足疗保健按摩法 中药泡脚有讲究

编者按：足疗按摩，是对脚部放松，已达到缓解全身压力的一项泡脚疗法。可以选择用中药泡脚，因为好处是非常多的，那么，中药泡脚有哪些是需要注意的呢?下文一起来看看。

1.中药泡脚效果差

很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

2.中药可以翻煲几次

不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。

中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

3.泡脚时间越长越好

这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

4.泡脚水越烫越好

很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。

其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

巧用成语 助你记得足疗十步骤

一 含苞未放：

把脚擦干，之后涂抹润肤油。

二 金鱼摆尾：

双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

三 隔墙有耳：

双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

四 仙鹤展翅：

双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

五 细水长流：

点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

六 蜻蜓点水：

轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

七 火烧连营：

中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

八 仙人指路：

食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

九 重于泰山：

双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

十 排山倒海：

双手交错按压脚背与脚心。

十一 足部按摩：

双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

十二 大功告成：

双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

总结：综上所述，要想达到足疗保健的效果，就必须掌握正确的方法，才能达到预期的效果。本文，小编总结了一些成语，帮助大家记住足疗的步骤，希望大家有空可以参考一下。