蔡李佛拳 快速灵活步法多
蔡李佛拳作为中国武术拳术的一个代表象征，将其拍成电影的就不计其数，多少武打明星追捧蔡李佛拳，为什么深受她们的喜爱，这是有原因的，这种武术日常生活中可以强身健体，也有精妙绝伦的内涵，那么我们一起来了解一下吧!
蔡李佛拳的由来
蔡李佛拳，中国拳术中南拳之一。相传为广东新会京梅乡人陈享所传。他综合了蔡李佛蔡家拳、李家拳和佛家拳三家之长而形成一支新派，故名。武术种类习练特点
该拳不仅在广东地区，而且在香港、澳门以及东南亚一带也较盛行。此拳手法以拳、掌、桥为主。步法和腿法有弓、马、虚、拐、撒、扭步和踢腿、横踩、后钉、单飞脚和箭 腿等。
其特点是：快速灵活，柔中带刚，左右开弓，步法多变，具有勇猛、机智的风格。此拳共有四十九个套路，分初、中、高级。初级有四平桥、小梅花、截虎拳等;中级的有平拳、八卦心等;高级的有虎形、鹤形、醉七仙、佛拳等。
蔡李佛拳，顾名思义，这门拳法是由三家拳法合成的。不过，这个蔡不是指当年广东省的洪、刘、蔡、李、莫五大名拳的蔡。
五大名拳的创始人，是福建省少林寺至善禅师的高徒。那个蔡是指广东番禺县人蔡展光。而蔡李佛拳的蔡，却是指广东省罗浮山白鹤观的蔡福，另外，佛也不是指当代还流传的南拳佛家的佛，而只是用来代表独杖和尚拳法的。蔡李佛拳的创始人是陈享，别字典英。广东省新会县京梅乡人。
陈享自幼酷爱武术，十二岁(实为七岁-始祖拳会校正)起就正式跟从同村族叔陈远护学拳，从小就打下了扎实的武术基础。
十七岁起，他又拜新会县七堡村人李友山为师，学习李家拳。李友山是至善和尚的高足，是当年广东省五大名拳之一的李家拳创始人。陈享二十二岁时，拳术已经相当精纯，但他并不感到满足，而上广东省罗浮山的鹤观跟蔡福学拳。
一学就是十年。在这期间，陈享还曾受教于常来探访蔡福的江湖侠士白玉峰。白玉峰的拳法类似北拳，腿法较精。
陈享三十二岁艺成下山。在长期的武术生涯中，他悉心研究各家拳法，综合陈远护、李友山和蔡福三家拳法，共冶一炉，创编出新的拳术套路，形成独特的风格，命名为蔡李佛拳。这个名称含有不记忘老师教导的意思。解读武术养生特点
蔡福的手法好，而且在三家之中辈数高，所以蔡字排在前头，又因陈远护善用掌法的拳术是在广东省鼎湖山，向独杖和尚学来的，和尚乃佛门，故以佛字作代表。
陈享创编的蔡李佛拳共四十九套，高级拳二十九套。高级拳的套路分别以龙、蛇、虎、豹、鹤、象、马、猴、彪等命名的共十套，还有龙虎拳、虎豹拳、五形拳、十形拳、独脚拳、佛掌以及带有八卦两字套路等。
在手法内容上，高、中、初级拳均含三家手法，而其中初级拳又以李家拳手法为主。在蔡李佛的高级拳中，有一套叫白毛拳的，是陈享主要模仿白玉峰拳法进行创编的。
蔡李佛拳诞生一百七十多年来，历久不衰，除了它的拳法确实精湛之外，与陈享威名远震是分不开的.
总括蔡李佛拳风格特点为：
1.身形端正，腰活肩松，动作舒展大方，活动幅度大。套路结构的活动范围较南派各家颇大。
2.步法稳健而灵活，快速而多变。有定步如坐钟，活步似浮云之喻。3.蔡李佛拳腿法凌厉而速疾，有脚法似流星之喻，更有无影脚之称。多屈膝性腿法、一发连环，更兼手脚齐发。武术是否适合比赛
4.手法全面，长、中、短桥并用，左右开弓，讲究攻防技法配合，招式势势相连，变化莫测。姜子搥是本派独特之手型。
5.劲力充沛，刚柔相济。刚而不僵，势雄力猛，有推山移海之势。柔而不软手出如轮转多以圆弧运动，有四两拨千斤之妙。力点准确，用力顺达，多爆发劲，有如小捶敲破大石之象，一触即发。
6.吸气以蓄劲，呼气以助发力，发声更为吐气以助发力。发声与动作配合，助威助势。蔡李佛以域(音画)，的，益、吓、鹤五音为本门标式。武术风潮白领时尚
一般虎爪发域声，踢脚发的声，出拳发益声，蛇形发吓声，鹤形发鹤声。常用的为益、的、域三声，故有谓：听出拳发声为益、的、域三声者则可知其为蔡李佛派也之说。
练功方法
1.走生马：
是蔡李佛步法练习的套路，把八种主要步型：子午马(丁字马)、四平马、拐马、偷马、缠丝马、跪马、骑龙马、吊马连贯或穿插变换，其中加上踢腿与坐马拧腰打膊以及发声呼气等配合。
2.扯拳：
练就蔡李佛拳势特色，迅猛而带韧性之爆发劲，掌握每一招式之技法寓意以及手法变化之方法，扯拳也可结合打沙袋与打木人桩练习，以锻炼与桥臂之硬度。
3.打三星：
可两人对练或对树干(初练时可选芭蕉树)木桩练习。武术中搏击五字诀
4.拍上臂：
两人对练，用掌背从上向下拍对方上臂的二头肌及用掌背从下向上撞击对方上臂的三头肌，用软掌爆发力拍击。此练习是锻炼掌力及上臂肌肉之耐受力及硬度。
5.抛石锁：
弓步直臂上抛，弓步或上步直冲，横扫，鞭挞等动作，主要练习臂力与腕力(石锁可以用哑铃代替，重量以适合自己为度。适合你的功夫课程
6.抛石耳牌：
形状如图)可用三合土自己捣制。重量和尺寸大小可按自己适合为度弓步直臂上抛，练习臂力与腕力，因石耳牌比石锁较长，易于左右摆动，故侧重于腕力的训练。
结语：蔡李佛拳是武术拳法之一，其中的精髓不是一句两句就能概括的，武术大体都能强身健体，蔡李佛拳也不例外，同时修养身心，养生健体，蔡李佛拳真的是不错的选择哦。