锻炼推杆的技巧 “五球连入法”

编者按：现在的高尔夫是一种既时尚又悠闲的运动，很多的人都慢慢的接受了这个时尚的养生运动。高尔夫指南：高尔夫运动中推杆只是一个小动作，但是它蕴含了很多的技巧，推杆推的好也能为你多一点赢的几率!

在距离球洞两英尺的地方放置一个高尔夫球，接着在一到两英尺远的距离上依次放上四个球。用球梯或者硬币标识上球的位置。

先推入近的一个高尔夫球，然后依次推入其他四个高尔夫球。如果有一个球没有推入，那么就从第一个球重新推起，直到能连续推入五个球。

一旦能够轻松连续推入五个球之后，可以尝试放置更多的高尔夫球。规则还是一样，只要有一个不进，就重头开始。

评述：

这样的训练，能够让你练习在压力下处理推杆。你必须全身心地推球入洞，否则就必须重头开始。注意训练的时候，还是要注意自己每次推杆之前的惯常动作，不要一站立之后就随手推出高尔夫球。

这种训练能够有效地提高推杆技术，可以一天练球要结束的时候进行，比如练完这个就可以回家。这能够让你更专注在连续推入五个球的压力当中。

或者你也可以设想这个推杆发生在比赛中关键的一次推杆，反复这样训练，下次遇到关键推杆的时候就能够抗住压力，轻松推球入洞。

利用好你的推杆练习时间，注意关键是要推入12英尺远(约4码远)距离内的球。如果你希望抓更多的小鸟或者保帕，这种距离的球是关键。

职业秘笈：

开始的时候选择较平的果岭去练习，随着自信心的增强再选择难度越来越大的果岭区域去练球。这种练习能够让你在关键的时候，避免三推，有机会一推入洞。

球杆轨道法练习推杆方向

在一个较为平坦的果岭上，放两支高尔夫球杆在地上。球杆平行指向球洞，宽度大约和推杆杆面的宽度一样。沿着球杆轨道进行推杆练习。

这种方法有利于帮助你专注于推杆线路，辅助你平滑地上杆，击球之后完成流畅的随挥动作。这种方法也能保证你击球时候杆面方正。

能连续推入十个球之后，再增加一码的距离，重头开始练。采用这样的方式练习长推，能够保证你的挥杆路径笔直。

评述：

这项训练，有助于形成习惯性的笔直上杆和下杆。这种训练能帮助你检验推杆，是否瞄球出问题，或者杆面没有方正地朝向目标线。一旦你拥有正确的挥杆路径，你就可能拥有扎实的推杆技术。

这项训练，也能够检查推杆路径的问题。一旦我们丢掉推杆自信心的时候，就可以进行这项训练。它能够很快地让您检查出哪一方面出现问题。每两周都可以练习一次，避免自己的推杆走型。距离越长的推杆，也能保证推杆线路的笔直。

专家建议：

用这项训练，不断地检查你的推杆。一点有推杆问题，这是首选的检查问题方法。这种训练也可以在家里的地毯上完成。

总结：亲们现在这个练习推杆的技巧你们都学会了吧，学会后一定要多加练习哦!小编喜欢这样一句话：知道了学会了不是你的，真正能应用了才是你的东西!