太极拳视频 吴式89式太极拳动作怎样练习

89式太极拳听起来就是一套动作比较多的太极拳，这需要有一定的基本功练习的人才能学习，就像学习郑多燕减肥舞一样，需要先打好基本功。今天，小编就来为你介绍一下关于吴式89式太极拳动作演练。

89式太极拳

第一段：

1：太极起式 2：揽雀尾 3：单鞭

4：提手上式 5：白鹤晾翅 6：搂膝拗步

7：手挥琵琶 8：左搂膝拗步 9：右搂膝拗步

10：左搂膝拗步 11：手挥琵琶 12：左搂膝拗步

13：进步搬拦锤 14：如风似闭 15：十字手

16：抱虎归山

第二段：

17：肘底锤 18：左右倒撵猴(开合五次) 19：斜飞式

20：提手上式 21：白鹤晾翅 22：左搂膝拗步

23：海底针 24：闪通背 25：撇身锤

26：进步搬拦锤 27：上步揽雀尾 28：单鞭

第三段：

29：云手二开合(7次) 30：单鞭 31：高探马

32：右分脚 33：左分脚 34：转身左蹬脚

35：左搂膝拗步 36：右搂膝拗步 37：进步栽锤

38：翻身撇身锤 39：进步搬拦锤 40：小七星锤

41：右蹬脚 42：左打虎式 43：右打虎式

44：右蹬脚 45：双峰贯耳 46：左蹬脚

47：转身右蹬脚 48：进步搬拦锤 49：如风似闭

50：十字手

第四段：

51：抱虎归山 52：斜单鞭 53：野马分鬃(四次)

54：上步揽雀尾 55：单鞭 56：玉女穿梭

57：上步揽雀尾 58：单鞭

第五段：

59：云手三开合(七次) 60：单鞭下势 61：左金鸡独立

62：右金鸡独立 63：倒撵猴(五次) 64：斜飞式

65：提手上式 66：白鹤晾翅 67：左搂膝拗步

68：海底针 69：闪通背 70：撇身锤

71：进步搬拦锤 72：上步揽雀尾 73：单鞭

第六段：

74：云手一开合(七次) 75：单鞭 76：高探马

77：白蛇吐信 78：转身单摆莲 79：进步搬拦锤

80：上步揽雀尾 81：单鞭下势 82：上步七星

83：退步跨虎 84：转身双摆莲 85：弯弓射虎

86：进步搬拦锤 87：如风似闭 88：十字手

89：合太极