低温桑拿你尝试过吗

编者按：很多白领喜欢蒸桑拿，但是他们蒸的全是高温桑拿，亲们有尝试过低温桑拿嘛?桑拿指南中说桑拿靠高温使人体出汗，从而用汗液把人体的毒素排出体外!

热量能使你肌肉放松，所以人们热衷于在运动后痛痛快快地洗个热水澡，使四肢百骸倍感清爽。有条件的人还会选择在洗澡的过程中蒸一蒸桑拿，做做蒸汽浴，因为他们知道，出汗是放松和减轻压力的好途径。

很多人甚至已经养成了蒸桑拿的习惯，有事没事就想去桑拿房里坐坐，享受一下热气缭绕、细细汗珠顺着身体往下滴的感觉。

蒸桑拿虽好，但也有一些让人难以忍受的地方，如空气并不是很通畅、温度过高让人难受等。但转念一想，哪有永远享福的事情，毕竟多出一点汗，大家也就认为自己体内的毒素会更少一点。除非到实在呆不下去的时候，才会大叫一声冲出桑拿间，重沐外界的清新。

不过，随着科技的发展，一种新型的沐浴方式正在悄然兴起，它可以让你在平常温度下就体会那种大汗淋漓的感觉。而且不用加水，移动也是极其简便，可以安装在房间的任何位置。这种名为丽舍浴的桑拿方式解决了普通桑拿浴存在的不少弊病。

现在北京不少高档酒店、俱乐部的休闲中心和美容中心已经开始流行。

桑拿浴虽好，但也并非每一个人都可进行。因为桑拿浴室的通风不好，浴者呼出的二氧化碳不易排出室外，积聚在浴室中，使二氧化碳浓度增加。据调查，桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍，比影剧院观众厅高出2倍。

虽然一般人短时内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害，但也有一些人会有暂时性不适反应。针对桑拿浴的种种弊端，丽舍浴有了一个全面的改进，让你在痛快出汗的过程中不再有憋闷感觉，甚至还可以在里面看书听音乐。

形象地讲，以桑拿为参照物，它有一个电热炉，泼水可以产生高温蒸汽，通过蒸汽传导热量让你排汗。而丽舍的原理是远红外辐射。因为人本身既是远红外的发射源也是接受源，丽舍的远红外辐射能发射出与人体本身相同波长的远红外线，既而产生共振效应。

通过共振让细胞剧烈运动产生热量，接着开始排汗。丽舍运用这种远红外辐射方式还会对皮肤有美容效果。皮肤通过远红外线辐射获得能量后，可以将能量迅速传递给其他细胞，使皮肤间各层细胞发生重组，更为紧凑，皮肤也会更有弹性和光泽度。

丽舍的这种桑拿方式在国外其实已经很流行。在北美和西欧等国，丽舍早已进驻数千家酒店、公寓，为商旅人士服务;在日本、韩国的美容院和洗浴中心，丽舍的桑拿屋也很常见。

不过，想要减肥的人士就不要把希望寄托在蒸桑拿出汗上了，这种设施只是用来放松的，而不是用来减肥的。毕竟出汗时你的确会失去水分，但任何体重的减轻只是因水分的减少，而不是脂肪。

弱女子慎蒸桑拿

寒冷的冬天已经来临，许多女性都养成了蒸桑拿的习惯，有空就去桑拿房里坐坐，享受一下热气缭绕、细细汗珠顺着身体往下滴的感觉。一些人还把蒸桑拿当成放松和减轻压力的好途径。是不是每个女性都适合蒸桑拿?蒸桑拿时注意什么呢?

据解放军总医院304急救部主任何忠杰介绍，在桑拿室的高温下，皮肤温度急剧升高，毛细血管扩张，血压下降致使供应大脑的血液减少，导致头晕、呼吸困难等不良反应。为此，他建议患有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的女性，如高血压、低血压、心肌梗塞等，谨慎蒸桑拿。

而且，在温度变化较大的天气里，体质比较弱的女性和老年女性也好少蒸桑拿，以避免由于温差过大所引发感冒和呼吸道疾病。

有的女性朋友认为蒸桑拿可以防治感冒，一有头疼脑热就往桑拿房里钻，这是错误的。因为蒸桑拿不仅削弱机体对病毒的抵抗力，还会使感冒加重。

另外，由于节食和减肥都可以导致血压降低，蒸桑拿非但不会达到减肥和美容双赢的目的，还可能造成虚脱，所以平时习惯节食、减肥的女士也少蒸桑拿。

何忠杰建议，身体素质比较好的女性每周至多蒸2次桑拿。蒸桑拿时要注意补充水分，浴前喝一杯水，浴后还要再喝一杯。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔。

一旦感到头晕、呼吸困难，就一定要立即离开桑拿室，尽快喝一些含有糖或盐的饮料，避免休克。

总结：看完了文章亲们了解了什么叫低温桑拿了嘛?因为桑拿是靠出汗排毒，人体出汗不仅会带走毒素还会把人的水分一起带走，所以小编提醒各位亲蒸桑拿不能太频繁也不能时间太长!