羽毛球比赛规则 15条规则大总结

羽毛球运动是一个非常大众化的运动，小孩可以打，老人也在打。现在越来越多的人投入到羽毛球运动中。随便找个场地，两只拍子，一个羽毛球，就可以打得不亦乐乎。殊不知打羽毛球也有很多讲究。很多人也很疑惑打羽毛球可以减肥吗?下面小编就来告诉你。小编为大家介绍羽毛球场地的要求，羽毛球比赛的15大规则。

羽毛球比赛规则

普通人打羽毛球可能只是图个乐，对羽毛球真正的规则则不像羽毛球选手那样深谙于心，他们对羽毛球的规则知之甚少。其实严格说起来羽毛球比赛是有很多要求的，从运动员到球拍都是很严格的。

羽毛球比赛规则中的一些定义

运 动 员：参加羽毛球比赛的人。

一场比赛：由双方各一名或两名运动员进行的比赛，是羽毛球比赛决定胜负的基本单位。

单 打：双方各一名运动员进行的比赛。

双 打：双方各两名运动员进行的比赛。

发 球 方：有发球权的一方。

接发球方：发球方的对方。

回 合：自球被发出至死球前的一次或多次连续对击。

击 球：运动员的球拍向前挥动一次。

正真的羽毛球比赛，对场地和场地设备都有着极其严格的要求。不像我们平时随便挑个地方就可以打羽毛球。而对羽毛球来说球也是非常重要的角色，分为天然材料制作的球和非天然材料制作的球。

1、场地和场地设备

场地应是一个长方形，用宽40毫米的线画出。线的颜色应是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。所有的线都是它所界定区域的组成部分。

从场地地面起，网柱高1.55米。当球网被拉紧时(规则1.10)，网柱应与地面保持垂直。网柱及其支撑物不得伸入场地内。 不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上。

球网应由深色优质的细绳编织成。网孔为均匀分布的方形，边长15～20毫米。 球网上下宽760毫米，全长至少6.10米。 球网的上沿是用宽75毫米的白带对折成的夹层，用绳索或钢丝从中穿过。夹层的上沿。必须紧贴绳索或钢丝。

绳索或钢丝应牢固地拉紧，并与网柱顶取平。 从场地地面起至球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时，应把球网两端与网柱系紧。

2、羽毛球

球可由天然材料、人造材料或其混合制成。无论是何种材料制成的球，飞行性能应与由天然羽毛和薄皮包裹软木球托制成的球的性能相似。

天然材料制作的球

球应由16根羽毛固定在球托上。 每根羽毛从球托面至羽毛尖的长度，统一为62～70毫米。 羽毛顶端围成圆形， 直径为58～68毫米。 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢 球托底部为球形，直径为25～28毫米。球重4.74～5.50克

非天然材料制作的球

球裙由合成材料制成的仿真羽毛代替天然羽毛。球的尺寸和重量应如2.2.2、 2.2.3和2.2.6所述。但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，允许有不超过10%的误差。 在因海拔或气候等条件不适宜使用标准球的地方，只要球的一般式样、速度和飞行性能不变，经有关会员协会批准，可以变通以上规定。

3、球速的检验

验球时，运动员应在端线外用低手向前上方全力击球。球的飞行方向应与边线平行。 符合标准速度的球，应落在场内距离对方端线外沿530～990毫米之间的区域内。

4、羽毛球拍

球拍长不超过680毫米，宽不超过230毫米，由4.1.1至4.1.5所述的各主要部分构成。拍柄是击球者通常握拍的部分。 拍弦面是击球者通常用于击球的部分。 拍头界定了拍弦面的范围。拍杆通过4.1.5所述的部件，连接拍柄与拍头。接喉(如有)连接拍杆与拍头。

拍弦面

拍弦面应是平的，用拍弦穿过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致。尤其是拍弦面中央的编织密度，不得小于其他部分。拍弦面长不超过280毫米，宽不超过220毫米。拍弦可延伸进连接喉伸入拍弦区域的宽不得超过35毫米。包括拍弦伸人区在内的拍弦面总长不得超过330毫米。

球 拍

球拍不允许有附加物和突出部，除非是为了防止磨损、断裂、振动或调整重心的附加物，或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索，但其尺寸和位置必须合理。球拍上不允许附加任何可能从本质上改变球拍形式的装置。

5、设备的批准

有关球、球拍、设备以及试制品能否用于比赛等问题，由国际羽联裁定。这种裁定可由国际羽联主动作出，也可根据对其有切身利益的个人、团体(包括运动员、技术官员、设备厂商会员协会或其他成员)的申请而作出。

看完上面对羽毛球场地、羽毛球场地设备、羽毛球、羽毛球拍的仔细介绍，是不是感到很诧异。没想到我们平时玩的羽毛球竟有这么多的要求，赶紧检验一下你的羽毛球、羽毛球拍是否符合要求。下面再为你介绍一下比赛中的一些规则。

6、挑 边

比赛开始前应挑边。赢方将在6.1.1或6.1.2中做出选择。先发球或先接发球。在一个场区或另一个场区开始比赛。输的一方，在余下的一项中选择。

7、计分方法

除非另有规定，一场比赛应以三局两胜定胜负。除规则7.4和7.5的情况外，先得21分的一方胜一局。对方违例或球触及对方场区内的地面成死球，则该方胜这一回合并得一分。20平后.领先得2分的一方胜该局。29平后，先到30分的一方胜该局。一局的胜方在下一局首先发球。

8、交换场区

以下情况，运动员应交换场区

第一局结束。第二局结束(如果有第三局)。在第三局比赛中，一方先得11分时。

如果运动员未按规则规定交换场区，一经发现.在死球时立即交换。已得比分有效。

9、发 球

合法发球

一旦发球员和接发球员作好准各，任何一方都不得延误发球。发球时发球员球拍的拍头做完后摆，任何迟滞都是延误发球。发球员和接发球员，应站在斜对角的发球区内，脚不得触及发球区和接发球区的界线。从发球开始，至发球结束前，发球员和接发球员的两脚，都必须有一部分与场地的地面接触，不得移动。发球员的球拍，应首先击中球托。发球员的球拍击中球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。腰指的是发球员低肋骨下缘的水平切线。发球员的球拍击中球的瞬间，球拍杆应指向下方。发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出。发出的球向上飞行过网，如果未被拦截，球应落在规定的接发球区内(即落在线上或界内)。发球员发球时，应击中球。

一旦运动员站好位置准备发球，发球员的球拍头第一次向前挥动，即为发球开始。

一旦发球开始，发球员的球拍击中球或未能击中球，均为发球结束。

发球员应在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球，即被视为已作好准备。

双打比赛发球时，发球员和接发球员的同伴应在各自的场区内。其站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

10、单 打

发球区和接发球区

一局中，发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

一局中，发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

击球顺序和位置

一回合中，球应由发球员和接球员交替从各自所在场所一边的任何位置击出，直至成死球为止。

得分和发球

发球员胜一回合则得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

接发球员胜一回合则得一分。随后，接发球员成为新发球员。

11、双 打

发球区和接发球区

一局中，发球方的分数为0或双数时，发球方均应从右发球区发球。

一局中，发球方的分数为单数时，发球方均应从左发球区发球。

接发球方上一回合后一次发球的运动员应在原发球区接发球。他的同伴接发球的站位与其相反。接发球员应是站在发球员斜对角发球区的运动员。

发球方每得一分后，原发球员则变换发球区再发球。发球都应从与发球方得分相对应的发球区发出。

击球顺序和位置

每一回合发球被回击后，由发球方的任何一人和接球方的任何一人，交替在各自场区的任何位置击球，如此往返直至死球。

得分和发球

发球方胜回合则得分随后发球员继续发球。

接发球方胜一回合则得一分。随后接发球方成为新发球方。

发球顺序

每局比赛的发球权必须如下传递

首先是发球员，从右发球区发球。其次是首先接发球员的同伴，从左发球区发球然后是首先发球员的同伴。着是首先接发球员。再接着是首先发球员，如此传递。运动员在比赛中不得有发球、接发球顺序错误或在一局比赛中连续两次接发球。一局胜方的任一运动员可在下一局先发球;一局负方的任一运动员可在下一局先接发球。

12、发球区错误

以下情况为发球区错误。

发球或接发球顺序错误，在错误的发球区发球或接发球。

如果发现发球区错误，应予以纠正，已得比分有效。

13 、违 例

以下情况均属违例

不合法发球

发球时

球挂在网上或停在网顶。球过网后挂在网上。接发球员的同伴接到球或被球触及。

比赛进行中，球

落在场地界线外(即未落在界线上或界线内);从网孔或网下穿过;未从网上方越过;触及天花板或四周墙壁;触及运动员的身体或衣服;触及场地外其他物体或人;(关于比赛场馆的建筑结构问题，必要时.地方羽毛球竞赛承办机构可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其归属的世界羽联会员协会有否决权。)被击时停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出;被同一运动员两次挥拍连续两次击中(但一次击球动作中，球被拍框和拍弦面击中，不属违例。);同方两名运动员连续击中。触及运动员球拍，而未飞向对方场区。

比赛进行中，运动员

球拍、身体或衣服，触及球网或球网的支撑物;球拍或身体，从网上侵入对方场区(击球时，球拍与球的初接触点在击球者网这一方，而后球拍随球过网的情况除外。);球拍或身体，从网下侵入对方场区，导致妨碍对方或分散对方的注意力;妨碍对方，即阻挡对方紧靠球网的合法击球;故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。

14、重发球

由裁判员或运动员(未设裁判员时)宣报重发球，用以中断比赛。

以下情况为重发球

发球员在接发球员未做好准备时发;在发球过程中，发球员和接发球员都被判违例;发球被回击后;球停在网顶;球过网后挂在网上;比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离;裁判员认为比赛被干扰或教练干扰了对方运动员的比赛;司线员未能看清，裁判员也不能做出裁决时;遇到不可预见的意外情况。

重发球时.该次发球无效，原发球员重新发球。

15、死 球

以下情况为死球

球撞网或网柱后，开始向击球者网这方的地面落下;球触及地面;宣报了违例或重发球

打羽毛球能减肥

一般说来，羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒。正因如此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗?

1、羽毛球运动可增加能量消耗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成

脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。总体而言，羽毛球运动还是很适合瘦身塑形的。

总结：看完长长的介绍，是不是感到很惊讶?原来小小羽毛球竟有这么多的规则。其实每一项运动都有着极其严格的要求，当然这些要求都是针对专业的选手而言的。如果我们只是平时打着完的，则不必完全按照要求来，可是了解一下规则还是尤为重要的。以上就是羽毛球的15大规则，希望能够对大家有所帮助，希望想减肥的同志们也可以多打打羽毛球。