擒拿术 “小手功夫”扭乾坤

武术，一直是我们中华民族的文化瑰宝。而擒拿术，则是其中非常具有代表性的功夫。今天，小编就带领大家来看看我们的小手功夫，看看它的妙处。

擒拿术 古称小手功夫

为何称其为小手功夫?其意有二。其一，擒拿术为技击踢打摔拿四大技法之一，凡习武之人须以此四法为基本法，而拿法牵一发而制全身，往往能达到出奇制胜的效果。其二，由于擒拿术多以控制关节为主，并能以柔制刚，劲力多内含，虽然动作不大杀伤力却很强，多制人于无形之中，而受制者如对擒拿术无较高修为，往往受制后茫然不知所措。擒拿术因隐蔽性极强且不易为人察觉，故被称为小手功夫。

武林门派中，各门各派均有擒拿术。武学中，光是小手功夫就已经是一些武林中人毕生研究的学问。擒拿术从头到脚都可以拿。同样道理，既有擒拿就有破解，而破解之法又称为反擒拿(反手)，而反擒拿又可以再反反擒拿(反反手)，如此变化在成为死手之前无穷尽，也就有了千种变、万种化。如此一来，从招式入手而局限于招式，那就是大错特错。只有外在的躯壳，缺乏内在的劲力，只懂得一味在招式上琢磨，根本不懂得力的来龙去脉，知其然而不知其所以然，脱离根本舍本逐末，离真传愈来愈远矣!

今笔者不揣自珍，把尊师传授我之小手真传秘诀公之于众，与同好共学共进。

1、听劲

听劲是擒拿术的入门之法。练习者在第一阶段必须能够听出对方的劲道，掌握对方劲力的大小、方向、速度等。听劲也就是搭手知彼的功夫。

2、断劲

断劲是在听劲的基础上，改变对方力的大小、方向以及速度。断劲也就是引手的功夫。

3、明劲

明白自己的劲力，明白自己劲力的大小、方向、速度以及使用的时机。明劲也就是知己的功夫。

4、懂劲

把对方的劲和自己的劲合在一起，融为一体，使对方的劲力无所施为。如我逼迫对方，则对方进退左右上下均受限;如我引化对方，则对方感觉我浑身无着力点，无处可拿，空无一物。懂劲也就是合劲的功夫。

5、无极

在懂劲的基础上，逐步达到我与对方不分彼此，对方之劲力即为我方之劲力，想借则有，不用则无，想收则收，想发则发;对方一切都在我的掌控之中，往往是动也不是，静也不是，打也不是，走也不是，完全丧失战斗力。

从以上所述可知，听劲是入门的关键，懂劲是深入的窍门，而无极是追求的境界。

听劲的层次，习之日久皆能达到。而懂劲之法则须言明，首先要懂得劲的区分。

劲力共分为4种，万变不离此4种劲力

1、勾手力

如7字形。勾手力如锄头下挖内扣之力，在擒拿术锁扣动作中用法较多。

2、S力(含反S力)

如8字形。有S也有反S，如缠绕之线，在擒拿术中以半圆旋转中用法多。

3、螺旋力

如O字形。螺旋力如旋涡，如螺丝，丝丝相扣，环环相连，有顺有逆。o形圈由小及大，也可由大及小。用力之时，螺旋力与S力相似，但对方被作用后运行方向与我相反，如我用螺旋力向下，则对方被迫向上走。就像我面对墙体用螺丝拧入墙内，如以相对运动的观点看则墙体反向与我运动方向。在擒拿术中螺旋力以大圈旋转中用法较多。

4、太极力

如太极双鱼图，阴阳互换，攻防转换。太极力于动静、虚实、阴阳、攻防、开合等等中都在相互变化，周而复始，生生不息。运用太极力时，我应以内功为基础，以形骸为体用，浑元一气如旋转之球，任何外力无所附、无所依，令对方力轻则开、力重则飞。

此四种劲力，实为意含内劲，外化于形。深研武术此道，明此四力，擒拿之术有成也。

武术基本功

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。

一、桩功

它是练气的基础，也就是说，内功的产生是由站桩获得的。俗话说：静态里边大力生就是指桩功而言。桩功有很多种，各家门派，有各家的练法，在这里就不一、一、指出了，谨就常规练法加以说明。一般都以，四平桩、(顶平、肩平、腿平、心平、)(外家练法)。浑圆桩、(内家练法)为主。

二、腿功

1、压腿

正压、侧压、斜压、反压

2、控腿

平衡功、金鸡独立、望月、观天、探海、扣、盘、控等

3、遛腿(踢腿)

压、控、后必须遛腿，压而不遛笨如牛踢腿方法很多：(正踢、侧、斜、后、外摆、里合、片山、------等)。撒腿、高腿、低腿-、等，很多。

腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。

三、腰功

牢记腰为主宰，练腰方法有：俯腰、吊、弹、窝、下、等。

四、臂功

(包括肩功)拳直而肩僵，力从何发可见，肩臂功之重要。肩有：晃、摇、扭、臂有：铁牛耕地、豹子卧洞、黑虎探水、还有拿鼎、等

五、其它

眼功、基本步法、冲拳、甩掌、跳跃、旋转、等。

结语：大家看完是否和小编一样意犹未尽，武术的妙就妙在它可以出奇制胜，而且武术也可以强身健体。还等什么呢?赶紧操练起来吧。