离。一个常见的错误是老早就抓住球杆，向下挥杆击球后停止在球的位置，过早的将球击出。记住要顺着球推出去，而不是撞击它。

生词解释

两手前压(Forward press / Forward pressing)：指略向球的左方前倾，尤指打推杆时两手及手腕向目标推送来带动推杆，这样有助于舒解紧张。

增加杆头速度(Accelerate)：指下挥杆(downswing)至击球区(hitting area)时增加杆头速度来增加打击力量。所有球杆的使用(不单指推杆)都需要考虑这个因素。

高尔夫挥杆技巧

打高尔夫的几个小要诀

做出扎实的触球为了推进100杆的成绩，不论是开球或打球道球，你都必须藉由避免打厚、打薄、斜飞球、高射炮，来一步步地往果岭前进。

这听起来简单，但假使你是初学者，你或许知道这有多难。以下是个有用的小要诀。

改变你的挥杆型式

为方正地击球，杆头在触球时必须稍为往下打。一个过为陡峭的下挥角度将难以扎实触球。

挥杆的型式并非往上、往下，那只会导致的不正确动作。

它应是更绕着身体，这将可扁平化你的挥杆。

达成正确的重心转移

以一个重心逆转动作看，重心在上杆时仍留在右半身。从这个动作，扎实触球是难如登天。

良好的身体转动是以球为中心做为开始，先限制下半动作再将上半身转离球。

在你做对比重心转移时，应在右大腿内侧感觉到紧绷。那么你又如何知道自己是否做对呢?在上杆顶点，你应感觉好似自己无法停留在此动作达几秒钟。

梯别插太高

冲天炮开球发生于你以杆面顶部击球。为减少这种机率：请确认在瞄球时，只有半颗球高于杆头顶部。

规则允许你带14支球杆

在这些球杆中，应有四至五支的球道木杆。它们更易于打起，因为它们的底面设计是以失击容忍为诉求，可助你将球打飞起来。

飞球科技

杆面角度与球后旋率是使球飞高的原因。杆面角愈大，球就飞得愈高;挥得更快也会使球飞更高。那是因为它们都会加诸更多的后旋于球上。

短距球击包括短距高切球(pitch shots)，低切球(chip shots)，沙坑球(bunker shots)及推球(putting)，这种用短杆以小挥杆控制距离的打法非常重要。

一般来说，这些打法都是在果岭周边使用，必须用适当的力道把球打上果岭并使其靠近球洞，并不需要太大的力道，否则球可能会飞(滚)得太远。

那么在短距击球的时候，究竟应该怎样控制力道呢?我们不能仅靠感觉，此时，集中精力在送杆上是十分重要的。

为什么是送杆而不是上挥杆呢?问题所在就是许多人都把注意力放在了上挥杆上，有意识地在某一个点停止上杆，过于注意上杆动作恰恰就破坏了挥杆的节奏，甚至忘了送杆，打出短而重的一击。

注意并控制自己送杆的高度，会让你的挥杆更加流畅，短距球也就会打得更好。下面的几条建议或许有用。

切击打法(低切球，chips)

切击打法更像是推球，太大的送杆动作是不需要的，但也不能在击球点就停住。两脚靠得稍微近一些，球在站位中间，双手刚好在球的上面，击球后双手控制杆头，使其离开左脚约12英寸(一步)的距离。

球杆选择：用四至七号等仰角度较小的铁杆，打出低飞球，使其落地后向前滚动，优点是易于掌握方向。

劈起打法(高切球，pitches)

高切球需要稍长的送杆，允许双手和双腕有更大的动作。常见的两个错误就是挥杆太过和猛击球，就像是挥舞一把斧头

同样地，我们需要集中精神在送杆上：流畅的挥出去，杆头不能高于肩部的高度。球杆选择：用仰角度较大的沙坑杆(Sand wedge)、劈起杆(Pitching wedge)、或九号铁杆(9 iron)将球打高，并使其产生向后回旋，使球落地后迅即停止。

沙坑球打法(sand or bunker shots)

沙坑球不需要十分的粗暴，我们需要开放球杆，击球前先入沙，有一个长而合拍的送杆。许多人犯的一个错误就是送杆太短了。

也许很多人认为，打那么短的距离为什么需要那么大的送杆动作?要记得，你是击在沙里，而不仅仅只是击一个球。长而低的上杆，然后挥出去，直到双手在左肩头的上方，那就正确了。

总结：通过小编上面的介绍你知道如何正确推杆了吗?你知道挥杆和击球又需要哪些技巧了吗?如果想要成为高尔夫球的高手的话，还得多加练习。大家练习的时候不妨试试小编教大家的打球技巧，肯定会对你技术的提升有所帮助。