加减乘除四准则 “计算”男人身体健康

编者按：现在男性出来了一种新的健康四准则，如果你按照这四个准则来，那么你的身体健康状况就会越来越好哦!

加增强保健意识，加强健康维护

积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活压力可能会使男性保健意识淡化，渐渐放弃了必要的健康维护，这其中包括有规律的体检和运动。

有规律地从事体育锻炼会令你充满活力，促进大脑及人体其他部位供氧，提高睡眠质量等等。

减减少健康威胁因素，改变不良生活习惯

以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的大威胁。如嗜烟酗酒，饮食、作息不规律，休息不充分等，都会直接导致男性健康状况的下降，成为健康隐患。

乘树立生活信心，寻求有效帮助

有时难做到的事情恰恰是什么事情也别去做，这正是那些忙碌的人偶尔所需的东西，以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。

某些互补性疗法，比如按摩疗法和芳香疗法，对人体恢复活力也极为有效，它们不仅能使身体充分放松，而且能使我们体能倍增、精神振奋。

但是放弃与放松绝对是两回事。做事的态度如何，对我们是否感到充满生机具有极大的影响。以能摧毁男人自尊与信心的ED(勃起功能障碍)来说，鸵鸟政策只能雪上加霜，逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中。

然而，如果鼓起勇气到医院去，他们往往会发现克服障碍并非难事，医生能提供有效帮助，使ED成为像高血压一样普通的疾病。

除消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知

陈旧的保健观念与错误的健康认知林林总总，但影响力深的有以下三种：

一、糟糕的健康状况是年岁增长的必然结果。我们必须学会打破有关年龄有害的传统观念。就生理能力而言，我们依然可以期待随年龄增长而不断增加活力与耐力，而不是躺倒在安乐椅中。

二、只有疾病才是健康的杀手。事实上，生活方式在某种程度上比疾病对健康的影响更大。健康与生活方式的关系要比它与体质的关系更密切。

三、性生活是消耗健康的行为。确切地讲，纵欲损害健康，但享受性生活却会促进身心健康。老年人中关于性生活的错误说法使他们在大部分时间里放弃了性生活。

加减乘除的法则，是乐观的态度、科学的认知、积极的努力，只要执著地坚持，它无疑会让男性活得更健康、活力更充沛。

中年男人的体检计划全攻略

体重和血压：体重超标者常常伴有高血压、高血脂，提供身高、体重参数，会为医生评估受检者的身体状况提供依据。一般标准体重(公斤)=身高(cm)-100

直肠指诊检查：此项检查是发现直肠肿瘤、痔疮等疾病的首选检查。

小科检查：鼻咽和喉咽部的肿瘤非常隐蔽，早期常无自觉症状，但体检时医生很容易发现。对近期视物不清伴有头疼者，眼底检查就更为必要。

血生化检查：目的是检查有无高血脂、高血糖、高尿酸、同时观察肾、肝功能。糖尿病患者中的近50%是在体检中发现的。

血脂过高是动脉硬化发生、发展的主要因素，而动脉硬化常导致冠心病、心肌梗死、中风等严重后果。

防癌检查：年龄越大，接触致癌物质的几率越多，发生癌变的可能性也就越高。如果一个人在青少年时期受致癌物质的影响较大，那么在步入中年后即有形成恶性肿瘤的可能。

同时，中年人免疫系统功能开始衰退，清除癌变细胞的免疫监视机能减弱，为组织癌变提供了条件。

所以，中年男人应重视体检的作用及结果，对自我的健康管理及保护，未雨绸缪。

总结：现在都知道男性健康准则是那4准则了吧，这些是男性新的健康4准则，男性同胞们这些新的健康准则你们都学会了吗?