高尔夫常识 左手是挥杆时的“主力战将”

编者按：高尔夫现在是热门的养生运动之一，新手们想必你们都因该在打球前学过挥杆的姿势吧。你们知道挥杆时是那只手用劲较大呢?今天小编就带你们了解一下高尔夫常识，挥杆时那只手发力较大

1. 练习由左手主导挥杆

当你想获得更大的开球距离就会很自然地想到利用占支配地位的右手(右手球员)提供力量。然而，实际上，大的击球力量是由左手主导的。高尔夫规则中什么状况可以擦抹球

当你考虑用手提供更多能量的时候，你的手臂更容易参与运动。有两件事发生，二者都是由手引起。第一，当你上杆至顶点时，由右手将其往下拉，你的手臂将离身体很远。

这想成了由外向内的挥杆途径，不可避免的形成轻微右曲球。第二，用右侧猛力拉动使你失去由双手和球杆形成的角度。在下杆的时候你将没有延滞，杆头速度是减少而非增加。

下次，当你观看Re/Max世界长击球比赛的时候注意球手保持双手和球杆之间角度不变持续了多长的时间。这个角度从击球前开始，然后以160英里/小时的速度释放杆头。如果你的右手在下杆的时候开始放松这是不可能的。实际上，世界长击球手是用左手主导的。

要感受下杆适当的开始，那么可以想象你的右臂被左臂长时间牵引。做这个练习就可以感受到：在开始下杆的时候开始放松右手，仅用左手挥杆。练习的时候，这将发出更大的力量，控杆更有力。

2. 上杆时保持右臂伸直

高尔夫球手经常谈论上杆时保持左臂伸直的重要性。同样重要但是很少谈论到的是，在开始上杆时保持右臂伸直的重要性。我看到很多业余球手在瞄球时右肘过于弯曲，这容易引起不正确的姿势弯曲右肘过快。

右肘的错误引起上抬的动作和很窄的挥杆曲线，使力量不能完全发挥。

当你练杆的时候，从开始位置尽量伸直右肘，直到球杆与地面平行。自然转动高尔夫球杆和肩部，让你的右肘在自然的位置弯曲当上杆达到顶点的时候。在上杆1～2英尺的时候伸直你的右臂，将会加宽挥杆幅度，增加使用发球杆和铁杆的距离。

练习场练球也要有策略

可想而知，当一个人在球场上把球打得乱飞，四处丢球，令同组的球友和后面组的人不耐烦的等待，这样能有乐趣吗?我知道一些朋友从开始的满腔热忱很快就到了后来的索然无味，乃至放弃，就是因为过于急于求成，欲速而不达。

所以我的建议还是在练习场把基本功打牢固，再下场不迟。

在练习场上练什么，当然是练球了，问题的关键是怎么练。我看到有不少朋友一到练习场就从开球木到劈起杆，一字排开的轮着打，打了几百个球乃至上千个球完成任务回家，个人认为这样的效果并不大，练完以后以前什么样现在基本还是什么样。

俗话说得好，凡事预则立，在练习场上练球也是如此。首先自己有一个计划，短期的和长期的。根据自己的实际情况，每次去练习场就有针对性的重点练习一个项目，把它练精练熟。

比如说，我想练习挥杆的节奏，那么就用一号自己顺手的球杆，好是短铁，所有的注意力全部放在节奏上来，而不去考虑别的，甚至不用去管球往哪儿飞，把它练熟并体会于心，再有针对性地练习下一个动作。

此外，不要老去想怎么把球打得更远，应该更关心你的基本动作，你的动作做对了，球自然就会打得好。

其次是要自律。在练习场上没人去管你，所以要严格按照自己的计划去做，如果你去练习场仅仅为了随便打打，出出汗，那建议好还是去健身房，效果会更好。

每次练完一定要有所收获，千万不要看大家都在那里练开球木，我也练开球木，有针对性地练习才有帮助，所以自我控制自我约束必不可少。

再次，要善于动脑，正确地练习。千万不要一堆球摆在那儿，然后埋着头一个劲儿的狂打。其实就练习而言，质量比数量更重要。打完一个球要琢磨琢磨，你的动作是否做出来了，这个球是不是你预期那样的，是否有问题，什么原因造成的，如何纠正。

如果你的动作本来就是错误的，你再把它练一千遍，形成肌肉记忆了，以后改都不好改。如果出现问题了，自己解决不了，先别练了，还是赶快找你的教练去吧。

后我想再啰嗦一句，就是心态问题。高尔夫是一项心智运动，初学者也面临这个问题。其实和其他的体育项目一样，对于大多数人来说它是一种游戏，一种能够给我们生活带来快乐的游戏，不管欢乐也好沮丧也好，也是需要用平常心来对待。

如果能这样想的话，你就能够切实的享受到它的乐趣。

总结：你现在应该知道挥杆时那只手发力较大了吧，高尔夫指南中说到很多的人在学高尔夫挥杆姿势时就错了，导致挥杆发力时不能用尽全力所以球也不会飞很远。