足疗按摩 你掌握方法了吗

编者按：足部按摩越来越重要，也越来越普遍了，不管是在足疗店，还是在家里，都可以尽情的放松自己。那么，足部按摩有哪些需要注意的呢?一起看下文吧。

1.全面按摩、突出重点。

每次按摩时要对整个足部进行按摩，在按摩中间对有病的部位进行重点按摩。因为只有对反射区全面按摩，才能从整体上改善足部的血液循环，促进整体健康状况的改善。这里的足部包括足底、足内侧、足外侧、足背及小腿等部的反射区。

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2.足部反射区按摩是非药物疗法，仅靠双手即可。

简单易学，无需很多的医学知识，无需费用。无副作用。

3.自由

不受任何时间、空间的限制，是自助、助人简易有速效的方法。

4.足部反射区按摩是一种理想的保健法。

经常做足部反射区按摩可以提高人机体的抵抗力，增强体质。对一些须进行药物或手术治疗的病人也可以起到配合作用，提高疗效，加快康复。

5.足部反射区按摩为有效的有

解除疲劳、止痛、调节内分泌系统、增强免疫系统，儿童的厌食、多动症、夜尿，青少年的失眠、过度紧张、美容，中老年的保健、脑血管病、糖尿病、前列腺肥大等往往具有意想不到的效果。

中药浴足+按摩 让你不再失眠

现代社会节奏快，人们学习、工作、生活压力大，失眠的发病率逐年提高并呈年轻化趋势，严重影响病人身心健康。在中医常规治疗失眠的基础上，配合中药浴足、头面部穴位按摩治疗失眠病人，效果显著。

足浴方剂可选用患者服用过的中药渣，加水再煎，临睡前泡脚用，药液温度以皮肤能够耐受为宜，浸至药液温度变凉即可，每晚1次，睡前半小时进行。

在足浴的同时，用自己的中指轻揉印堂穴;双手食指自印堂穴交替抹至神庭穴;自印堂穴向两侧沿眉弓至太阳穴分推;用双手拇指揉太阳穴;用中指轻叩百会穴36次;用大拇指按压风池穴，用十指当梳，梳头，从前发际梳到后发际。按摩以舒适为度。

失眠症谓之不寐，认为与心、肝、脾、肾等脏腑有密切关系。病机属阴阳失调，阴盛阳虚。而人体的五脏六腑在足部均有投影，足三阴经的起点和足三阳经的终点都在足部。

中药液浴足利用其热力作用，促进药液透皮人穴，发挥药物的归经功效。使人体经络腠理疏通，阴阳平衡。同时，脑为阳明之府，诸阳之会，按摩头部穴位，促进头部经络气血循环，使神有所主，心神得安而眠。

总结：足浴的功效不仅可以让你不再失眠，还可以解除疲劳，止痛等等。另外，这种方法也是比较容易操作的，大家可以试一试。