中医养生 这八种养生草治病效果好

中医是我国的传统医学，它的文化源远流长。中医经常使用药草来调理人的身体，你知道不同的药草都有哪些作用吗?中医养生知识都有哪些呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下中医方面的小知识吧!

中医养生

葛根戒酒泻火

很多人喜欢喝酒，在喝酒前服用葛根，能够让酒精迅速传到达大脑，这样可以有效的减少饮酒量。这一方法已用于帮助那些酗酒者的治疗。

葛根是药食同源的植物，在我国传统医学中有更丰富的作用，比如取少量葛根粉，用凉开水冲服，可以清热、泻火、通便;需滋补、健脾时，将葛根用开水煮熟后，切成块与猪肉一起炖;煮粥时放点葛根粉。

对心脑血管疾病有益;更年期女性每天取20克葛根片，与排骨、鸡肉、蘑菇等一起煲汤，滋养效果很好。不过，脾胃虚寒的人应慎服。

穿心莲治风热感冒

夏天很容易就会被风热感冒缠上，一项刊登在《植物药》杂志上的新研究指出，穿心莲能有效的缓解因风热感冒而引起的咽喉肿痛、流鼻涕、疲惫等问题。

穿心莲性寒，可清热解毒、凉血消肿，常用于感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮的治疗，但脾胃虚寒、大便稀者不宜使用。新鲜的穿心莲可药食两用，酷暑时节，用于凉拌，可消暑解热，但不宜多吃，否则伤胃。

肉桂降血糖

德国一项针对2型糖尿病患者的新研究指出，肉桂可以降低约10%的血糖、13%的胆固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上减少2型糖尿病患者心脏病的发作风险。

从中医角度看，肉桂常用于腰膝冷痛、阳虚眩晕、虚寒吐泻的治疗，它性热，可以补火助阳、散寒止痛、活血通经，但咽干、目赤、便秘的糖尿病患者，以及有出血倾向者、孕妇需慎服。肉桂的用法很多。

肉桂简单的用法是制作肉桂茶：首先将2匙肉桂粉放入1杯开水中，然后浸泡10分钟后再过滤一下，添加适量的蜂蜜口感会更好。在寒冷的冬天，饮用肉桂代茶，养生效果非常好。值得强调的是，肉桂是药食两用的植物，一天摄入量好不超4克。

迷迭香破坏致癌物

油炸、烧烤、卤制食品使人垂涎，但里面的致癌物又让人不敢靠近。美国专家建议，想吃这些食物时，不妨适量添加迷迭香。美国堪萨斯州立大学研究发现，迷迭香富含抗氧化剂，可以破坏油炸、烧烤食物中的强力致癌物杂环胺。还有研究发现，迷迭香萃取物对乳腺癌等恶性肿瘤的治疗有帮助，是很好的防癌、抗癌食物。迷迭香淡淡的迷人香味，还能增强记忆力，提高警觉度。迷迭香性温，可以健胃、发汗、催眠，但体虚、阴虚、内热、汗多的人应慎用。

姜黄缓解疼痛

美国纽约贝斯以色列医学中心罗伯特李博士指出，姜黄富含强抗氧化剂，对缓解由关节炎导致的疼痛和肿胀，效果显著。

美国约翰霍普金斯大学医学院的研究还发现，从姜黄中提取的姜黄素可以降低结肠息肉的数量，由于结肠息肉可能恶化为结肠癌，因此可以说姜黄素有助于预防结肠癌。此外，还有研究发现，姜黄素能帮助清除大脑斑块，预防老年认知障碍。

中医认为，姜黄性温，具有破血行气、止痛的作用，临床上常用作缓解胸部疼痛、风湿肩臂疼痛、跌扑肿痛等，但伴有小便黄、口干、口苦等内热症状的人不宜使用，普通人也不易多用，容易上火。研究显示，咖喱中含有丰富的姜黄素，人们可以酌情选择。

沙棘滋润皮肤

沙棘是维生素C大户，可以在一定程度上抵抗疲劳、清除自由基、改善血管功能、增强免疫力。美国研究还发现，它可以给黏膜补充水分，滋润并修复肌肤。常章富则告诉记者，沙棘性温，有止咳祛痰、消食化滞、活血散瘀的作用，多用于蒙药或藏药，有助于消食、预防感冒等。耐寒、抗风沙的特性，使得沙棘在我国西北部大量种植，用于沙漠绿化。

罗勒抑制头痛

美国卡曼纽斯肿瘤研究所普拉蒂玛南吉亚博士说，研究发现，罗勒可以抑制压力导致的肾上腺素分泌，缓解压力带来的头痛。

此外，多项研究发现，罗勒所含的丁香油酚可以杀死沙门氏菌、李斯特杆菌等病菌，有缓解腹痛、恶心、胃痉挛和腹泻的功效。美国专家特别提醒，东南亚国家常把罗勒用于烹调，冲茶、做菜、熬汤等，简单的做法是把新鲜罗勒捣碎加入调料汁或凉拌菜中。

罗勒性温，可以疏风行气、化湿消食、活血解毒，和薄荷类似，对缓解外感头疼的作用比较显著。罗勒在我国南方较常见，气味与茴香类似。

贯叶金丝桃抗焦虑

贯叶金丝桃是当前全球研究开发的明星草药之一，能缓解轻度到中度的抑郁、焦虑，且副作用较小。在德国，它用作抗抑郁药已有百余年历史。它还含有褪黑激素，能改善睡眠。常章富说，它可疏肝解郁、清热利湿、消肿止痛，常用于情志不畅、关节肿痛、小便不利的治疗。从中提取的活性成分金丝桃素已被加入一些处方药，大家好别擅自服用。

中医养生知识

1、祛风药：能让风型的疾病发散

生姜(偏热);薄荷(偏寒);菊花--这是生活中常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到发散病邪的作用。

2、祛热药(寒凉药)：能够驱除热性疾病

大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为药店里强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是为贵重而有情谊的礼品。非典的症状是发烧，而板兰根的特点是寒型药，能有驱散热疾之效。

黄连，是大家熟悉的中药，良药苦口利于病，说的就是黄连。

3、祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞

冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。

月季花，也是中药;桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾。

4、祛燥药：能够驱除燥性疾病

杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用(秋天属金、肺)。

蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。

5、祛寒药(温热药)：能够驱散寒型疾病

花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗。花椒、胡椒就是典型的热型中药。

总结：上文主要向大家介绍的是几种不同功效的养生草，它们在治疗常见疾病的时候效果非常好，如果你也有过上述介绍的病症，不妨试一下这些药草，相信会给你带来很大的惊喜哦!