荸荠炒黑木耳 滋补养身的营养菜

来源:民福康健康

荸荠很多人都非常熟悉,不少人都喜欢吃荸荠。荸荠的营养价值极高,被称之为江南人参,足见其价值。今天小编就为大家介绍一款荸荠炒黑木耳,一起来看看怎么做的吧。

荸荠炒黑木耳

材料

1、荸荠8个,干黑木耳(泡发后大约200多克)20克,新鲜尖米椒若干;

2、蒜2瓣,香菜2根,油,盐,白糖,味精。

做法

1.荸荠去皮切成片;干黑木耳清水泡发后,用厨房纸吸水控干待用(带水的黑木耳下油锅会炸起);蒜拍碎,香菜只取根部,切成小段;米椒叙切成小段。

2.炒锅加热下食用油烧至5成热,下蒜末和米椒慢慢爆香。

3.放荸荠在油里翻炒几下,接着下黑木耳同炒。

4.炒至黑木耳有一点软塌,放白糖、盐和香菜根,炒匀锅中所有物,后加味精即可起锅。

小诀窍

大火速炒,保持黑木耳干脆荸荠爽口。

荸荠的功效

性味: 甘,寒。

归经: 入肺、胃经。

功能主治:清热,化痰,消积。治愠病消渴,黄疸,热淋,痞积,目赤,嚼喉肿痛,赘疣。

《别录》:"主消渴,痹热,热中,益气。"

孟诜:"消风毒,除胸中实热气;可作粉食,明耳目,止渴,消疸黄。"

《日华子本草》:"开胃下食。"

《日用本草》:"下五淋,泻胃热。"

荸荠怎么吃

荸荠不宜生吃,因为荸荠生长在泥中,外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫,所以一定要洗净煮透后方可食用。

熟食多用于做配料,也可用于炒、烧或做馅心。如荸荠炒虾仁、荸荠炒鸡丁等。

总结:荸荠具有多种保健功效,能够有效降低血压,预防并治疗食道癌,同时在流感多发的季节吃荸荠能有效预防流感,可以说荸荠是非常优质的食疗保健食物。那么大家还在等什么呢,赶紧做来尝一尝吧。

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