延缓衰老 三个步骤让女人岁月变换容颜不改

季节更替、岁月变换，时间一天天过去，你也许没有发现自己的皮肤有任何变化，但是当三五年之后再回过头来仔细观察自己的皮肤，你会发现与几年前的皮肤相差甚远。你还在沿用以往的护肤方法吗?快和小编一起看看新的抗老秘诀吧。

你的肌肤已不再是三五年前的满脸胶原蛋白，之前的护肤方案极有可能对你现在的肌肤不仅不管用，还有可能有反效果，想要肌肤新生，及时根据自己的肌肤状况更新护肤方法是非常有必要的。

Step1：保湿功课是基础

因肌肤缺水导致的老化是目前常见的老化原因之一，干燥的肌肤因为缺乏弹性，所以容易形成细纹，再加上肌肤锁水能力减少，造成防御力降低，容易形成脱皮等问题。

你一定不知道保湿还有这样一个好处保护抵御自由基的侵害，肌肤脱水将推动氧化应激，进而产生自由基，没有滋润保湿你的肌肤很难自我修护，状况会越来越差。

所以平日要做好基础的补水保湿，让肌肤维持一定湿润度。选择含有胆固醇、神经酰胺、必需脂肪酸、烟酰胺等成分的保湿产品，就能加强肌肤的水分屏障，使肌肤水嫩饱满更健康。

Step2：防晒隔离是保护

光老化这个词你一定不陌生，紫外线会使皮肤粗糙、增厚，会加速胶原蛋白流失，在肌肤表面形成皱纹、皮肤松弛，此外，还会产生面部红血丝、毛孔扩大、皮肤颜色晦暗等问题。因此，防止光老化就要随时补擦防晒品，减少紫外线伤害。

很多白领MM认为大部分时间都在写字楼里度过，只需要使用防晒系数较低的防晒产品，其实，紫外线穿透力很强，可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害。而且上下班时也会暴露于阳光下和高楼大厦的光污染中。

在气候和气温越来越不正常的今天，高指数的防晒产品才能让光老化远离。

Step3：蛋白新生是关键

我们都知道细纹、松弛下垂的产生是因为肌肤蛋白质的流失，随着年龄增大，逐渐扩张的毛孔也是肌肤松弛，是弹力蛋白断裂、破损而产生的。因此，刺激蛋白新生是减淡细纹、紧致肌肤的关键。

抗衰老的好方法

忙Day 10分钟 VS 周末1小时

如果你只有10mins 抓住核心要害

经常忙碌加班的OL，没有充足的时间做足层层保养功夫，那么至少留足10分钟保养肌肤。10分钟的睡前护理时间并不算短，只要合理分配和利用，就能达到事半功倍的效果。

2mins 彻底卸妆清洁

少了任何一步都不能忘了扫除彩妆残留以及一天的污垢和汗液。一夜不卸妆，肌肤老一年。不管有没有化妆，即使只用了防晒也要卸妆。厚重的彩妆和污垢清除不净，任何营养成分都无法吸收，更会堵塞毛孔。

1min 1支精华已足够

相信你的肌肤常常以各种问题叠加的形式出现：比如肤色不够白透的同时，有干燥细纹问题;有细小斑点的同时，有毛孔不够细腻的问题。一瓶全能精华就是高效的一步。如今含有生长因子以及关注修复DNA 的产品越来越多，它们以微观肌肤细胞的再生长为基础，同时具备了减淡皱纹、紧致轮廓、提亮肤色等作用，是你的紧急保养首选精华产品。

2mins 睡眠面膜不可少

如果说夜用精华是肌肤睡眠保养的开胃菜，晚霜是肌肤夜间的正餐，那么睡眠面膜就是结束晚间护肤仪式的甜点，吃了它，肌肤就能安心入眠。将睡眠面膜以五点法涂在脸上，轻轻打圈，待吸收变干后即可安然入睡，等着第二天醒来迎接你的是平滑细致的肌肤吧!

5mins 足浴按摩不老穴

在简化面部护理之外，建议留点时间泡个脚，用热水来提升气血循环并放松神经。水温控制得比身体温度略高，加上几滴薰衣草精油能放松情绪、帮助入眠。

泡脚的同时找到你的不老穴三阴交来按一按。三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。五分钟的按摩，有补血养颜紧致肌肉的美容功效。

周末如何抗衰老

如果你有1Hour 将入眠情绪调到佳值

调查显示，睡眠欠佳的女性大多会在次日感觉缺乏自信。如果睡美容觉前你有1 个小时，那么用一切手段调整情绪是关键。当然，你有充分的时间和你的护肤品亲密接触，用美容教主牛尔的话来说就是：把每晚的护理当成犒赏自己的时刻吧。

热水泡澡 美容觉的佳铺垫

跟着志玲姐姐每天把泡澡当成仪式吧。泡澡的水温建议40摄氏度为佳，泡澡时间控制在15~20 分钟为宜。一方面充分让身体放松并让经络畅通，另一方面不会因为时间太久而消耗体力，反而造成入眠困难。如果身体很疲劳，可以全身浸泡，泡澡后，大脑和身体内部体温会随着皮肤散发温度而下降，有助于深度睡眠。入浴前可以放薰衣草、芍药或洋甘菊这类放松情绪的泡浴产品，泡澡后再涂一些缓解肿胀的身体乳和复方精油。

卸妆 + 清洁面膜 = 完美洁肤

如果泡澡，建议入浴前先卸妆，根据彩妆残留以及皮肤油腻程度，可以选择化妆棉+ 卸妆水或者卸妆油。卸妆之后，建议敷上清洁面膜再入浴。在热水加速毛孔扩张的状况下，清洁成分能更深入地帮助代谢出多余油脂等残留物。不过要注意的是，敷用清洁面膜后，泡澡时间要相对缩短，好10 分钟左右为宜，起身后记得用冷水轻轻拍脸。

精华叠加护理 涂抹次序有讲究

上文谈到的多重肌肤问题累积出现时，我们有必要在充分的时间内将针对性的精华产品一一累加到皮肤上。根据皮肤真皮层与表皮层的深浅位置，以及各种精华产品分子大小不同的关系，叠加使用的顺序也大有学问，我们可以大致按以下顺序叠加精华产品：各种抗老精华第一层，它需要深入真皮层刺激胶原蛋白生成;美白淡斑精华第二层，美白成分需要进入到表皮层的基底才能达到抑制和减淡黑色素生成的功效;保湿和抗氧化精华后，它们主要在表皮的角质层发挥作用。每一层都用你柔软的美容手法按摩，待百分之八九十吸收后再继续下一层。

用精油助眠 提高睡眠质量

在涂抹精油或者面霜时，加入一套有效的按摩动作，能帮助你的情绪进入睡眠状态。其中重要的是呼吸，将呼吸调整至平稳是你的目标。利用拇指按摩脸部曲线下方：双手握拳，食指抵在下巴上，拇指从下巴下方向耳朵下方移动;从额头按摩到耳朵前面：拇指固定在紧靠耳朵下方的位置，然后利用其他手指按摩额头;利用中指按摩眼周：按照太阳穴眼睛下方内眼角眼皮眼尾太阳穴的顺序，做画圈按摩。

Tips：有些成分虽好 但见不得光

细心的你一定发现，有些护肤品标明了只能夜用，这是因为产品中某些有效成分是畏光的。在抗老修复类产品中，具代表性的就是维生素A及衍生物。它能使皮肤表面的老化角质脱落，使表皮变得丰满细腻。但也正因为这样，在日间使用容易引起皮肤敏感红肿，只有夜用才更为稳妥，效果也更好。

总结：冬季气温低、空气干燥，对肌肤的伤害是巨大的，女性的脸部肌肤如果不注意保养就会更容易出现脱皮、细纹等问题。今天推荐给大家的抗衰老方法，可以有效帮女士们美容养颜，在这个冬季保护好自己的肌肤，不让寒冬侵蚀。