脊椎病的症状 教你8招轻松预防

上班族患脊椎病的人数越来越多了，你知道脊椎病的症状有哪些吗?你知道该如何预防脊椎病吗?今天小编就为大家推荐一些预防脊椎病的方法，马上跟着小编去学学吧!

脊椎病：

主要症状是：

1、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

2、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

4、严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

5、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;

6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

7、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

治疗脊椎病的方法：

颈椎病保养要注意以下几点：

1. 工间休息

长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2 .枕头合适

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

3.防止损伤

平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

4.颈椎保健操

一摆头：

两脚分开，自然站立，双臂下垂，先向左摆36次，再向右摆36次，身子不要动。

二转头：

两脚分开，自然站立，双臂下垂，先从左侧向右转36次，反过来从右侧向左转36次，角度越大越好，但动作不要太快。

三伸头：

姿势同上，把头向前伸36次。

脊椎病治疗方法：

四耸肩：

两脚分开，同肩宽，双臂下垂，全身放松，耸肩36次。此法舒筋活血，强健筋骨，且简单易学，每天1次，坚持治疗，自可获效。

5.避免长期低头姿势

要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。

6.颈部放置在生理状态下休息

一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。

7.避免颈部外伤

乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。

8.避免风寒、潮湿

夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。

结语：上面小编为大家介绍的一些脊椎病的症状大家都了解了吧?还有一些预防脊椎病的方法大家也应该学会了吧!