美容护肤小窍门 春季3个超级补水美肤小计策

春季气候干燥，气温回升，我们肌肤很容易出现干燥、起皮、暗黄等问题。这该如何是好?春季如何美容护肤补水?小编盘点了几个春季美肤效果超好的方法，美眉们不可错过哦!

人体中75%是水分，当肌肤表层即角质层的水分达到12-15%时，皮肤不但会柔软光滑，手感上也会充满弹性。相反，如果皮肤缺水，则会出现干燥、脱皮甚至皱纹。因此，想要在春季依旧有水嫩肌，照着下面的美容护肤小窍门去做!

饮食下手 制造体内优质水环境

第一步：补水食物锁住体内水分 推荐含水量高的食物

黄瓜，含水量96.7%

黄瓜是补水的佳食物，它的水分含量是所有食物中高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

生菜，含水量95.6%

平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

芹菜，含水量95.4%

芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

水萝卜，含水量95.3%

水萝卜具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

青椒，含水量93.9%

所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。

第二步：日常保养 较少水分流失

1、多喝水

水是人体重要的组成成分，约占一个健康成年人体重的60%-70%。一般来说，健康成人每天约需要2500毫升水。这些水有三个来源：直接饮水约占50%;食物中含的水为40%左右;体内代谢产生的水占10%。

具体来说，一个人每天平均从食物中可获得1000毫升的水。蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给300毫升的水。其余的水(约1200毫升)必须以白开水、饮料来补充，才能保证体内水的平衡。

2、多吃利水食物

不要以为多吃利水食物会加快水分流失，其实，补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段，可以加强皮肤新陈代谢，增强保湿能力。

所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量。

第三步：滋润汤水 美颜又补水

营养养生汤同样是你为身体补水的好办法。学几款靓汤，既可以滋养身体，又可以美容养颜，何乐而不为呢?

杏仁炖雪梨

材料：杏仁12克，雪梨1个，白砂糖30克。

做法：先将杏仁用水稍浸泡后去掉皮，把雪梨洗净，切成小块，然后把杏仁、雪梨、砂糖一起放进炖盅内，加清水200毫升，隔水炖1个小时后即可。

功效：清热生津、化痰润肺的功效，可以起到滋阴、补水的效果。

红白果仁汤

方法：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

百合鸡汤

方法：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)，先将乌骨鸡去毛及内脏切块?放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

功效：具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

如何美容护肤 春季快速补水秘诀

一、去角质

首先大家要知道为何肌肤会变黑呢?是因为肌肤没有及时清洁干净所致。让黑色素沉淀，所以我们要对肌肤进行去角质。这样才能为美白打好基础。

二、选对洁面产品

不同肤质用的洁面产品也不一样。比如常出油的MM们可以用一些泡沫比较丰富的洁面产吕，而相对干燥的脸颊可以用乳质的洁面产品。

三、美白护理前需要喷雾

滋润肌肤清洁后肌肤会失去一部份的水分，所以我们要对肌肤进行洁面后的补水。就用单纯的保湿喷雾就可以了。为美白垫底好的基础。

四、美白精华液必不可少

精华液是用在化妆水后，大多含维他命C、曲酸、维他命B3等它的功能不但能美白、还能帮助肌肤修复、滋养肌肤。

总结：春季如果你想拥有靓丽嫩白水水的肌肤，以上推荐的食物要多吃，每天要注意保养，多去角质，选用对的护肤品等。但是要记住，一定要坚持做这些，才能看出效果哦!