夏季养生 中医方法教你远离热伤风

夏天到了，随着天气炎热，防水降温成了一件很重要的事，但是防暑降温有很多种方法，你知道哪种方法左右效果么?今天小编来给大家介绍几种中医方法，让您远离热伤风。是不是觉得很有兴趣呢?大家一起来看看吧。

热感冒和普通感冒的区别就是不会很明显的怕冷。

热感冒常在出汗后热度依然难减，在没有引起并发症的情况下，患者不用匆忙服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。

此外，一般用中药解表药即可解除感冒症状，如出现高烧、咳嗽可到医院就诊，抗生素应在医生的指导下应用，不可随便取用，尤其青霉素一定要到医院或社区医疗点去注射，以免过敏反应措手不及。

六法轻松防热感

1、生姜糖茶法

用生姜、红糖、红茶等都要适量一点，煎或泡连喝3~5天，就能很好的缓解感冒症状。

2、涌泉贴药法

睡前洗净双脚，取一小块伤湿止痛育贴在两脚的涌泉穴，24小时更换一次，一般3天可愈。此法对患感冒的老年人疗效甚好。

3、维生素疗法

服用维生素C和维生素E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

4、鼻部保健法

约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。

还有就是每天用冷水洗鼻子，不仅能有效清理鼻子，还能让鼻子很好的是适应寒冷的环境。

5、蒸气吸入法

在大口茶杯中装满开水(或在开水中加点醋)，口鼻俯于其上，对上升的蒸气，作深呼吸运动，直至杯中水凉为止，每日数次，特别是初发感冒效果较佳。

6、双掌推腮法

每天在起床的时候，用手抵住头部，用适度的力量往头顶推，推到头顶再后枕部推，连续做10~40下。

7、防暑药品家必备

从中医的角度看，夏季防暑一方面要注意饮食，早餐不宜喝冷饮宜吃热食，这样才能保护胃气。另一方面可常备些如下避暑中药，防止引发热感冒等病症。

藿香正气丸(水、散)

具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药为受益。

人丹

它能清热解暑，还能缓解燥热，是夏天常用的防暑药。主要用于因高温引起的头晕、恶心、头痛、腹痛、水土不服等症。

十滴水

具有祛暑散寒、健胃之功能。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。

六一散

具有清暑利湿、保护胃肠之功效。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果，但阴虚、内无湿热者及孕妇忌用。

夏季如何防暑

定时饮水

夏天防暑重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有

西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜

含水量高的水果有

西瓜、柠檬、橙子、梨

炎炎夏日是人体抵抗力虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

不要剧烈运动

夏天是人体体温高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。

如果要防止这些事情的发生，就要在剧烈运动过后再做一点放松运动，这样才能让心跳和血压缓慢降下来。

室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

午睡时间不要太长

一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

出门要备好防晒用具

夏天好不要外出，等到晚上阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，好涂点防晒品。

随身要携带防暑降温药品

很好用的防暑药有以下这些：藿香正气口服液、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、十滴水、暑症片等

为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。

总结：是不是看完之后大家对于夏天的防暑降温更有信心了呢?热上风也是感冒的一种，但是它和一般的感冒不一样，所以治疗方法也是有所不同。