茶道禁忌 喝浓茶老人易贫血

编者按：这喝茶还跟贫血扯上关系了。为什么喝浓茶就会容易患上缺铁性贫血呢？难道是浓茶抑制了人体对铁元素的吸收吗？看看你就知道了。

茶道禁忌 喝浓茶老人易贫血

很多老人都有这样的嗜好，在家闲来无事，饭后泡上一杯热乎的浓茶，有时再嚼几片茶叶，顿时感觉人特有精神。

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然而，长期喝浓茶，会严重影响铁的吸收，导致老人贫血、营养不良。

75岁的刘大爷近总是感觉头晕、眼发花，一活动就马上气喘，还食欲不振，到医院全面检查，并没有消化道肿瘤迹象，终通过抽血找到了元凶,原来是缺铁性贫血。

经查问，老人几年来大的爱好就是喝浓茶，一杯水要放半杯茶叶才过瘾，近他越喝越厉害，每天要泡4-5杯浓茶。因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，后引发贫血。

长期饮用浓茶 被查出来有中度贫血

因为血压高住院治疗，却意外查出来有中度贫血。医生说，这是患者长期饮用浓茶造成的。

今年年初，35岁的陈女士偶尔头晕，便到楼下的诊所测血压。医生告诉她，血压很高，要到医院去确诊、治疗。前几天，她才得空到第一医院检查。

接诊的心血管内科主任医师姜朝晖说，陈女士的血压为200/120毫米汞柱，正常为140/90毫米汞柱，确诊为高血压，于是建议陈女士住院查找原因。 在医院，陈女士被意外查出血色素只有8.9克，属中度贫血，因为正常女性为12.5克。

姜朝晖说，陈女士是缺铁性贫血。经询问发现，陈女士月经都很正常，饮食上也没有偏食。

经过一次详细的交谈，医生得知，陈女士有饮茶的习惯，而且长年喝浓茶。

陈女士说，她从小就喝茶，四五年前，她便没有上班了，在家里经常冲一大壶浓茶，边喝边玩电脑。她基本上是以茶代水，一日不喝就觉得精神困顿。

据姜朝晖介绍，茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与体内的铁结合，便形成了一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，长期饮用会引发贫血。尤其是饭后饮浓茶，危害更大。因为人体所必需的铁、维生素等物质，通常是从日常饮食中摄取。饱餐后食物尚在胃中，此时喝浓茶，鞣酸更容易和铁结合，阻碍身体对铁的吸收。

闽南人爱喝茶，休闲、会友、开会都爱泡壶好茶，不但可以提神，还能吸收多种微量元素。 医生说，茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化的作用，可以起到软化血管的作用，对心脑血管很有益。但是，喝茶也是很有讲究的，好喝新鲜的茶叶，空腹和睡前不宜饮浓茶。特别是缺铁性贫血的人，饮茶要把握好量，尤其不宜大量喝浓茶。

饮用黑茶能有效缓解慢性疲劳

疲劳的直接和客观的表现是运动耐力的下降，慢性疲劳已成为困扰人类正常工作和生活的一种疾病现象。长期以来，众多学者期望能寻找到一种安全、有效、无毒副作用的良方来有效的延缓疲劳的发生和加速疲劳的消除。而茶素有提神解乏，明目利尿，消暑清热的功能。

糖是肌肉组织的重要能量来源。体内的糖储备包括肌糖元、肝糖元和血糖三类。大量的研究表明运动导致体力衰竭总是和肌糖元的耗竭同时发生的。黑茶能够维持运动后小鼠的肝糖元和肌糖元含量，从而为机体提供较好的能量储备。

湖南黑茶，源于天然，有着悠久的历史和文化底蕴，在人们的日常生活中具有重要的地位，在保健功效方面有着独特的优势，与合成药相比，具有费用低廉，无毒副作用，每日饮茶不仅仅可以消除疲劳，更能全面补充身体的其他营养成分。禅洱茯茶是一种全发酵茶，属黑茶珍品。采用优质山地茶叶为原料，将传统工艺结合现代科技加工而成。假以时日，品质更加，风味更醇。长期饮用，消食、暖胃、减肥、降脂效果显着，是现代纯天然养生佳品。养成品酌禅洱茯茶的习惯，十分有益。

多喝黑茶宜减腹部脂肪

饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

结语：看来浓茶喝的太多并不是很好啊！大家为了自己的健康还是多喝点健康的水吧！