20130209山东卫视养生：王薇华袁凤兰谈幸福

问你幸福是什么你会怎么回答呢?我们过的都幸福吗?什么样的生活才算是幸福呢?这些问题就像是哲学家在穷其一生思考的问题一样困扰着我们许许多多的人!那么今天的山东卫视养生节目中，我们便和王薇华博士、袁凤兰教授一起探讨什么是幸福感，如何提升我们的幸福感!

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

本期嘉宾介绍

王薇华

中国地质大学资源产业经济专业的博士研究生，获工学博士学位。

第三届民主建国会海南省委委员、民建海南省委妇女工作委员会主任;曾在中国女企业家协会担任宣传部部长、担任过《当代经理人》杂志社执行发行人、策划并创建中国企业上市网;担任首届中国太太大赛总策划、总监制和执行秘书长;并在海南旅游研究会兼任副秘书长。

撰写国内第一本关于积极心理学的通俗读物《幸福法则》。

积极心理咨询师、积极心理培训师。

袁凤兰

主任医师，副教授，农工民主党党员。1977年毕业于上海第一医学院医疗系。同年分配中国医学科学院肿瘤医院。曾任住院医师、主治医师、1995年4月任副主任医师。袁凤兰副主任医师从事肿瘤专业20余年主要擅长从事胃镜工作，有独到的操作和检查技术，多年来独立操作胃镜1.2万人次，查出早-中期癌症病人1351例。由于她技术娴熟，操作速度快，检查诊断明确，病人痛苦小，工作效率高，在普查工作较忙时，每天平均完成几十例病人胃镜检查。在完成防癌普查任务的同时，还承担着医院部分科室上消化道疾病的会诊工作，1995年独立研制了治疗十二指肠及胃的溃疡病药物并申报了国家专利。1996年本专利一次以28万元转让成功。1994年任防癌科负责人，带领全科同志深入厂矿、农村、连队、学校为广大群众进行防癌普查和宣传防癌知识，使一些病人及时发现肿瘤和其他疾病，得到治疗受到广大干部、群众和知识分子的赞扬。在国内学术期刊发表论文5篇。

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幸福

1、相对性：

人的情感既有先天因素决定的方面，也有后天因素决定的方面，所以人们对幸福的感受有所不同。

平凡的生活中蕴含了很多的幸福，有的人感受的多，有的人感受的少，有的人感受的深，有的人感受的浅。

2、绝对性：

有些幸福是大家公认的，不是因人而异的，这体现了幸福的绝对性。

(1)和所爱的女孩相爱、结婚、成家、生孩子。

(2)在城市的小区拥有自己的房子。

(3)拥有稳定的工作和够用的收入。

(4)每天下班后有自由的时间，每周周末有自由的时间。

(5)每天下班，和所爱的女孩一起买菜、一起做饭、一起吃饭，晚上看看电视或者出去逛夜街。

(6)每周周末，和所爱的女孩一起逛逛街、逛逛公园、一起在街边的餐馆吃个饭。有了孩子，一家人出去，就更幸福了。

(7)周末和所爱的女孩一起看望父母，一起为父母做饭。

(8)五一、十一等假日，一家人去旅游。

(9)轻松、安心、踏实的生活。

关联性

幸福是关联的。因为只有所爱的人的生活的幸福了，自己才会感到自己的生活是幸福的，如果所爱的人的生活的不幸福，自己就不会感到自己的生活是幸福的。一个人的生活是否幸福，一方面取决于自己，另一方面取决于他所爱的人的生活是否幸福。

爱与被爱

在爱与被爱中感受到的幸福是根本的幸福。一个人心中没有爱，或者不被任何人爱，也就感受不到人生的幸福。爱与被爱也是人生根本的意义。找到一个爱自己又爱对方的一个人，就是幸福。单身或许是幸福，但很多人都不这么认为。

美好

幸福就是和美好的人，在美好的环境中，过美好的生活。美好的生活是需要幸福来做铺垫的。

安全感

安全感是幸福的基础之一，也是人的基本需求之一。有了安全感，才可能感到幸福，连安全感都没了，那就生活在恐惧和忧虑中了。

人有八个基本的安全感：

(1)情感的安全感：和所爱的人在一起，并且彼此深爱。

(2)身体的安全感：不要得病，不要伤残。

(3)社会关系的安全感：不得罪人，不被人伤害。

(4)法律的安全感：不犯法，懂得用法律保护自己。

(5)收入的安全感：收入满足普通生活，收入稳定。

(6)福利的安全感：养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险等。

(7)房子的安全感：在工作的城市，拥有自己的房子。

(8)生活环境的安全感：生活环境里，有超市、市场、商店、医院、公安局、公交车站等生活的配套机构，并且生活环境干净整洁、空气质量好。

和谐与温暖

幸福的生活是和谐、温暖的生活。和谐与温暖不同，和谐通常是阴阳矛盾之间的融洽、调和，而温暖通常是阴阳矛盾之间的转变。例如：劳累的工作了一天，回到家里就是温暖，而在公司里，同事之间不要勾心斗角、争名夺利，就是和谐。

如何提升幸福感

在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?

1、享受瞬间

要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

2、控制你的时间

幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。

这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

3、增强积极情绪

越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

4、优待身边的人

人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

5、面带幸福感

实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。

研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

6、告别枯燥的生活

不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7、多活动

室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

8、好好休息

幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。