妇科大夫绝密私授的20岁美颜养成计

编者按：近网上很火爆的不老仙妈不老仙妻这些逆生长大龄妇女不知羡煞多少黄脸婆。而对于普通老百姓来说，我们没钱打针拉皮、也买不起高档化妆品，难道就不能做不老妖精了?NO!下面就来看看35岁妇科女医生的平民养颜计，教你女人如何长生不老!

如果一位扎着马尾辫，穿着运动服，身材凹凸有致，肌肤晶莹剔透，活脱脱就像一位青青靓丽的女大学生，说自己已经三十多岁了，孩子都在上小学了，你会信吗?不是亲眼见过我也不会信滴!女人抗衰老 6种仙丹少不了

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而秦姐就是这样一位妙人，用现在网上的话说就是不老仙妈。秦姐可是我们小区有名的大美人，现在在一家医院当妇科医生，今年已经35岁了，不过对于不熟悉她的人，第一眼见到她都会以为她才二十多岁。

秦姐说：你有炎症吗?痛经吗?。。。没有?那你离不老传说就不远了。中医教你按6个养生宝穴 让衰老不来找你

每次有人问秦姐，你到底是如何保养的啊，女人如何美颜，说说看有什么秘诀呗?哈哈，每当此时，秦姐都神秘的朝对方笑了笑，说，我能有啥秘诀啊，如果非要说什么秘诀的话，那就是坚持对女人后花园的呵护吧。何为后花园?在女人脐下三寸之地就是我们美丽的后花园，也就是卵巢了。问问自己：它有没有炎症?有没有痛经?有没有包块和淤塞?已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，这是用多少化妆品都没有用滴。

既然后花园对女人如此重要，那我们又该如何呵护啦?秦姐说，其实这个也不是很难的，重要的是坚持。下面就来说说女人内调外养美颜经吧。

一、女人必须坚持不能让自己受冷，长期受冷易早衰

作为一个女人，你得清楚的认识到女人是很脆弱的。冷是女人麻烦的根源，冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年轻女人再怎么长痘痘还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。女人7种抗衰老葆青春秘方

说了这么多，就是要大家不要做什么冷美人啦，而应该多吃肉，生姜、红枣、糯米酒、樱桃总之，含铁丰富或比较温和的东西;而像银耳、柠檬、笋这些性寒的这些东东就不要在月经期间吃了;随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

二、女人还要调节激素、延长月经周期，赶走色斑延缓衰老

说起女人其实挺可怜，第一次月经到绝经就只有400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本结束了，到时只能尽力做一个优雅的老太太。所以，女人一定要注意适当延长月经周期。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色就比较红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，如果你去医院体检时，你会发现那些来治疗妇女病的女人，脸色几乎都是灰黄满脸色斑。30岁女人抗衰老的方法

所以，对于女人来说一定要多食天然的激素。比较好的天然激素有大豆、石榴、当归、雪蛤、蜂王浆其中我们比较常见的就是大豆了，大豆中含有大豆异黄酮，它具有双向调节雌激素的作用，适当延长月经周期。据调查，日本女性的绝经期比西方女性晚，就是因为大量服用大豆的结果。

不过这里不得不提醒大家，也不是说月经周期越长越好，也有可能是因为生殖器有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，也会早衰滴。

三、女人要涵养自己的水源，滋阴才能水灵灵

不都说女人是水做的吗，脸蛋儿要水灵，眼睛要水汪汪。不过我们这里所说的养水可不是真的水啊，从中医的角度来说就是养阴。女人长痘痘不是阳气太盛，而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。那水能灭火，难道就多喝水?当然不是，水喝多了也是会中毒滴，肾会负担不了，眼皮会肿。

而我们日常生活中有很多火气过重的东东，比如五味过重。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。这些味道极其重的食物会损耗我们的水源!还有心情不宁静平和，愤怒、压抑、悲哀、狂喜等也会损伤我们的水源。所以我们平时应该注意多食用一些养阴的东东。其实养阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾，也可以在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。燕窝，非常滋阴。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得滋补的血燕。雪蛤又叫林蛙油，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似。如果一星期吃一次，少量激素是好的。另外还有很多滋阴的：银耳、阿胶、玉竹、冰糖、西洋参、老鸭、百合、莲子等。抗衰老食谱 助你留住美丽容颜

话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，说以我们好养成心静平和的心态，平时多吃一些清淡的食物。

上面已经说了几点了，今天就暂且说到这里。其实女人如何美容养颜大家或多或少都知道一些，但为什么就没有几个能真正成为不老妖精啦?关键是人们虽然知道了，但很少有人实施，即使实施了，也很少有人坚持。自然，不老妖精就慢慢成为了一种神话。希望想要成为不老妖精的女性同胞们，一定要坚持，在坚持。

五个信号告诉你如何判断自己正走向衰老

除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗?

肠道不洁

你没有想到这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老开始的地方的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的直接的问题就是便便，肠道中高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做营养重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小腰精直接升级变成小腹婆。不让青春流逝 女人抗衰老秘方

食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

脊椎驼背

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳。

牙齿兔子的门牙

如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。

鼻子匹诺曹效应

鼻子是有美丽时限的，鼻子美的时间是20-40岁。

40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

头发越来越稀疏

正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。

结语：衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是根本的。