足疗按摩后 千万别忘记喝水

编者按：人们做完足疗按摩就会认为一切OK，万事大吉了，殊不知，这时候，有个重要的步骤需要去做，就是喝水。那喝水能起到什么作用呢?一起看文章。

水是人体重要的组成物质，人体重量的70%是水，体内的每一个细胞都需要有水分，才能发挥正常功能，人一缺水分，皮干肉皱，含大量水分成分的血液也将变质，生命将受到威胁。

要保持体内适当的水分，每个成人每天至少要喝6～8大杯的水，尤其是大量流汗、从事体力劳动或剧烈运动的运动员，更要多补充一些。

其实，人体吸收水分的来源，除了喝水之外，如果汁、牛奶、咖啡、茶和蔬菜、水果中，都含大量水分，有些人不刻意喝水，其实他的水分就从这些饮料食物中获得。

经足部按摩后，所有内脏组织的新陈代谢加强，血液浓度增加，哪怕胃很虚弱、不喜欢喝水的被按摩者，都会干渴难耐，这是很理想的反应。

机体自然地要求补充水分，以帮助肾脏排除体内脂肪、蛋白质等分解代谢时产生的毒素。

但按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气在体内凝滞，影响气血的循环，视当时的需要酌量饮用，不需刻意撑得肚饱腹胀，甚至恶心呕吐反而不好。

过去为了鼓励多喝水，所以强调按摩前喝500毫升开水，按摩后再喝500毫升温开水，以培养人们喝水的习惯，其实随时补充适量的水分，有益身体健康。

肾、脾、肺功能正常和正在接受按摩疗法的人，喝水不会导致眼睑或身体肿胀(不是胖)。保持体内适当的水分，除了帮助新陈代谢外，还能养颜美容，千万不要怕尿多上厕所麻烦，而不敢喝水，因此伤害了身体。

好在平常养成喝水的好习惯，每天多喝几次，每次不需喝太多。身体虚弱内脏功能不正常的病人，水的代谢能力较差，更要注意。

足部按摩后为什么要喝水

提倡足部按摩后喝水首先是主要是为了清除体内废物并排除毒素，其次是为了维持每日说需要的水分，也可以边按边喝水，以提早排泄代谢废物，从而缓和痛苦。

如果不喝水，不及时排小便，就违背了保健的原则因为当我们按摩后，脚底的堆积物被按碎，会随着血液循环到达肾脏，然后到膀胱，如果不及时喝水，不及时排小便，这些被按碎的堆积物会滞留在肾或者膀胱，时间长了就会引起腰痛，或膀胱炎。

所以，喝水与及时排小便，能让按碎的堆积物排出，达到保健目的。

量完全依照个人体内的需求来决定，口渴自然会想喝水，如此而已。

总结：水，是为了清除体内的废物，并且是为了排除毒素，所以，都是有科学道理的。大家做完足疗千万不要忘了喝水。