健脾祛湿 中医认为扶阳除湿是养脾的关键

脾是我们身体中重要的淋巴器官，脾的功效很多，而且脾因为其含血量丰富，可以及时的向其他器官补充血液，又被称之为人体血库，这么重要的器官，我们该如何保护呢?接下来就一起去看看从中医的角度上，养脾是怎样的。

中医认为，脾为湿土之脏，主运化，湿为阴邪，耗伤脾阳。脾病多为两种：

一是脾湿过重，导致全身虚胖。湿气太重伤脾阳之气，脾气受损，无力将食物转化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂肪。

二是思伤脾，表现为人特别瘦。无论吃多少也长不胖，这就是中医讲的胃强脾弱，食物根本无法被吸收而堆积成垃圾，终也会变成湿气，这时还要调动元气去化湿，更多地消耗人的能量。换言之，一个人体虚肥胖或消瘦都跟脾胃机能失调、脾阳之气受损有关。九大养脾食物 脾虚不用愁

中医养脾：扶阳除湿

扶阳除湿是养好脾气的关键，也是我们必须注重的养生原则。

扶阳，顾名思义就是固护阳气。阳气受损，疾病必至，特别是在夏天，人们却为了防暑贪凉，让空调冷饮等寒气伺机入侵体内，致使耗伤阳气，容易感冒、得空调病等。这时就要补阳气，重要是别给身体制造寒气。

补阳气方法有很多，可以遵守《内经》的基本原则循序渐进：适当晒太阳，走出空调房，少吹凉风。护好阳气，即使秋风起，风疟也不容易找上身来。药膳粥排毒养脾有助减肥

阳气充足了，湿气自然难以在体内寄居。由于湿气为阴邪，会大伤人体的阳气，尤其易耗伤脾阳之气，而且中医认为脾能运化水湿，喜燥而恶湿，若脾阳之气充足，运化水湿正常，湿邪则不易致病;反之，湿气太重则疾病生。因此，为了防湿邪伤人，必须重视护脾脏;饮食既不宜过多，还要慎吃冷饮，以免伤脾胃阳气;适当吃温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气，尤其本来就是阳虚体质的人，可多吃鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物。

健脾祛湿食疗法

白鲫鱼煲汤

用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。

田艾煲鲫鱼

田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。要红润不变黄脸婆养脾重要

砂仁苡米淮山粥

砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛湿。

淮山薏米莲子粥

淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。男人吃小米 益肾气养脾胃

外洗法方法：用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡

作用：可以暖脾胃、去湿、解困，如觉得烦琐，可以用此水泡脚。

健脾的食物

【大枣】 《本草纲目》说：大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。

【蜂蜜】 《神农本草经》说：蜂蜜能安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。陈允斌食疗养生 蜂蜜怎么喝养脾胃

【薏苡仁】 《本草纲目》说：惹孩仁阳明药也，能健脾益胃。

【胡箩卜】 中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。另外，还有些颇能健脾健胃的中药，有空闻的时候，配上合适的食物，提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择。

【黄芪】 《本草正义》曰：黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者宣。

【党参】 味甘、性乎，功能补中益气、益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿。养脾胃当选鸭肉和兔肉

【黄精】 味甘、性平，能补脾润肺、补益肾精、强筋骨、鸟须发、抗衰老。

【茯苓】 味淡，功能利水渗湿、健脾补中、宁心安神。唐代药王孙思盛扔茯苓久服百病除。

结语：脾对人体的作用很大，造血，虑血，清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，所以说在日常生活中养脾是必不可少的，大家看完小编的文章可以按照小编给的意见养脾。