戒烟最好的方法 让你远离烟草的方
吸烟有害健康，这是众所周知的问题，可是还是有很多人戒不掉，如果你知道吸烟的危害也想戒烟，可是总也戒不掉，那就看看下面小编给大家介绍的一些戒烟方法吧。一定会对你有很大帮助的。
戒烟好的方法
药物
看戒烟门诊，成功率翻番
生活中很多人都知道吸烟有害健康，但自己总也控制不住，老是戒不掉。所以，要只是想靠几天不抽烟就想戒掉那时不打开能的事情。而且极易反弹，也往往很难成功。
在戒烟门诊中，很多患者都是多次凭毅力戒烟或尝试一些其他方法失败后，才来寻求专业戒烟药物的帮助。其实，对于这些烟瘾大的人来说，配合药物戒烟才是有效的方法。
目前，世界卫生组织主要推荐两种戒烟方法，一种是药物戒烟方法，另外一种就是尼古丁替代法。
《中国临床戒烟指南》中明确的给大家推荐了3类戒烟药，这些药物成效很明显，包括尼古丁药片替代疗法、盐酸他酮和伐尼克兰等替代药片。
临床研究表明，前两种药物可以使戒烟成功率提高1倍以上，第3种可使戒烟成功率提高2倍以上。
在戒烟门诊，戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。戒烟门诊的医生会为每位患者提供针对性的戒烟方案，根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。不过，有了药物并不意味着能100%戒断，戒烟药物与自身行为相配合，才能大大提高戒断成功率。
代替品
不要盲信替代品在网上搜索戒烟产品，各式戒烟替代品让人眼花缭乱，包括口香糖、戒烟糖、薄荷、非烟草型香烟等。迷信替代品其实是一种自我暗示：我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。这只会加强你对烟草的需求。
这些替代品虽然很有效果却很难根除烟瘾，因为没有任何可以取代尼古丁的物品;寂寞感是吸烟引起的，它是无法通过其他途径来弥补的。只有从思想里知道你不需要吸烟，你才能重获健康。
替代品大的害处在于，他们会导致主要的问题心理依赖，让情况变得更糟。况且，大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，终还是会向烟瘾投降。其实，吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯，戒烟主要不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的毒瘾，以及潜意识里的心瘾。
戒烟香水
法国科学家用硫化钠、薄荷脑、花椒粉、黄碘和香精制成一种戒烟香水。戒烟者只要在自己手帕上或衣服上喷一点这种香水，便会对卷烟产生厌恶之感，而立失去吸烟兴趣。
心中要有责任心
要更多的想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道，你所吸的每一支烟，都会危害你周围人群的健康，减少他们的寿命啊。
要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友。
把你要戒烟的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见;二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。
多找事情做，别让自己总是闲着
吸烟的人，一有时间，就会自然而然的去拿烟，通常都不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力。
怎么戒烟
1.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。
2.设定吸烟的时间和场所。比如会议中尽量不要吸烟，在家里只在一个固定地方吸烟。
3.写戒烟日记。查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。
4.当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。
5.办公室、家里以及身上不要装烟卷，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。
6.在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。
7.戒烟过程中，会出现烟瘾发作的情况，这类症状大多只是尼古丁排出体外时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示
中医针灸可尝试
据澳大利亚广播公司(ABC)新报道，加拿大麦吉尔大学的科学家研究发现，有证据显示针灸和催眠是一种有效的非药物治疗手段，可帮助烟民戒烟，但并不推荐做为首选。
目前，国内中医戒烟主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰、或化瘀通络、或滋阴清热。同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。
不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法的确切效果如何，以及与传统戒烟方法相比，新疗法的效果又如何衡量，还在进一步论证中，值得患者期待和有选择性尝试。
戒烟偏方
南瓜戒烟茶
原料：取南瓜藤250克
做法：洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮
地龙戒烟茶
原料：取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升
做法：煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用
戒烟绿茶
原料：取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许
做法：水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天
味精肉桂戒烟贴
原料：将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克
做法：加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。
六神戒烟贴
原料：取六神丸一粒
做法：用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换
甘草戒烟膏
原料：取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克
做法：研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣
藿香戒烟糖
原料:藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量
做法:将其加入锅内煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液呈现浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
半枝莲戒烟粉
原料:取半枝莲、地龙、地榆各20克
做法:共研粉，早晚各取4克，开水送服
炙紫菀戒烟汤
原料:炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克
做法;每日1剂，一般6~9剂，此汤品味较重，适宜于10年以上烟龄或烟瘾较大者
鱼腥草戒烟汤
原料：鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克
做法：水煎服，每日一剂，分5次饮服，此偏方效果更佳
鱼腥草戒烟酒
原料：鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升
做法：将上述药物捣碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次饮用
槟榔戒烟油
原料：取槟榔一枚
做法：钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸烟了。
总结：吸烟有害健康，是大家都知道的道理，可是那些烟民不顾自己和家人的健康，在哪里吞云吐雾，其实有时他们也是想戒烟的，但一段时间有拿起了火机点燃了香烟。小编在文章里介绍的这些戒烟的方法希望能给大家的戒烟带来帮助。