如何预防静脉曲张 就从9个生活细节开始

静脉曲张是一种常见的疾病，它对人体的危害是很大的。那么，日常如何做就能预防静脉曲张呢?下面就为大家详细的介绍一下静脉曲张这种疾病，看看预防措施都有哪些，它的症状又是怎样的。

如何预防静脉曲张

1、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管，这对静脉曲张的预防是十分关键的。

2、避免长时间站或坐，这在静脉曲张的预防中往往被忽视。

3、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，那么，如果你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子。

4、不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。

5、站立的时候不时转变站立的重心，这对静脉曲张的预防很有好处。

6、休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。

7、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。

8、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

9、坐的时候，不要盘腿而坐。

静脉曲张症状

第一、腿部有酸胀感，晚上重，早上轻，皮肤有色素沉着，颜色发暗，皮肤有脱屑、瘙痒，足踝有水肿;

第二、坏疽和溃疡产生这正是静脉曲张的症状。

第三、静脉曲张的症状会感觉到肢体有异样，肢体发冷，肢体潮热，患肢变细，变粗皮肤有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感;

第四、趾(指)甲增厚，变形，生长缓慢或停止;

第五、表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状，这是静脉曲张的症状;

第六、有腹水，肝脾肿大，呕血，黑便，双下肢广泛水肿患肢疼痛，运动时加剧，有时静止时疼痛，夜间加重，这也是静脉曲张的症状之一;

静脉曲张的治疗方法

1、减轻下肢静脉曲张，穿长筒弹力袜，丝袜美腿长筒的磨损，可以使皮肤表面产生一个防护力，促使静脉曲张不再向外扩张，从而对静脉曲张的血管保护作用。因此，静脉曲张患者穿长袖弹力袜，有助于缓解症状的下肢静脉曲张。

2、下肢静脉曲张，患者适合抓取动作简单，男子和妇女，老人和年轻人都可以做，上肢，腰，腿，脊柱，心功能都有帮助。

爬行运动不需要的设施和设备，如手套和垫，这样好多了。同时，也一步一步的距离，从短到长，速度由慢到快，但也要注意时间，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。

3、下肢静脉曲张患者，每天可快速步行4次，每次15分钟，可以有效的缓解症状。由于快速步行，腓肠肌肌肉运动的活动增加，持续静脉泵，产生静脉曲张到心脏的血液提供。

同时，由于局部微循环加速，使新陈代谢。加快静脉曲张，也能迅速恢复正常。快速步行，好能把脚抬高，躺下休息，上述物理平面，大约15分钟。因此，它有助于康复。

结语：预防静脉曲张原来只有注意的上面的小问题就可以了，看来疾病的发生和我们日常的生活习惯都是息息相关的，所以我们预防疾病就从平常开始吧，良好的生活习惯缔造健康的身心哦!