番石榴银耳羹 能滋养皮肤吗
番石榴是一种减肥的水果,它里面所含的脂肪含量比苹果还要少很多。它还含有丰富的维生素C,这对于糖尿病来说是很有效果的。番石榴有很多的吃法,那你吃过番石榴银耳羹吗?你知道它是怎么做的吗?一起来看看吧。
番石榴银耳羹
用料
主料
干银耳10克,番石榴1个。
辅料
绿茶5克,莲子30克。
调料
冰糖适量。
步骤
1. 将银耳、莲子泡开,放置待用。
2. 将番石榴去皮,取出番石榴籽,放入料理机中打成汁,过滤出石榴汁。
3. 将绿茶包放人锅中,加水煮沸片刻捞出茶叶。
4. 放入银耳,加盖煮开。
5. 放入莲子,煮到银耳、莲子软烂为止。
6. 出锅时,放入石榴汁、冰糖即可。
小贴士
糖的添加量根据自己的口味酌情添加。
本品功效
1、银耳,又被称为白木耳。作为营养滋补品,它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者,尤为适宜。近年来的医学研究还证明,从银耳中分离出来的多种糖类物质,对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤,还可起到嫩肤美容的效果。
2、莲子对心脏是非常好的,经常食用能让人心气足,变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火,可以治疗心烦意乱等症状,甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用,是一种非常有用的补益食物。莲子能够收敛血液,对于女子经期过长,淋漓不尽,不规则子宫出血都有一定的疗效,安全无副作用。
番石榴的营养价值
番石榴的果实含有很多的矿物质,比如磷、铁、钙等,它含有大量的铁元素,这在热带水果中是非常少见的。而铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分,可帮助氧的运输及增强免疫功能。番石榴对人体还能起到消食、开胃、通便等功效,经常食用番石榴可以促进机体的新陈代谢,促进身体健康和发育。总之,它是人们日常生活中一种理想的保健食品。
结语:上文介绍的番石榴银耳羹是非常有营养的,我们知道银耳能够益气开胃,提高人体免疫力。它和含有多种营养的番石榴搭配能够为人体补充更多的所需元素。