健身房选择 需满足五大条件

现代生活节奏不断地加快，人们的身体素质越来越差，各种疾病找上了我们，社会兴起了健身运动，而承载着健身的场所就是各大健身房了，然而我们对于选择什么样的健身房是适合我们的开始发愁，现在小编讲解一些健身房必备条件。

健身房所需的必备条件

1.健身教练

一个健身房的好坏主要取决于他们能够为练习者提供什么样的健身教练，因为健身教练会直接对你的训练负责，而一个正规的健身房应该拥有一批高水平的、专业的健身教练。

正规的健身教练应该是受过系统的健身教育的，他们除了具有全面的健身训练知识，同时也要懂得运动生理学知识。而练习者也要对健身教练的专业水平和他们所擅长的训练项目有一个清楚的认识，你可以向健身房咨询这些事项。5个动作 卧室变成健身房

另外，一个好的健身教练甚至会先对你的体能进行测试，目的是测定你是否受过运动伤害、了解你的身体状态、划分适合的训练类型和强度等，从而制定科学的健身计划。当运动计划制定之后，专业的健身教练还会给你提供很多实用、专业的建议，保证你能够安全、有效地将健身计划进行下去。

2.健身器材

相信大家都很清楚，如果仅仅为了锻炼身体的一块肌肉，并不一定每种健身器械都要用上，同样，好的健身房也不必拥有市面上各种新款的健身器械，因为健身器械并不是健身房好坏的惟一标准。但是，有几种器械是健身房必须具备的，比如锻炼心肺功能的器械(脚踏车、跑步机、划臂器、动感单车等)，以及这些器材是否都有良好的运转状态。

另外，不管做什么健身训练，安全必须放在第一位，杠铃的螺丝是否松动、运动器械的电线是否漏电等问题我们都应该在训练前就考虑、重视。另外器材的清洁程度会表明它们是否被定期维护保养，这些都是我们进行判断的依据。

3.训练计划

一个好的健身房会给健身者提供既实用又有趣的健身计划，除去器械、力量练习以外，还会安排拉丁、瑜伽、形体等内容丰富的练习，因为只有将有氧和无氧练习穿插进行，才能练习到身体的各个部位，达到好的健身效果。而对于具体的锻炼部位，如：小腿、大腿、臀部、腰部、腹部等，健身房也应该提供专门的训练计划，同时健身房还应该提供系统的放松练习如太极等。

4.服务及氛围

健身房不仅是健身的场所，还是放松的好地方。这就需要给练习者提供周到的服务以及营造一个轻松的氛围。当你去健身房考察时，一定要对健身房所提供的服务进行比较，还要留意其他健身者的层次和气质是否适合自己，因为这些因素都会影响到你日后的训练。

5.价格

昂贵的收费跟健身房的质量有一定关系，但贵的并不一定是好的。为了能够找到一间真正适合自己的健身房，花一些时间和精力是值得的。对不同家健身房的价钱和服务进行综合比较后，相信你心中一定有了你自己的选择。

后还要提醒的一点是在办健身卡时，一定要注意合同上的条款，特别留意你的健身时限以及健身房的营业时间等其他细节。如果可以，好让你的朋友和你一起去健身，相信有了朋友的相伴，健身会变得更轻松、有效。健身房选择必知21条铁则

健身房的类型

一 附属型健身房

就是将健身房项目经营成为某一机构的附属形式存在。根据机构的特点和健身房的服务对象与目的，这种附属型健身房可分为以下几种类型

1. 作为宾馆酒店配套的健身房

对住店的客人免收健身房锻炼的费用，但房价有所提高，对酒店外客人要按规定收费

2. 以完善服务项目为目的的健身房

这类健身房存在于以盈利为目的的经营机构，但健身房不是以盈利为目的，只是作为一个免费享用的项目或场所。 例如 一些旅游区的宾馆或酒店度假村，培训中心里的健身房

3. 以员工福利为目的的健身房

某企业、事业单位的工层或基层组织，为满足本单位职工的文化体育生活的需要而设立的健身房

4. 家庭健身房

越来越多的健身器材进入家庭，使人们能够在家庭健身房里进行锻炼

二 独立型健身房

以经营健美健身锻炼为主，并附设有少量的其他服务项目。如健美餐饮、客房、娱乐项目、运动服装、健身器材和美容美发等。

根据健身房的经营项目，可分为以下几种类型

1. 综合经营型健身房

集健身、健美、娱乐、运动服务、美发美容等多种服务项目为一体，有的以某一项目为主要特色来吸引顾客。

如：健身城、健美世界、健身俱乐部等。

2. 主次兼营型健身房

以经营健美运动项目为主，同时兼营健身器材设备、运动服装、健身运动饮料、运动餐饮和健美图书音像等服务项目。

如：健身房、减肥中心、形体美俱乐部等。

3. 单一经营型健身房

经营机构是经营一种健美运动项目。

如：减肥健身班、男子器械健美班等。

三、公共场所类型的健身房

高档健身房收费昂贵，一般每小时10元以上，非普通人敢问津。前几年火爆一时的健身器材被一些人搬回家后，却发现由于居室不宽敞，新添的健身器材占去了一大块宝贵的地方，加之如果没有自觉精神和恒心及毅力，一个人天天机械地练上一两小时，确有些枯燥、乏味，还不如到外面与人一起蹦蹦跳跳、说说笑笑。另外，还有一些人的爱好如打乒乓球、羽毛球等，是不能在家中进行的。为此，适合大众消费的公众健身房便在城镇厂矿应运而生。

这类健身房大多较简单，仅摆上几张乒乓球台或僻出一块羽毛球场、购置几件简易的健身器械等，即可宣告开业，一小时几元钱的价格，让普通人都能玩得起。在重庆市松藻矿区工会免费开放的健身房，职工及家属们有空就可到此玩上一回，或抽上几板，或拉拉重锤，或练练跑步机，或举举杠铃、哑铃，或练练臂力、腹肌等，即愉悦心情又锻炼身体，增强了体质，提高了健康水平。有时候一家几口人一起上阵锻炼。真可谓休闲有方，其乐融融。

结语：健身已成为人们生活的必须运动，健身房也是我们常去场所之一，寻找到一个适合自己的健身场所，可以让你的身体得到锻炼，缓解工作压力，也可以成为人与人交流的好场所!所以赶快加入健身运动中吧，为了健康努力运动!